НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ

  • 714 928
  • 1 021
# 315
Петя, и аз ходя при Яни. Програмата им е уникална и действа много бързо. Научиха ме и как сама да стягам долната част на корема с преси без да натоварвам кръста, че от малката направих дископатия Wink
Виж целия пост
# 316
Ако питаш за вега тест, мой познат си прави в Германия-кръвен и много отслабна.Иначе за България съм чувала за машинки, но май не са верни в диагностиката.
Виж целия пост
# 317
спорта му е майката аз например се запалих по планинско колоездене  Laughing Hug
Виж целия пост
# 318
Аз пък пак зарязах степера. Вече едва едва през ден Sad Иначе засега с яденето успявам да го карам по-нормално. Преди основното ядене (или гъби на фурна, или пълнозърнести сандвичи, или някаква риба) хапвам повече салата и така не ми се яде много след това Wink Все повече съм сигурна: всичко е въпрос на воля  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 319
В замунда намерих едно клипче за тае бо. Сега ще го пусна да го гледам, за да видя какви са упражненията. След като го изгледам започвам с упражненията. От чъвъртъка започвам да бягам. На мен ми трябва да отслабна с много килограми - около 25 кг. Това са много кг. и се изискват доста услилия. Аз имам голям проблем - ям често, по - много и доста вредни неща като сладко, мазни храни и доста супи. Но от днес намалих яденето до три пати на ден - закуска, обяд и предстоящата вечеря. Ще ям по - малко. И така..... Дано да успея! Simple Smile Simple Smile Simple Smile
Виж целия пост
# 320
anna, ще ти стискам палци Grinning. Виждам, че си споменала и супа. Но от супа за първи път чувам да се пълнее.  Mr. Green
Виж целия пост
# 321
В замунда намерих едно клипче за тае бо. Сега ще го пусна да го гледам, за да видя какви са упражненията. След като го изгледам започвам с упражненията. От чъвъртъка започвам да бягам. На мен ми трябва да отслабна с много килограми - около 25 кг. Това са много кг. и се изискват доста услилия. Аз имам голям проблем - ям често, по - много и доста вредни неща като сладко, мазни храни и доста супи. Но от днес намалих яденето до три пати на ден - закуска, обяд и предстоящата вечеря. Ще ям по - малко. И така..... Дано да успея! Simple Smile Simple Smile Simple Smile
В замунда има 4  тае бо тренировки с Били Бланкс, предполагам си изтеглила кардиото за начинаещи , като времетраене е 28 минути, идеално е за загрявка много го обичам, ама само то няма да е достатъчно, но като за начало давай толкова е зареждащо , че ще го правиш по два пъти  Mr. Green

а инак за храненето следи калориите, изчисли си необходимите за теб калории и намали приема с 200-300 заначало, има много добри диетки, балансирани във подфорума с диетите
Успех!

Виж целия пост
# 322
Вълшебна маска против целулит

http://vbox7.com/play:59ff9ad1
Виж целия пост
# 323
В замунда намерих едно клипче за тае бо. Сега ще го пусна да го гледам, за да видя какви са упражненията. След като го изгледам започвам с упражненията. От чъвъртъка започвам да бягам. На мен ми трябва да отслабна с много килограми - около 25 кг. Това са много кг. и се изискват доста услилия. Аз имам голям проблем - ям често, по - много и доста вредни неща като сладко, мазни храни и доста супи. Но от днес намалих яденето до три пати на ден - закуска, обяд и предстоящата вечеря. Ще ям по - малко. И така..... Дано да успея! Simple Smile Simple Smile Simple Smile
В замунда има 4  тае бо тренировки с Били Бланкс, предполагам си изтеглила кардиото за начинаещи , като времетраене е 28 минути, идеално е за загрявка много го обичам, ама само то няма да е достатъчно, но като за начало давай толкова е зареждащо , че ще го правиш по два пъти  Mr. Green

а инак за храненето следи калориите, изчисли си необходимите за теб калории и намали приема с 200-300 заначало, има много добри диетки, балансирани във подфорума с диетите
Успех!



Мерси! В тази тема видях линкове за тае бо, но не работеха. За това изтеглих от замунда.
Виж целия пост
# 324
Цитат
Аз немога да преценя дали съм дебела и въпреки това пия "инхуа слиминг" и съм доволна.Значи аз тежа 50 кг и съм висока 1,65 м!Според вас дебела ли съм???



Според мен си кльощава! Със сигурност имаш някакъв проблем, щом пиеш лекарства за отслабване, но той не е в килограмите ти!
Виж целия пост
# 325
anna, ще ти стискам палци Grinning. Виждам, че си споменала и супа. Но от супа за първи път чувам да се пълнее.  Mr. Green

Не, че казвам, че се пълнее. Имах предвид за сладкото и мазните неща, че ям по много, а това не е много полезно....
Виж целия пост
# 326
да питам откъде мога да си изтегля тае бо, освен от тези линкове, които сте дали. На мен не ми отварят.
Виж целия пост
# 327
Попитай в тази тема:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=503464.0
Виж целия пост
# 328
Петя, и аз ходя при Яни. Програмата им е уникална и действа много бързо. Научиха ме и как сама да стягам долната част на корема с преси без да натоварвам кръста, че от малката направих дископатия Wink
Здравейте и от мен..Ще ви бъда много благодарна,ако споделите какви са точно тези преси за стягане на долната част на корема  newsm03До сега съм правила сигурно 7-8 вида преси,но нито едни от тях не са за долна преса..знам други упражнения за долна преса,но много искам да зная и тези преси.Предварително благодаря  newsm10 newsm53
Виж целия пост
# 329
Коремни преси, както си се правят - на пода по гръб, ръцете зад тила,  но краката свити в коленете. Точно там трябва да почувстваш натоварване- в долната част на корема. Успех ! Peace


При мен лично това действа. А за тази програма, за която говори Пепи, не знам.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия