НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ

Публикувана: 19 май 2006, 13:27 ч.
Последно мнение: 15 дек. 2020, 06:48 ч.

694 294
1 021

M

# 60 23 дек. 2007, 11:19 ч.

Режим за седем дни с 1500 калории – ден 1

Зеленчуците и гъбите са ключови за първия ден от диетата. Снимка: Корбис
Режимът, който ви предлагаме, е за седем дни, като всеки ден се приемат по 1 500 калории.

С негова помощ можете да свалите излишните килограми, само в случай, че го комбинирате с физическа активност поне три пъти в седмицата.

Ден 1

Закуска:

Кафе

200 мл нискомаслено прясно мляко

1 филийка пълнозърнест хляб с 10 гр масло

Обяд

Салата от краставици, овкусени със зехтин

120 гр телешко месо

5-6 задушени гъби, поръсени със ситно нарязан магданоз, малко масло и 40 гр кашкавал

1 ябълка

1 филийка пълнозърнест хляб

Вечеря

Зеленчукова супа

2 тънки резена пуешка шунка

1 маруля или домат и краставица

1 филийка пълнозърнест хляб

1 портокал

Виж целия пост

M

# 61 23 дек. 2007, 11:20 ч.

Режим за седем дни с 1 500 калории на ден – ден 2

Снимка: Корбис
Продължаваме с втория ден от диетата. Ако сте пропуснали началото, вижте първо

Ден 1

Ден 2

Закуска

Чай

200 мл нискомаслено прясно мляко

3 бишкоти

5 гр масло

половин кофичка кисело мляко

Обяд

Салата от маруля, подправена с една чаена лъжичка зехтин

150 гр телешки дроб

картофено пюре от два картофа, обезмаслено мляко и бучица масло

50 грама сирене

1 праскова

2 бишкота

Вечеря

Доматена супа

1 малка консерва риба тон

салата от краставици

100 грама сирене

2 бишкоти

Виж целия пост

M

# 62 23 дек. 2007, 11:22 ч.

Режим за седем дни с 1 500 калории на ден – ден 3

Снимка: Корбис

Вижте режима за ден 1 и ден 2

Закуска

1 варено яйце

1 филийка пълнозърнест хляб

масло

Обяд

200 гр сварена леща, подправена с 1 с.л зехтин и малко лук

пушена риба

1 филийка пълнозърнест хляб

праскова

Вечеря

Селски омлет: 2 яйца, 2 малки доматчета, половин глава лук, 1 чушка, сирене

1 киви

1 филийка пълнозърнест хляб

Виж целия пост

M

# 63 23 дек. 2007, 11:24 ч.

Режим за седем дни с 1 500 калории на ден – ден 4

Снимка: Корбис
През четвъртия ден ви очакват задушени гъби, ананас и пилешко крилце. Ако сте пропуснали началото, тук можете да видите предните три дни.

Закуска

Кафе

Чаша обезмаслено прясно мляко

2 филийки пълнозърнест хляб с масло

Обяд

Три супени лъжици ситно нарязани задушени гъби със сметана и лимон

1 пилешко крилце

1 краставица

1 филийка хляб

1 резен ананас от консерва

Вечеря

Салата с рачешки ролца, домати, чушки, аспержи, подправена с лъжица зехтин и лимонов сок

½ кофичка кисело мляко с ½ банан

1 филийка хляб

Виж целия пост

M

# 64 23 дек. 2007, 11:24 ч.

Режим за седем дни с 1 500 калории на ден – ден 5
Менюто за предните 4 дни можете да видите тук

Закуска

Чай

Чаша обезмаслено мляко

2 филийки ръжен хляб

10 гр масло

Обяд

Салата от краставица

Пушена риба

5 супени лъжици макарони със сирене

1 праскова

2 бишкоти

Вечеря

Половин печен патладжан

консерва миди без сос

30 гр сирене

½ грейпфрут

2 бишкоти

Виж целия пост

M

# 65 23 дек. 2007, 11:27 ч.

Режим за седем дни с 1 500 калории на ден – ден 6
ук можете да видите предишните пет дни

Закуска

Кафе

4 супени лъжици мюсли в половин кофичка кисело мляко или с обезмаслено прясно мляко

Обяд

2 тънки резена пуешка шунка

3 супени лъжици леща с пресен лук

40 г камембер или друго френско сирене

2 мандарини

2 бишкоти

Вечеря

2 резена пуешка шунка

50 гр кашкавал

1 бишкота

½ грейпфрут

Виж целия пост

M

# 66 23 дек. 2007, 11:27 ч.

Режим за седем дни с 1 500 калории на ден – ден 7
Снимка: Корбис

Вижте тук първите шест дни от диетата

Седми ден

Закуска

Чай

250 мл обезмаслено мляко

2 филийки пълнозърнест хляб с масло

Обяд

салата от краствици с 1 супена лъжиза зехтин

120 гр агнешко месо

40 г френско сирене

2 супени лъжици ситно нарязана плодова салата

1 филийка хляб

Вечеря

Салата краставици, чушки, домати, зелени маслини, лук, 1 супена лъжица зехтин

2 твърдо сварени яйца

1 плодово кисело мляко

1 портокал

Виж целия пост

P

# 67 27 дек. 2007, 16:15 ч.

Аз имам едно питане (може и да се споменава някъде из форума,но аз не открих),та-някой чувал ли е нещо за дъвка за отслабване?Споделете!

Виж целия пост

# 68 27 дек. 2007, 17:22 ч.

аз не , но нищо чудно и да има . Аз бях видяла Бонбони за отслабване на рафта за бомбони.

Виж целия пост

майчето

# 69 18 ян. 2008, 14:02 ч.

Цитат на: pape6 в чт, 27 дек 2007, 16:15

Аз имам едно питане (може и да се споменава някъде из форума,но аз не открих),та-някой чувал ли е нещо за дъвка за отслабване?Споделете!

Има. Казват се Motif и се продават в аптеките. Лично аз не съм дъвкала, но нищо не ми пречи да опитам Laughing

Laughing

Виж целия пост

# 70 18 ян. 2008, 17:11 ч.

А колко струва тая дъвка ? Някой побвал ли е , кажете . Май трябва да си пуснем тема по въпроса newsm78

newsm78

Виж целия пост

P

# 71 20 ян. 2008, 13:33 ч.

Струват към 10 лв...дали са ефицасни незная...

Виж целия пост

# 72 20 ян. 2008, 14:50 ч.

мерси , а да знаеш колко са в опаковка . 10 лв бая ми се виждат за дъвки... newsm78

newsm78

Виж целия пост

P

# 73 21 ян. 2008, 11:54 ч.

Мисля 30,но не съм сигурна.И на мен ми бяха мнножко и затова се въздържах.

Виж целия пост

# 74 7 фев. 2008, 20:57 ч.

Тази тема ще бъде актуална с наближаването на пролетта. Моят опит :от 72 кг в момента сам 58 не сам спазвала специална диета по скоро минах на принципа "от всичко но с мярка" разбирасе и тренировка, посещавах фитнес зо около 2 месеца след това правих упражнения в къщи и започнах да ходя повече пеша. При мен това даде нужния резултат.Успех на всички!!!

Виж целия пост

Препоръчани теми

ГЛАСУВАНЕ ЗА ХАПЧЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

56 425
56

Диети и отслабване

ПОРЕДНА ИЗМАМА С ХАПЧЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ!

154 519
121

Диети и отслабване

Хапчета за отслабване с доказан ефект.

185 911
124

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.