НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ

  • 694 306
  • 1 021
# 1 005
Здравейте дами. Мисля че почти всеки има проблеми с напълняването.Аз не се харесвам и не се чувствам добре в тези килограми който съм в момента.. От 60
 килограма станах 87 за 1 година... Пробвах 2 диети(Ваня Червенкова и японската диета) но никоя не помага. Може ли някой да ми помогне и да ми каже ефикасна диета? Благодаря ви предварително!
Виж целия пост
# 1 006
Японската ако се спазва строго помага аз съм я спазвала и отслабвам добре с нея - https://www.bg-mamma.com/index.php?topic=982977&utm_source=N … tm_campaign=Mails - погледни тази тема Simple Smile
Виж целия пост
# 1 007
Яж повече протеини,по малко въглехидрати особенно захар,картофи ,ориз,ограничи калориите до  1600-1800,движи се ,тренирай според възможностите си и така цял живот....тези  Фенси диети ги забрави
Едит: това напълняване от 20 кг за годината има ли някаква причина-хормони,стрес,бременност ,спиране на цигари и др.
Виж целия пост
# 1 008
има много начини, аз съм фенка на Американските. Винаги са добре показани и обяснени и достъпни, разбира се!
Виж целия пост
# 1 009
Яж повече протеини,по малко въглехидрати особенно захар,картофи ,ориз,ограничи калориите до  1600-1800,движи се ,тренирай според възможностите си и така цял живот....тези  Фенси диети ги забрави
Едит: това напълняване от 20 кг за годината има ли някаква причина-хормони,стрес,бременност ,спиране на цигари и др.

Много стрес
Виж целия пост
# 1 010
Почти 30 кг за година само от стрес? Не ми се вярва... А и пишеш, че диети не действат. Със сигурност има физиологична причина.
Виж целия пост
# 1 011
Е той стреса влияе на хормоните ,емоционалното хранене, желанието за движение и др донякъде е обяснение напр.аз като спрях цигарите напълнях по няколко параграфа :
-по-бавен метаболизъм
- глад за сладко и не само....
-емоционален стрес от абстиненцията,нежелание за движение и тренировки
Виж целия пост
# 1 012
Е той стреса влияе на хормоните ,емоционалното хранене, желанието за движение и др донякъде е обяснение напр.аз като спрях цигарите напълнях по няколко параграфа :
-по-бавен метаболизъм
- глад за сладко и не само....
-емоционален стрес от абстиненцията,нежелание за движение и тренировки
Сладко не мога да ям тъй като имам алергия към него..
Тестено - Единственото което ям е содени питки и то 1 път на месец.
Движение - всяка събота и неделя се разхождам с часове ако невали.. Работата също ми е свързана с много движение
Японската ако се спазва строго помага аз съм я спазвала и отслабвам добре с нея - https://www.bg-mamma.com/index.php?topic=982977&utm_source=N … tm_campaign=Mails - погледни тази тема Simple Smile
Спазване съм я стрикно както пишеше в един сайт, но без ефект. Ще пробвам и с това което ти ми прати.. Благодаря! 🙏💕
Виж целия пост
# 1 013
От стресова работа за 6 месеца бях качила 15 кг- отне ме години да ги махна (и то не до края), но аз винаги съм се борила с килограмите. Много е важно стриктен режим и тренировки. Намерете си програма /инструктор и я следвайте. Иначе няма да стане. Трябва да се бутне здраво метаболизма. Ходенето не е движение - трябва силови тренировки+пилатес+кардио и т.н.; ходенетео е за баби за здраве (освен ако не е скандинавско); 
Виж целия пост
# 1 014
Категорично против диети като тази на Ваня Червенкова! И въобще с диети. Най добре е да разговаряте с инструктор и да ви направи здравослен режим. Хубаво е да се види дали задържате вода и дали е нужно тялото да се детоксикира за да може да работи правилно. Ако не ви се плаща на инструктор наистина намалете калориите и си яжте повече протеини и зеленчуци и пийте много вода. За да се подържат 67кг са нужни около 1400калории...с 1600-1800 не смятам че ще се свалят кг при положение че толкова и трябват за сегашното тегло. Когато храната е питателна калориите и може да се намалят малко и от там да се случи отслабване.
Виж целия пост
# 1 015
Е той стреса влияе на хормоните ,емоционалното хранене, желанието за движение и др донякъде е обяснение напр.аз като спрях цигарите напълнях по няколко параграфа :
-по-бавен метаболизъм
- глад за сладко и не само....
-емоционален стрес от абстиненцията,нежелание за движение и тренировки
Сладко не мога да ям тъй като имам алергия към него..
Тестено - Единственото което ям е содени питки и то 1 път на месец.
Движение - всяка събота и неделя се разхождам с часове ако невали.. Работата също ми е свързана с много движение
Японската ако се спазва строго помага аз съм я спазвала и отслабвам добре с нея - https://www.bg-mamma.com/index.php?topic=982977&utm_source=N … tm_campaign=Mails - погледни тази тема Simple Smile
Спазване съм я стрикно както пишеше в един сайт, но без ефект. Ще пробвам и с това което ти ми прати.. Благодаря! 🙏💕
Пробвайте Зоната, това е начин на живот и хранене, не диета. От скромният ми опит простиращ се от 90 дневната, въглехидратна ротация, кето и вегетариантство, установих, че всеки организъм има нужда или не от различна храна. Въпроса е да намерите Вашия баланс. В момента не консумирам месо, или много рядко и отслабнах 8 кг за половин година, без да се ограничавам от останалите храни. Аз просто не разграждам месото и това работи при мен.
Зоната е базирана на правилно съотношение между протеин, въглехидрат и мазнина, можете да консумирате всичко, иска повече смятане.
Успех!
Виж целия пост
# 1 016
Здравейте момичета, наскоро загубих бебо / бях в 5-ти месец/ и сега съм си поставила за цел да отлабна и да възвърна бързо предишнте кг. Свекърва ми ми даде една страхотна диета, дори не е точно диета а режим на хранене. Всяка една храна отговаря на определен брой точки за да отслабнеш трябва да събереш 40 т, а за да поддържаш теглото -60 т. Най-хубавото е че не стоиш гладен, пробвала съм всякакви диети и не издържам до края но с това просто си свалям кг. Когато излязох от болницата 64 .600 кг , днес съм 61,500-това само за 6 дни! Намалих с по 2 см от ханша и бедрата и талията. Ако някой се интересува мога да ви изпратя диетата.
Здравейте, може ли диетата
Виж целия пост
# 1 017
Здравейте момичета, наскоро загубих бебо / бях в 5-ти месец/ и сега съм си поставила за цел да отлабна и да възвърна бързо предишнте кг. Свекърва ми ми даде една страхотна диета, дори не е точно диета а режим на хранене. Всяка една храна отговаря на определен брой точки за да отслабнеш трябва да събереш 40 т, а за да поддържаш теглото -60 т. Най-хубавото е че не стоиш гладен, пробвала съм всякакви диети и не издържам до края но с това просто си свалям кг. Когато излязох от болницата 64 .600 кг , днес съм 61,500-това само за 6 дни! Намалих с по 2 см от ханша и бедрата и талията. Ако някой се интересува мога да ви изпратя диетата.
Здравейте, може ли диетата

Точкова диета:

https://www.bg-mamma.com/?topic=1124857
Виж целия пост
# 1 018
Как се разбира дали задържаш вода?
Виж целия пост
# 1 019
На мен лично ми се подуват ръцете и краката когато задъжам вода и халката ми става тясна чак ме боли пръста Simple Smile Обувките също ми отесняват освен това краката ми прегряват през лятото повече задържам вода и се подувам - сега се ядва Simple Smile
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия