НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 119

Аз нали съм пословично мързелива, и обичам всичко да става бързо и с минимално цапане на съдове, си правя сандвич от яйце - пържа ги на очи и редя после-яйцето на очи, отгоре резен кашкавал, отгоре пак яйце и пак кашкавал. докато стигна до работа, кашкавалът се е поразтопил и се е слял с яйцата.
Днес съм на свински дроб с чери-та.

минимално, Тете, минимално цапане на съдове

и аз съм като теб - всичко, което особено ме затруднява, става излишно за мен

Да, грешка...оправих го ...

Ами то крайният резултат като вкус и като вложени продукти е все един и същ...само формата му различна

Аз пък се включвам да опровергая твърдението за задължителната закуска, която разбира се е проблем за някои хора
Аз също излизам сутрин рано и се занимавам с детето и за разлика от другите няма да твърдя, че всичко е въпрос на организация. Не е вярно, аз съм много организирана, ставам в 6 и нямам нито 1 минута свободна, за да се занимавам и с моята закуска. Съответно дълго време правих всякакви гимнастики, за да си измислям ядене за офиса. Най-често закусвах едно котидж сирене от Лидл с 10-на маслини (много вкусно и лесно).
Няколко пъти при повече ангажименти сутрин, не успявах да си взема нищо и по принуда карах без закуска. Съответно по някое време установих, че то май не се умира, ако не си закусвал...  Постепенно абсолютно забравих за закуската, организмът ми сам се пренастрои и то много бързо и започнах да огладнявам чак към 13 ч.
Сега ми е екстра, не само че не ми се налага да мисля сложната организация за закуската, но и се чувствам много добре. Много ми е леко и приятно После си хапвам режимен сериозен обяд и огладнявам чак за вечеря
Уточнявам, че за мен това е драстична промяна. Преди да мина към режима ядях по 5-6 пъти на ден. Не можех да изкарам и 2 часа без храна. Постепенно минах на 4, после на 3 хранения. Най-добре се чувствам откакто съм на 2
Най-важното обаче е, да няма никакви неща за спешни случаи наоколо. Преди си държах ядки за всеки случай и разбира се "всекият случай" ставаше всеки ден Сега нямам никакви запаси и си карам на чай до обяд - екстра ми е

Ами аз също на практика не закусвам. По-скоро закуско-обед си нося аз, защото няма къде да обядвам режимно, ако не си нося от вкъщи. Та си ги хапвам нещата около 10-11ч, после като се прибера към 17ч е другото ми ядене.
Ей го днес, няма още 11 ч., а аз вече хапнах...

Здравейте! Истината е , че оперяция на стомаха не бих си направила, пари  за нея нямам. Не мисля, че мога да стана 50 килограма, не ми е и цел. Движение нямам, това е истината. За днес съм хапнала: туко що за закуска (обикновени ям към 9:30, но днес закъснягх - 2 яйца, 1/4 авокадо, половин краставица, триъгълник топено сирене и лъжица заквасена сметана.
За обвд си нося едно кюфт, две яйца, четвтрт авокадо, маслини и домат.
Много ли е?

Изобщо не е много...

Това обикновено се твърди от неработещи, или поне не от толкова рано. Аз също се имам за доста организиран човек, по 10 часа съм на работа и намирам време за всичко вкъщи, включително ежедневно готвене. Винаги съм благодарна за конкретни идеи. И аз си нося и за обяд, въобще....няма как храненето да не ми е грижа. Мъчим се да правим менюто за цяла седмица предварително, нагаждаме се, ще свикнем някак. 2 на 2 сме вкъщи, но ММ и той значително промени храненето, хлябът основно, по сладко никой не залита у нас толкова.
Кафето си го пия чисто, не мога да го разваля с масло. Въпреки големите съгрешения, имам 2 смъкнати кг за 2 седмици, което наистина за отдавна не ми се беше случвало.

Днес съм много активна,явно наваксвам:smile:,та да кажа,мили момичета,прочела съм всяка тема от N 1 до сега,казах по- горе от колко време спазвам принципите на това хранене.Тук "прегрешения" няма, всеки човек е отделна вселена и преминава през промените индивидуално- някои от раз , други постепенно.Важна е посоката,всяка стъпка в тази посока си струва.Трябва само постоянство,спокойствие и хубава храна!

Trudi, като си набрала скорост, разкажи малко повече за себе си, че ми стана интересно за човек с толкова дълъг стаж.😉 Как започна режима, защо, имаше ли здр. проблеми, с цел отслабване ли беше? Наистина ми е любопитно.😊

Аз съм в голям застой от няколко месеца, дори качих 1-2 кг. На мен веднага ми се лепят на лицето. (Нещо срещу двойна брадичка?😂) Но и започнах много да прекалявам с въглехидрати - плодове, тестени... Беше започнало да ми се повръща от толкова месо. И зимата ми е тежък период, та и емоционалният глад е налице. От два дни съм стриктна и се чувствам по-добре. Дано кг. тръгнат надолу.

Danny87, трябва да  започнеш някаква физическа активност, дори и само разходки, поне 1-2 часа на ден

При 130+ кг не знам дали е добре да почва с физическа активнот. Това може да е голям стрес за ставите.
От друга страна при такова начално тегло вероятно бързо ще се раздели с първите 10-20 кг. И тогава вече може да се почва с движението.

Включвам се и аз в дискусията с организацията:wink:Работя на три смени (рано сутрин-ставам в 4ч,след обяд и нощем) и трябва да се нагаждам.Винаги имам сварени яйца,защото това е най- лесно и удобно.И аз не търся заместител на хляба(не ми липсва),но от гледна точка на удобството често правя вид сиренки подобно на споделения вече печен омлет.Купувам си чедър,ементал или друго мазно и твърдо сирене когато имам възможност на добра цена.Основата  е това-настърганото сирене в голяма купа + яйца (до гъста смес)+хуск.Останалото са вариации според това какво имам налично-малко семена,тахан,маслини...Когато забъркам всичко,оставям да почине(обикновено се сгъстява още)и добавям бакпулвер.Изсипвам гъстата смес върху хартия в плитката тава от фурната и пека до зачервяване.Като изстине нарязвам на парчета.Продуктите са на око и дебелината варира.Използвам ги да си правя сандвичи с резенчета масло и други добавки или само така.Може да се хапва "на крак" или за пътуване.
Много ми харесват постовете на Амур.За мен това е начин на хранене за  подобряване на общото състояние и свалените килограми са по-скоро бонус.Не се вторачвайте в тях и прегрешенията си.Живота не се върти около едното ядене, макар да е от съществено значение. Първо трябва да се "настрои" мисленето.

Миналата година по това време бачках по 12 часа на ден. Не близвах нищо не-режимно, при все че бях заобиколена от много и от вкусна храна. Намирах време да си готвя. Та....повтарям- всичко е въпрос на организация. Дерзайте!

Felis, щом сутрин нямаш време, закуската може да се подготви и вечерта! Намиг!

Мари, именно беше заобиколена от храна, помня за какво говориш, все пак е имало доволно количество и режимна храна. Не е като да имаш само един магазин с вафли и солети наблизо. Дерзаем де, нали виждаш, че търсим съвети, срам не срам питаме....учим се в движение, намиг!