НАРЪЧНИК ЗА КРАСИВО ТЯЛО И ОТСЛАБВАНЕ

  • 715 290
  • 1 021
# 360
Това е така, но практически е трудно изпълнимо. Не можеш преди всяко ядене да седнеш и да изчисляваш колко калории съдържа и съответно колко да консумираш.  Също така според мен супата е полезна. Особено за децата . А тя сама по себе си е обемиста и незасищаща. Така , че всичко е относително. Аз ако съм много гладна  не може да ми стигне  само супа. Въпреки че стомахът ти се пълни, но ефектът е краткотраен  Grinning.  Аз съм много зле в това отношение. Хич не мога да пазя диети. Не ставам от масата , докато не почувствам , че вече не съм гладна  Joy Добре, че поне съм си слаба и ям колкото си искам. Това  не мога да си го обясня защо е така, но дано и занапред да е така. Много се радвам, че мога да си хапвам без да се притеснявам . А имам колежка, която е  още  по - слаба от мен,  яде доста повече от мен, а не тренира нищо, за разлика от мен  newsm78. Е, това вече не мога да си го обясня  Joy   Hug
Виж целия пост
# 361
Oхххх, момичета, помагайте:ooooh:
Влязох в климактериума малко по-рано от нормалното и взех да качвам кг. С диети горе-долу овладявам положението, но моя проблем е най-вече в коремната област. По принцип дори и когато съм била 53-55 кг пак си имах леко коремче( то си ми е натура Cry)
Моля ви, препоръчайте някакви подходящи упражнения за талията и корема, но нещо по-различно от коремни преси.
Като ги правя, започва пък да ме боли ужасно гърба( и там съм проблемна Cry)
Виж целия пост
# 362
BUFFY блазе ти че си слабичка и не се ограничаваш,аз супа никога не ям защото не засища а разширява стомаха както водатанякъде бях чела че по принцип обема на стомаха е около 1,5л като се замислиш вода храна всичко а седнали да ми говорят че трябвало да се пие 1,5л вода във кой джоб да я слагам тази вода аз предпочитам да се нахраня от колкото да се наливам с вода и после пак гладнаLIRENA СПОРЕД МЕН ПРАВИ 3-4 ВИДА КОРЕМНИ ПРЕСИ ВЪРХУ ТОПКА тя щади гръбначния стълб аз също имам проблеми в смисъл незабележимо изкривяване и ходих на леч,гимн, и там правихме най-разл,упражнения само върху топка а пък корем сесмъква само с коремни така съм чувала но не споря
Виж целия пост
# 363
BUFFY блазе ти че си слабичка и не се ограничаваш,аз супа никога не ям защото не засища а разширява стомаха както водатанякъде бях чела че по принцип обема на стомаха е около 1,5л като се замислиш вода храна всичко а седнали да ми говорят че трябвало да се пие 1,5л вода във кой джоб да я слагам тази вода аз предпочитам да се нахраня от колкото да се наливам с вода и после пак гладнаLIRENA СПОРЕД МЕН ПРАВИ 3-4 ВИДА КОРЕМНИ ПРЕСИ ВЪРХУ ТОПКА тя щади гръбначния стълб аз също имам проблеми в смисъл незабележимо изкривяване и ходих на леч,гимн, и там правихме най-разл,упражнения само върху топка а пък корем сесмъква само с коремни така съм чувала но не споря

Благодаря ти, но какви са тези коремни преси в/у топка?
Виж целия пост
# 364
разрови се в интернет по принцип се казват упр, със швейцарска топка
Виж целия пост
# 365
Лирена -коремните преси върху топка са   в пъти по добри от тези от легнало положение ,защото чрез тях не само работиш за коремните мускули ,но за стабилизиращите такива на цялото тяло като се опитваш да пазиш и баланс едновременно!много ефективни-препоръчвам! А за бременността топката е незаменима за упражнения за гърба и кръста и за връщане на формта и игри с бебето след това!
http://www.youtube.com/watch?v=VVBddP5oW8Y за майките и бащите
http://www.youtube.com/watch?v=hE0IXyZ6wco  za decata
http://books.google.co.uk/books?id=sKTIVEBsOWMC&dq=swiss+bal … books_s&cad=1
книжки за четене
Виж целия пост
# 366
Лирена -коремните преси върху топка са   в пъти по добри от тези от легнало положение ,защото чрез тях не само работиш за коремните мускули ,но за стабилизиращите такива на цялото тяло като се опитваш да пазиш и баланс едновременно!много ефективни-препоръчвам! А за бременността топката е незаменима за упражнения за гърба и кръста и за връщане на формта и игри с бебето след това!
http://www.youtube.com/watch?v=VVBddP5oW8Y за майките и бащите
http://www.youtube.com/watch?v=hE0IXyZ6wco  za decata
http://books.google.co.uk/books?id=sKTIVEBsOWMC&dq=swiss+bal … books_s&cad=1
книжки за четене



Много благодаря Hug
Сега проблемът е от къде да намеря такава топка newsm78.
За съжаление съм от провинциален град и тук няма от къде да я купя... Cry
Може ли да се поръча от някъде?
Виж целия пост
# 367
Да ви напомня, че днес от 12.30 е лунната диета Simple Smile От 3 седмици я спазвам, не съвсем строго, ако прегладнея много хапвам диня или някакъв друг плод, но по 1 кило на седмица си свалям. Естествено много зависи и през другото време да се избягват вредните храни, по малко да се хапва, за да може да се задържи резултата.
Виж целия пост
# 368
LIRENA можеш да си я поръчаш от сайта на СПОРТ ДЕПО имай в предвид че са 3 размера според височината ти за 177см трябва топка с диаметър 65см това е средния размер  bouquet
Виж целия пост
# 369
Благодаря Hug
Виж целия пост
# 370
Има теми за диети, има теми за тренировки, има отчетни теми - разговорът ви определено е за някоя от тях, а не е за тук.
Виж целия пост
# 371
Линкът за Синди Крофърд не работи. Хелп. Много бих искала да видя и да споделя опит.
Виж целия пост
# 372
В тази тема се обсъждат тренировките в къщи, включително и Синди:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=520212.0
Виж целия пост
# 373
Здравейте,момичета..аз да ви питам какво мислите за предстоящото постене  newsm78 Някой(освен мен)мисли ли да го спазва  newsm78 smile3502
Виж целия пост
# 374
В тази тема се обсъждат тренировките в къщи, включително и Синди:

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=520212.0
Благодаря.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия