Ама то каквато и да е тренировка за 3 седмици да търси ефект е като да чака чудо. След 3-тия месец търси видими и задоволителни резултати, другото е несериозно.
Виж целия пост
Как тренирам - 21
- Публикувана: 8 фев. 2018, 13:11 ч.
- Последно мнение: 20 юли 2018, 11:17 ч.
# 645
26 юни 2018, 17:06 ч.
# 646
26 юни 2018, 19:12 ч.
Подкрепям.2/3 седмици е твърде кратък период.
Според мен режим+тренировки дават резултат едва след първия месец,поне леко видими,при условие ,че се спазва режим и се тренира.
След малко отиваме на фитнес семейно,бабата ще гледа бебето
По препоръка на ММ ми вече тренирам гръб+трицепс ,преди правех гръб+бицепс.Според него така и така бицепса влиза в тренировката за гръб,та обърнах нещата..Съответно правя вече и гърдите с трицепс
Иначе днес ще правя само кардио.
Виж целия пост
Ама то каквато и да е тренировка за 3 седмици да търси ефект е като да чака чудо. След 3-тия месец търси видими и задоволителни резултати, другото е несериозно.
Подкрепям.2/3 седмици е твърде кратък период.
Според мен режим+тренировки дават резултат едва след първия месец,поне леко видими,при условие ,че се спазва режим и се тренира.
След малко отиваме на фитнес семейно,бабата ще гледа бебето
По препоръка на ММ ми вече тренирам гръб+трицепс ,преди правех гръб+бицепс.Според него така и така бицепса влиза в тренировката за гръб,та обърнах нещата..Съответно правя вече и гърдите с трицепс
Иначе днес ще правя само кардио.
# 647
26 юни 2018, 20:01 ч.
Потърси в ютуб Анна Куркурина, има всякакви тренировки, съвети за хранене, но трябва да поназнайваш руски. Напоследък съм й голям фен.
Виж целия пост
О на Румяна само нивото за начинаещи... правих ги 2 или 3 седмици и никакъв ефект, никакво стягане и ги спрях
# 648
30 юни 2018, 18:15 ч.
Здравейте, важно ми е да попитам някого за проблема ми.
По време на клек без колан само с 40 кг направих някаква беля.
Рязко ме заболя вътрешната страна на бедрото, горната част на квадрицепса. Болката се пренася към коляното.
Вероятно съм клекнала прекалено дълбоко и се чудя сега какъв специалист да търся.
За болки в кръста съм била на ортопед и невролог във Варна миналата година. След тази контузия обаче ме наболява и гърба, тъй като е леко изкривена долната част на гръбнака. В тази връзка - добър ортопед или специалист, който може да помогне?
Виж целия пост
По време на клек без колан само с 40 кг направих някаква беля.
Рязко ме заболя вътрешната страна на бедрото, горната част на квадрицепса. Болката се пренася към коляното.
Вероятно съм клекнала прекалено дълбоко и се чудя сега какъв специалист да търся.
За болки в кръста съм била на ортопед и невролог във Варна миналата година. След тази контузия обаче ме наболява и гърба, тъй като е леко изкривена долната част на гръбнака. В тази връзка - добър ортопед или специалист, който може да помогне?
# 649
30 юни 2018, 21:30 ч.
Масаж, разтягане и леко с тежестите към до 10 дни, ако не мине, тогава търси специалист според мен. И аз понякога съм се сецвала, минава.
Виж целия пост
# 650
30 юни 2018, 23:41 ч.
Аз имам и леко гръбначно изкривяване в лумбалната област.
Почетох днес малко инфо, ще започна да разтягам и масажирам с фоумролера вкъщи. Ще отида на йога няколко пъти.
Мисля, че ето това съм си причинила: https://www.youtube.com/watch?v=R9nHxDigGOI
За да не е безполезно мнението, споделям една карта с всички (предполагам) мускули в човешкото тяло:
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/61/%D0%9C%D0%A3 … _%D0%91%D0%93.png
Виж целия пост
Почетох днес малко инфо, ще започна да разтягам и масажирам с фоумролера вкъщи. Ще отида на йога няколко пъти.
Мисля, че ето това съм си причинила: https://www.youtube.com/watch?v=R9nHxDigGOI
За да не е безполезно мнението, споделям една карта с всички (предполагам) мускули в човешкото тяло:
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/61/%D0%9C%D0%A3 … _%D0%91%D0%93.png
# 651
1 юли 2018, 14:18 ч.
Момичета, тренирате ли с ръкавици за тренировки?
Гледам от другата седмица в Лидл, че ще има на добра цена. Ако някоя от вас има такива, моля да сподели отзиви.
Виж целия пост
Гледам от другата седмица в Лидл, че ще има на добра цена. Ако някоя от вас има такива, моля да сподели отзиви.
# 652
1 юли 2018, 14:29 ч.
Тренирам, но малкият играеше с тях и ги затри, ще купя от лидъл, задължително, мерси!
Виж целия пост
# 653
1 юли 2018, 14:30 ч.
Винаги тренирам с ръкавици. Забелязала съм, че дори на самата тежест ми се отразява да ли съм със или без тях. От лидълските нямам, но смятам да си купя да ги пробвам.
Виж целия пост
Момичета, тренирате ли с ръкавици за тренировки?
Гледам от другата седмица в Лидл, че ще има на добра цена. Ако някоя от вас има такива, моля да сподели отзиви.
Гледам от другата седмица в Лидл, че ще има на добра цена. Ако някоя от вас има такива, моля да сподели отзиви.
# 654
1 юли 2018, 15:04 ч.
Тренирам с ръкавици - последните 5-6 год. - декатлонски - Domyos, но издържат повече от година и са с плътна, добра защита на дланта ... и въпреки това, пак ми стават мазоли 
Виж целия пост
# 655
1 юли 2018, 15:23 ч.
Винаги съм с ръкавици. Два чифта имам от Лидл, единият не беше за фитнес, а колоездене, а другият си беше за фитнес. И от двата модела съм си доволна :=)
Виж целия пост
Момичета, тренирате ли с ръкавици за тренировки?
Гледам от другата седмица в Лидл, че ще има на добра цена. Ако някоя от вас има такива, моля да сподели отзиви.
Гледам от другата седмица в Лидл, че ще има на добра цена. Ако някоя от вас има такива, моля да сподели отзиви.
# 656
2 юли 2018, 10:37 ч.
Имам ръкавици и ги купих за гребането с indoor rowing machine, там ми трябват всеки път.
Виж целия пост
# 657
2 юли 2018, 13:54 ч.
И аз съм с декатлонски - Domyos. Тези в Лидл не са ли за колоездене?
Виж целия пост
# 658
8 юли 2018, 11:03 ч.
Ехооо, къде сте прекрасни трениращи момичета 
Лятото дойде и както се канех, че ще тренирам повече, така едва успявам да направя 3 тренировки. Добре, че като цяло движението ми е повече, та не усещам много липсата им. Реших, че като не мога да тренирам по 4-5 пъти ще вдигна упражненията и малко тежестите. Доволна съм. Чудя се дали да не увелича малко кардиото. Сига правя само 10мин пв началото за загряване, но може и да започна и накрая още 10-15мин.
Виж целия пост
Лятото дойде и както се канех, че ще тренирам повече, така едва успявам да направя 3 тренировки. Добре, че като цяло движението ми е повече, та не усещам много липсата им. Реших, че като не мога да тренирам по 4-5 пъти ще вдигна упражненията и малко тежестите. Доволна съм. Чудя се дали да не увелича малко кардиото. Сига правя само 10мин пв началото за загряване, но може и да започна и накрая още 10-15мин.
# 659
8 юли 2018, 12:25 ч.
Аз след отпуската вчера се върнах в залата. Изциклила съм на едни тежести и не вдигам. Чудя се без добавки, дали това ми е капацитета и да се стремя да задържа или трябва да се стремя към повече? Имам резултати от септември месец, приблизително когато започнах, но млядоста си е младост и защото съм на 40, про мен по-бавно се получават нещата, но не се отказвам.
Виж целия пост
Препоръчани теми