Момче или момиче е Априлското ни мъниче

Да, по това време най+много се разпъва кожата. И аз съм така.
От всякакви козметики, най-добре ми действа марличка със зехтин. С всеки изминал ден коремът расте все повече.

Здравейте,
Доколкото педиатър би били хубаво да сте го избрали преди да родите.  С първото го направих седми месец. Сега ще поеме и второто.
А дрешките на лидъл са добри. Каката до 2-3 годишна я обличах само от там.
А вече да ви се похваля официално съм с диагноза гестационен диабет. На този етап ще бъда на хранителен режим в опит да смъкна захарта. Ако има други мами моля да споделят дали са успели. Може и на лично ако някои се притеснява.
Аз шишета си купих. Пак заложих на добре познатата ми марка от първото dr brown. Стерилизатор си взех от олх, втора употреба 3 в 1.
Помпи за кърма имам две - една ръчна и една електрическа.
Взела съм малко козметики.
Останаха да взема повивалник, един шал за кърмене, памперси за болницата и у нас и други дребни неща. В общи линии тези неща могат и в движение да станат.

Аз също правих натоварване, излезе инсулинова резистентност. Ендокринологът ми обьсни да ограничавам тесто, сладко, и да наблягам на месо (не тлъсто) със салати.
Дадоха ми брошури с примерни режими. Довчера ще ти снимам примерно меню, с което да сваляш захарта и ще ти го пратя на мейля, че съм в движение. По едно варено яйце на ден, или няколко пъдпъдъчи. А също и да се следи кръвното два пъти дневно.

Тази сутрин се мазах със зехтин и определено спря сърбежа.
Яйца и аз ям всеки ден по 1 или 2 взависимост от големината на яйцето заради ниския ми хемоглобин.
За педиатър мисля да избера личния ми лекар тъй като ми е по удобно живея в малък град. Ако се наложи ще нося и на частен педиатър в областния град.

Здравей ще ти бъда благодарна за режима.
Аз принципно съм с инсулинова резистентност, но кръвната ми захар бе под 5. А сега е между 5,1 и 6 на гладно. А 5,1 е гранична стойност за бременни.!
Принципно имах много жесток хранителен режим преди са забременея. Само необработени зеленчуци със зехтин, млечни, яйца и овес. Хляб черен плюс варени зеленчуци. Но сега ме е е страх да изключвам телешко, пиле, риба, боб и леща. Включила съм и даже нетлъсто свинско. Преди да забременея ядях мед, който ми бе забранен сега. А аз дори и черен шоколад не обичам. Сутринта се насилих с една супена лъжица стафиди в киселото мляко, чак ми натежа. Но преди закусвах овесени ядки с мед и сирене. А сега се чудя с какво мога да ги подслаждам.

Ох и аз вече се замислям за педиатър.
Синът ми от 6-месечно бебе го записах при моя ЛЛ, който не е педиатър. Като цяло не е имал сериозни проблеми, но доктора е имал изцепки, точно защото не е педиатър.
Та сега трябва да проучвам и събирам мнения от познати.

Аз бях писала, че се мажа с масло от какао или с масло от карите и жожоба - купих ги от Зоя.бг, разтапям ги на водна баня. Доста хидратират, защото не попиват лесно, отгоре като сложа памучна пижама на сутринта още се усеща филм. Това може да е неприятно за някои, но дефакто са супер за по-дълбока хидратация, аз лично ги предпочитам. Сега гледах, че има и смесено масло, нещо ей такова.

Малиш, според мен ще успееш, нали и на мен ми бяха казали, че ако имам такова нещо, ще регулираме с диети.
Явно и аз трябва да се огледам за педиатър вече.

Малиш, телешко, заешко, риба, пилешко ня корем можеш да ядеш.
Виж със сладките неща се ограничавай, и като падне захарта ще си пазволяваш по малко. Днес съм по доктори. Пиши ми мейл на лични да пратя меню

Ами аз не обичам месо и сега се насилвам да го ям.  Обичам много плодове и сега страдам, че трябва да ги сведа до 2 на ден. По възможност до 1 ябълка или половин банан.
Но вижте мъжа ми ако включи скарата няма да откажа пържола или риба на скара. Ама ..... е много студено за подобни изпълнения.

За да нормализираш захарта е добре да се лишаваш за кратко, за да може след това да си позволяваш повечко. За една седмица по-строг режим ще влезеш в норма.
Тиква може да ядеш до насита.
За да компенсираш, трудностите със скарата си заслужават.
Зехтинът много помага и обезсолени маслини.

Трябва да се спазва режим до края на бременността. Най- много по 2 плода на ден и то като междунни закуски, а не към основно хранене. Изключва се грозде и сушени плодове, защото са много концентрирани на фруктоза. Банан- най -много половин, защото половин банан е 1 хлебна единица. Без захар, мед, бяло брашно/ тесто. Пълнозърнестият хляб също е ограничен на прием- една или най- много две филийки Вита на хранене. Вечер за предпочитане филията да е една. Да се вечеря не по-късно от 20.00ч. Ако много се прегладнее по-късно - 1 зеленчук - краставица, морков, чушка. Да се внимава много със закуската, тя е най-опасна за ГД, т.е. бременните най- често правят пик на кръвната захар 1 час след закуска. Ето защо въглехидратите на закуска тр да се ограничат, после се наваксват с храненето на обяд и междинките. Примерна закуска, която консумирам - 1 варено яйце, 1/2 авокадо, малко сирене, 1 филия Вита. Проверете как на вас лично ви действат останалите въглехидрати- ориз, картофи, боб, леща, грах и т.н. При мен вдигат страшно много захарта на 1-ви час и почти съм ги изключила. Набавям въглехидрати основно от хляб вита, плодове и зеленчуци. От време на време и от кисело мляко. Много е важно да проследите коя храна как действа конкретно на вас, защото е различно при различните хора. Ето защо ще се боцката 1 час след нахранване докато разберете. Аз се боцкам всеки ден след абсолютно всяко хранене и водя дневник, който на 2 седмици се преглежда от ендокринолог, за да прецени дали има вече нужда от инсулин.

Всеки месец пускам кръв и урина заради ниския хемоглобин кръвната захар до сега ми излиза ок. Може да се каже че съм на диета, но местна . Всеки ден месо яйца и кисело мляко. Ям също мед,  конфитюр и компоти но в умерено количество. Единствено което карам ММ да купува са обикновени вафли и много рядко шоколад. Тъй като е сезона на цитрусовите плодове ям банани, мандарини и киви. Сутрин понякога си правя овесена каша със зехтин.
Много огладнявах втория триместър сега откакто съм в 7 месец сякаш нещата се нормализираха.

Ранна закускя: сисело мляко с мюсли (овесени ядки), пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене, варено яйце(няколко от пъдпъдък) сирене и зеленчук, маслини (много полезни) пълнозърнести сухари.
Втора закуска:портокал или мандарина, грейпфрут, тиква,киви, кисело мляко.
Обяд: Варено, задушено цвекло (броколи,моркови, зеле) с 200 гр. риба, пиле, заек и филия пълнозърнест хляб, варен кафяв ориз (киноа) 100 гр. + зеленчуци по избор и 50 г. нискомаслено сирене, варени задушени броколи с кисело мляко и сирене, 200 гр. пилешко на скара и зеленчуци , варен задушен карфиол (брюкселско зеле)
нискомаслено сирене и черен хляб.
Следобедна закуска:
Ябълка или друг сезонен плод с чаша айрян или прясно мляко, само едно 🥝 (киви),  кисело мляко, портокали или мандарини, обезмяслена извара с маслини.
Вечеря:
200 гр. филе риба на скара или фурна със зеленчуци, задушен спанак с киноа с лук, чесън, нискомаслено сирене, яйце, елда (варена,задушена) със сирене и зеленчуци, телешко варено със зеленчуци, задушен грах (зелен фасул) чесън, нискомаслено сирене или извара и черен хляб, телешко печено със зеленчуци по избор.
Късна вечеря: кисело мляко 200 гр. (маслини).
Преди всяко хранене (10 мин.) изпийте 2 чаши вода.
Хранене се през 3-4 часа, като първото хранене да е до 30 мин. след събуждане.
Картофите не спадат към категория зеленчуци!
Използвайте минимално количество мазнина - 1 с.л. зехтин.
Примерното меню е изготвено от И. Пападимитрякос от сайта топформа.
При интерес сканирам и пращам на мейл ден по ден точното меню.

Телешки (пилешки, рибни, от черен дроб) кюфтенца (късчета) печени с доматен сос.
Препоръчани подправки подпомагаще контроля на кръвната захар - канела, карамфил, куркума, индийско орехче, босилек, розмарин, симион, чесън, мащерка, джинджифил. (канелата в големи количества е вредна).
Препоръчителни грамажи за порция на основни продукти спрямо физическа активност:

Мамчета, бебковците точно ли ви отговарят на Г.С. по ехограф и ако има разминаване колко ви е ?

При мен е точно. Досега не съм имала разминаване.