Тегло над 100 кг и опитът ви за справяне с това

  • 63 870
  • 185
# 15 30 ноем. 2017, 08:19 ч.
Това с волята е трудно, Духче. Има ли я, всичко е наред. Наистина се надъхваш все повече и повече, трудното е само да започнеш.
Виж целия пост
# 16 30 ноем. 2017, 08:57 ч.
Цитат на: k-drama в чт, 30 ное 2017, 01:18
Много благодаря ,че има отговори и то толкова полезни.Честно казано очаквах или хейт и осъждане, или игнор.Радвам се че писах.

Ще проуча допълнително нещата...и ще споделям как върви.Не че нещо се е решило,ама не мога да повярвам колко се зарадвах на отговорите ви.
Знам ,че има пълни хора,които си живеят съвсем нормално.Аз просто не се чувствам добре в себе си.Казвам го,понеже сега, като си прочетох поста,звучи ужасно драматично...понякога просто се отчайвам твърде много.Вярвам,че се случва на всички от време на време.После пак нов опит.
При положение, че вече повече от 50% от хората са с наднормено тегло или затлъстяване, не виждам кой би те осъдил, че искаш отново нормалната си визия и кондиция.   Simple Smile
Наднорменото тегло Е Болест.Дори в началото човек да няма здравословни проблеми и оплаквания, рано или късно (по-скоро рано) те се появяват.Няма как тялото да носи допълнителен товар от 20-30 и повече кг и това да не се отрази на стави, сърце, дробове....когато години наред работят "извънредно", това ВИНАГИ скапва здравето.
И не е толкова до воля, колкото до това да намериш правилната и действаща мотивация за себе си.
Когато си наясно "накъде" си се запътил и знаеш ЗАЩО го правиш, нещата се случват и без участие на волята.Която, както знаем всички, винаги се предава пред изкушенията, ако няма силна мотивация, която да "я запрати в килера".   Laughing
Виж целия пост
# 17 30 ноем. 2017, 10:58 ч.
Според мен фитнес с килограми над 100 е малко пресилено , да не кажа и леко невъзможно. Някъде в коментарите прочетох ,, дебелите хора " , не искам да се заяждам , но въпреки че съм с тези кг , аз не се чувствам дебела . Бих казала, че дебелите хора са мързеливи , потиснати ,неенергични .
Виж целия пост
# 18 30 ноем. 2017, 11:00 ч.
Мързеливи, подтиснати и неенергични хора има и с килограми около и малко над 50, така че това не е критерий дали си дебел или не. Има си норми, над които едно тегло се приема за наднормено и нездравословно. Дори и с леки отклонения заради костна структура и други подобни.
Виж целия пост
# 19 30 ноем. 2017, 11:04 ч.
Цитат на: darinaxxx в чт, 30 ное 2017, 10:58
Бих казала, че дебелите хора са мързеливи , потиснати ,неенергични .
Аз казах "дебелите хора", но не влагам нищо лошо в това понятие.
Дебел човек, не е присъда, нито нещо лошо и негативно, то просто отразява количество килограми/мазнини, които даден човек носи върху себе си. Не го прави грозен, глупав и не носи каквито и да е други морални квалификации.
Виж целия пост
# 20 30 ноем. 2017, 11:19 ч.
До колкото съм запозната с ВМ -НВХ плодовете са ограничени до ягоди и боровинки . Не съм я пробвала , защото сладки неща като мед , кокосова захар, фурми , са изключени .
Най добре е да се започне с заменяне на продукти с по-здравословния им вариант и да се изградят навици за промяна на начина на живот и мислене .
В фейсбук има група LFS Challenge, Започни днес, влез в форма завинаги .
Изключително ми е трудно да се наглася с нещо ново , което трябва да не е за кратко време , но мисля че трябва да успея .
Мисълта ми е да не е диета , а както е модерно да се казва -здравословен начин на живот .
Аз съм започнала да си правя смутита всеки ден засега .
Виж целия пост
# 21 30 ноем. 2017, 12:17 ч.
Цитат на: darinaxxx в чт, 30 ное 2017, 10:58
Според мен фитнес с килограми над 100 е малко пресилено , да не кажа и леко невъзможно. Някъде в коментарите прочетох ,, дебелите хора " , не искам да се заяждам , но въпреки че съм с тези кг , аз не се чувствам дебела . Бих казала, че дебелите хора са мързеливи , потиснати ,неенергични .
Това не е вярно. Аз съм ходила на фитнес месеци наред с тегло над 100 кг и се чувствах прекрасно. И правех доста интензивни тренировки по 1,5-2 часа. Това лято (също с тегло около 100) правех преходи в планината по 10-15 км по нагорнище без проблем. Ако нямаш някакви изразени сърдечни заболявания не е никакъв проблем да ходиш на фитнес. Стига да те влече, разбира се, и да е твоят спорт.
Виж целия пост
# 22 30 ноем. 2017, 12:18 ч.
Е,като казвам фитнес нямам предвид 200 набирания и вдигане на щанги. По скоро велоаргометър, пътека, леки упражнения с тежести. Пак е някакво начало, важното е да се създаде навик.

