NoMe а ти отслабваш ли като ги смесваш? Аз нямам кантар и не мога да се тегля постоянно.
Виж целия пост
90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани - Тема 367
- Публикувана: 6 фев. 2018, 15:01 ч.
- Последно мнение: 1 ноем. 2018, 09:45 ч.
# 421
28 апр. 2018, 17:47 ч.
В момента не съм на режима. Когато го правя не винаги спазвам правилото за несмесване на протеини. И при двата случая обаче не съм забелязала да има съществена разлика в резултата.
Виж целия пост
# 422
28 апр. 2018, 22:44 ч.
Аз си имам донякъде собствено тълкуване на диетата. За мен идеята й е да се ядат предимно салати + храни позволени в съответния ден. По този начин се храни с по-голямо количество ( салатите запълват стомаха) и едновременно с това разделно. Може би греша, но при мен така работи диетата.
Виж целия пост
# 423
29 апр. 2018, 00:37 ч.
MoMe, позволи ми да не се съглася с част от твоето мнение. Да, протеините в диетата са малко, но не са само в един ден. В “ бобовия” двн можеш да вкараш чудесно количество протеини от растителен произход - различните видове боб, леща, нахут и грах са пълни с такива. Различават се от протеините от животински произход, но са пълноценни и в достатъчно количество за организма. Затова в този ден горещо се препоръчва употребата им заедно с ориза и картофите, които се усвояват по-бързо и човек се чувства гладен скоро след употребата им.
Виж целия пост
# 424
29 апр. 2018, 06:43 ч.
Растителните протеини НЕ са достатъчни за пълноценното хранене. В месото, рибата, яйцата, млечните продукти се съдържат абсолютно всички незаменими аминокиселини, необходими на организма за пълноценното му хранене.
В тази диета, колкото и да ми е любима, протеините са недостатъчно застъпени. Именно заради това самата диета продължава точно 90 дни, а не ..... цял живот. След тези три месеца имаме режим почивка, в който е препоръчително поне едно хранене на ден да бъде протеин.
Виж целия пост
MoMe, позволи ми да не се съглася с част от твоето мнение. Да, протеините в диетата са малко, но не са само в един ден. В “ бобовия” двн можеш да вкараш чудесно количество протеини от растителен произход - различните видове боб, леща, нахут и грах са пълни с такива. Различават се от протеините от животински произход, но са пълноценни и в достатъчно количество за организма. Затова в този ден горещо се препоръчва употребата им заедно с ориза и картофите, които се усвояват по-бързо и човек се чувства гладен скоро след употребата им.
В тази диета, колкото и да ми е любима, протеините са недостатъчно застъпени. Именно заради това самата диета продължава точно 90 дни, а не ..... цял живот. След тези три месеца имаме режим почивка, в който е препоръчително поне едно хранене на ден да бъде протеин.
# 425
29 апр. 2018, 13:12 ч.
Вече съм на втори плодов, засега съм чудно добре. Миналия плодов ми се видя много лесен, но да видим този- огладнявам предимно вечер, при това като вълчица.
Взела съм си банани, сурови ядки 100 грама ще разделя за деня, нектарини и ягоди. Ако много прегладнея довечера мисля да си направи салата морков и червено цвекло.
За момента съм вече 2 кила надолу, но упорито си стоя на 61,7 трети ден. Но и това ще се преборя...
Виж целия пост
Взела съм си банани, сурови ядки 100 грама ще разделя за деня, нектарини и ягоди. Ако много прегладнея довечера мисля да си направи салата морков и червено цвекло.
За момента съм вече 2 кила надолу, но упорито си стоя на 61,7 трети ден. Но и това ще се преборя...
# 426
29 апр. 2018, 17:23 ч.
И аз съм -2кг. И днес ми е втори плодов.Повече от доволна съм,дай боже още. ...
Виж целия пост
Вече съм на втори плодов, засега съм чудно добре. Миналия плодов ми се видя много лесен, но да видим този- огладнявам предимно вечер, при това като вълчица.
Взела съм си банани, сурови ядки 100 грама ще разделя за деня, нектарини и ягоди. Ако много прегладнея довечера мисля да си направи салата морков и червено цвекло.
За момента съм вече 2 кила надолу, но упорито си стоя на 61,7 трети ден. Но и това ще се преборя...
Взела съм си банани, сурови ядки 100 грама ще разделя за деня, нектарини и ягоди. Ако много прегладнея довечера мисля да си направи салата морков и червено цвекло.
За момента съм вече 2 кила надолу, но упорито си стоя на 61,7 трети ден. Но и това ще се преборя...
# 427
4 май 2018, 07:50 ч.
Ехоооо.....къде сте?Да не изчезнахте от слабост? !Казвайте кой как я кара...
Виж целия пост
# 428
4 май 2018, 10:23 ч.
Оф аз само чета, не пиша че нещо не удържам фронта. Стоя си на -2 кг и това е, ама имам доста прегрешения. 
Виж целия пост
# 429
4 май 2018, 10:27 ч.
Аз от вчера започнах. Менюто за днес:
з. ябълка
2з. ябълка
о. грах от консерва и доматен сок с много магданоз
в. ориз
Целта ми е да сваля 4 кг. Ако паднат повече ще бъда още по-щастлива
Като тегло целя 65-66 кг.
Виж целия пост
з. ябълка
2з. ябълка
о. грах от консерва и доматен сок с много магданоз
в. ориз
Целта ми е да сваля 4 кг. Ако паднат повече ще бъда още по-щастлива
Като тегло целя 65-66 кг.
# 430
4 май 2018, 14:05 ч.
Днес 11/90 ден въглехидрати
З 3-4 ягоди че нямаше време
О питка със зелена салата и домашен кетчуп
В кекс с лешници и какао
Досега — 3 кг
Виж целия пост
З 3-4 ягоди че нямаше време
О питка със зелена салата и домашен кетчуп
В кекс с лешници и какао
Досега — 3 кг
# 431
4 май 2018, 16:36 ч.
Момичета, като чета по колко хапвате вече съм убедена, че нещо не правя като хората. Хапвам стабилни порции за обяд и вечеря. Много ми е трудно да не хапвам по-големи порции заради това, че нищо не ям между храненията.
Иначе е режимно, но примерно във въглехидратната вечеря ям освен сладко за десерт и нещо солено, не знам правилно ли е...
В протеинов пък хапвам и хляб към основното иначе умирам от глад след час, два.
Виж целия пост
Иначе е режимно, но примерно във въглехидратната вечеря ям освен сладко за десерт и нещо солено, не знам правилно ли е...
В протеинов пък хапвам и хляб към основното иначе умирам от глад след час, два.
# 432
4 май 2018, 16:46 ч.
Не е правилно
Виж целия пост
освен сладко за десерт и нещо солено, не знам правилно ли е...
Не е правилно
# 433
5 май 2018, 23:08 ч.
Момичета, помагайте. Обърках дните. Вчера бях на въглехидрати, а днес - директно на протеини. Чак сега се усетих. Какво да правя утре? Плодове, все едно съм ги обърнала или втори ден протеини или просто да си продължа с варива?
Виж целия пост
Препоръчани теми