Здравейте на всички в темата. Открих доста полезна информация тук, но нямам достатъчно време да прочета всичко. И аз като всички вас си тренирам в домашни условия и се чувствам много добре, но все пак от време на време си задавам въпроси дали го правя правилно. Ще разкажа накратко.
Тренирам 5 дни в седмицата, всеки ден тренирам определена част от тялото - един ден дупе, ръце, крака, корем и единият ден правя смесени упражнения за всички части на тялото, и така ги редувам. Това правилно ли е според вас? Също така спазвам и хранителен режим и ефект определено има. Искам също да попитам колко време след тренировка не трябва да се храня? Всичко това вече от два месеца, чувствам се доста добре, енергична съм, но дали не греша някъде? Ще се радвам ако някой по компетентен ми помогне или даде съвет
Виж целия пост
Тренирам 5 дни в седмицата, всеки ден тренирам определена част от тялото - един ден дупе, ръце, крака, корем и единият ден правя смесени упражнения за всички части на тялото, и така ги редувам. Това правилно ли е според вас? Също така спазвам и хранителен режим и ефект определено има. Искам също да попитам колко време след тренировка не трябва да се храня? Всичко това вече от два месеца, чувствам се доста добре, енергична съм, но дали не греша някъде? Ще се радвам ако някой по компетентен ми помогне или даде съвет