Един съвет от мен - не се фокусирай прекалено върху сваляне на кг. и диети.  По-скоро си създай здравословни навици. И да знаеш, че един бонбон няма да развали всичко, както и ако развалиш режима за ден-два! Най-много да си докараш някое хранително разстройство. Не го мисли прекалено. Чела съм някои от темите за хранене тук и съм виждала(по-скоро чела ) драми за един изяден бонбон! Да, ако имаш 2 кг. за сваляне биха се отразили, но при повече...  Казвам го от личен опит.

Виж целия пост
# 23 30 ноем. 2017, 12:30 ч.
k-drama, първо на ендокринолог за да провери за инсулинова резистентност и за хипофункция на щитовидната жлеза.

Ако ги има и не се лекуват, отслабването ще е много трудно, почти невъзможно и ще те демотивира.

Успех!
Виж целия пост
# 24 30 ноем. 2017, 12:55 ч.
Цитат на: darinaxxx в чт, 30 ное 2017, 11:19
До колкото съм запозната с ВМ -НВХ плодовете са ограничени до ягоди и боровинки . Не съм я пробвала , защото сладки неща като мед , кокосова захар, фурми , са изключени .
Скрит текст:
Най добре е да се започне с заменяне на продукти с по-здравословния им вариант и да се изградят навици за промяна на начина на живот и мислене .
В фейсбук има група LFS Challenge, Започни днес, влез в форма завинаги .
Изключително ми е трудно да се наглася с нещо ново , което трябва да не е за кратко време , но мисля че трябва да успея .
Мисълта ми е да не е диета , а както е модерно да се казва -здравословен начин на живот .
Аз съм започнала да си правя смутита всеки ден засега .
Не е задължително....аз ям почти всеки ден по някой сезонен плод.И пак отслабнах.
По-скоро е до ниво на въглехидратна непоносимост....някой с много изразена ИР може дори с 1 ягода на ден да не може да свали и да трябва да ги спре, докато не свали кг.
А по принцип всеки с наднормено тегло би трябвало да спре/ограничи драстично сладки неща, особено под формата на захари, като мед, фурми, захар и захароподобни.
Щом веднъж човек почне да качва кг, това означава нарушена обмяна на веществата, т.е., нарушена обмяна на въглехидратите.Или, простичко казано, човек почва да качва кг от прекалени количества въглехидрати.Никой не пълнее само от мазнини, или само от протеини.Нарушава се въглехидратната обмяна и човек почва да трупа.
Диети, които НЕ ограничават въглехидратите, разчитат на калорийната рестрикция, т.е., на глада.А това не е предпоставка за здравословен и дълготраен ефект, а по-скоро за йо-йо ефект.Просто няма как човек цял живот да гладува, без да има моменти на преяждане (защото природата не търпи лишения и глад), или без да си увреди здравето вследствие недохранването.


Виж целия пост
# 25 30 ноем. 2017, 13:57 ч.
Цитат на: Humpty Dumpty в ср, 29 ное 2017, 19:05
чисти протеини( месо, яйца, мляко. Не наденица/кюфтета),

Какво им е на кюфтетата и наденицата ако са домашни, от хубаво, смляно месо и подправки?
Виж целия пост
# 26 30 ноем. 2017, 14:13 ч.
Напълняването не е задължително да е само от въглехидрати. Всяко прекаляване може да доведе до напълняване. Вярно е, че най-често се дължи на ВХ, защото са най-вкусни и най-достъпни. За това най-лесно се прекалява с тях. Но и други прекалености водят до същия резултат. Имах навремето шеф, който не близваше сладко и тестено, също ориз, картофи и подобни. Нито плодове, нито салати, почти никакви ВХ. Обаче на обяд изяждаше по 3-4 огромни, мазни свински пържоли и няколко кебапчета за мезе. И така ядеше по 3-4-5 пъти на ден. И беше 180 кг!
Виж целия пост
# 27 30 ноем. 2017, 15:30 ч.
Цитат
Диети, които НЕ ограничават въглехидратите, разчитат на калорийната рестрикция, т.е., на глада.А това не е предпоставка за здравословен и дълготраен ефект, а по-скоро за йо-йо ефект.Просто няма как човек цял живот да гладува, без да има моменти на преяждане (защото природата не търпи лишения и глад), или без да си увреди здравето вследствие недохранването.


Това определено не е вярно. Неумсеното смесване на храни е проблем във връзка с вх.
Всеки, който си направи труда да погледне калориите в 100 гр, картофи, ориз, боб, леща, нахут, грах, царевица, просо, киноа, и др. ще види, че се движат между 80 и 200.
От друга стана преработените, вредни и рафинирани "въглехидрати" имат много калории, вярно е. Но не може да се смесват равнищата и да се демонизират някакви храни, които са и полезни освен всичко друго, защото се наричат както някакви преработени боклуци в пликчета.
Виж целия пост
# 28 30 ноем. 2017, 15:33 ч.
Изобщо не бих могла да живея на вечно ограничение За мен диета за цял живот не е такава, която ограничава, която и да е група храни. Човек трябва да се храни с прости, истински храни, да, пакетираните чипсове, снаксове, бисквити определено не са от тях. При нормален метаболизъм не е нужно дори и те да се демонизират, ако се употребяват рядко 2-3- пъти годишно. За да се постигне отслабване обаче се започва с ограничение.
Виж целия пост
# 29 30 ноем. 2017, 15:39 ч.
Цитат на: savina_33 в чт, 30 ное 2017, 14:13
Скрит текст:
Напълняването не е задължително да е само от въглехидрати. Всяко прекаляване може да доведе до напълняване. Вярно е, че най-често се дължи на ВХ, защото са най-вкусни и най-достъпни. За това най-лесно се прекалява с тях. Но и други прекалености водят до същия резултат.
Имах навремето шеф, който не близваше сладко и тестено, също ориз, картофи и подобни. Нито плодове, нито салати, почти никакви ВХ. Обаче на обяд изяждаше по 3-4 огромни, мазни свински пържоли и няколко кебапчета за мезе. И така ядеше по 3-4-5 пъти на ден. И беше 180 кг!
Почти съм сигурна, че цялото това месо е подплатено и с обилно количество алкохол....    Laughing
Няма мъж на света, изяждащ и наблягащ на толкова месо, и пиещ вода.
А алкохола чудесно обяснява многото кг.

Духче, не ми се влиза пак в спорове и дискусии.Всеки има своята истина.
Науката обаче е доказала, че щом един човек започне да пълнее, това е от нарушена въглехидратна обмяна.Като в това число влизат всякакви въглехидрати, включително и смятаните за полезни-картофи, зърнени, бобови.
Да, за ЗДРАВ човек не е проблем да яде и тях, и ПАК в умерени количества.
Но, дебелият човек НЕ е здрав.Самото наднормено тегло Е болест. (здравият човек не качва кг)И той, ако иска да отслабне и да "стане" отново здрав, трябва да ограничи и "полезните" въглехидрати.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата