Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки

Публикувана: 17 фев. 2018, 08:26 ч.
Последно мнение: 29 май 2018, 08:48 ч.

73 886
742

{Тони} - Потребител

Ентусиаст

# 690 27 май 2018, 09:44 ч.

Вегетарианството не е диета за отслабване. Ако си веге не значи, че по презумпция трябва да си мършав. Много е важно да се храниш правилно и пълноценно, за да не ти липсва нещо, което се отнася разбира се и за всеядните. Просто, ако си се хранил 20+ години с месо и станеш веге, трябва четене за да си направиш достатъчно разнообразно и пълноценно менюто, за което навици и разбиране по подразбиране нямаш.
Моя ген е да съм слаба, много лесно слабея. Мускули нямам проблем да правя с този режим. Сега имам кила за смъкване, но не бързам. Каквото такова.

Виж целия пост

# 691 27 май 2018, 10:30 ч.

Да се разпиша за тези дни - уикенда бях на почивка и си позволих да хапна малко пица и едно друго тесто и ми е гузно. Обух летни дънки и с ужас установих, че сякаш бедрата са ми се напомпали. Мисля, че не си внушавам, защото се погледнах на една страна и бедрото ми и ми стори, че беше доста напомпано. Възможно ли е? Май ще спра кардиото с колело, само пътека с наклон, защото искам ефектът да е от задната страна на бедрото😀😀

Виж целия пост

Редовен потребител

# 692 27 май 2018, 10:42 ч.

Arwen88, по колко правиш кардио с колело? И на какво казваш на "напомпено" бедро? Ако се показва мускул, е по-скоро оформено бедро.
Според мен е невъзможно да се случи, но както видях критериите са различни.

Аз се съдирам от "кардио" (но не на вело) и нямам напомпани бедра. Според мен. Имам мазни бедра, но не и напомпани.
Циклистиката прави доста специфични бедра, но там става дума за як ежедневен километраж.

Виж целия пост

M

Ентусиаст

# 693 27 май 2018, 10:48 ч.

Моето меню е бедно на протеини(средно 25 гр на ден, с напъни от яйца или риба 50-70 гр).
Взех протеин на прах, ще ми добавя още 20-40 гр протеин, което е ОК.

Относно упражнения - уикенда съм на вила и не ми се скача сред хора, правя “предизвикателства” от 2 приложения:
Клекове с разновидности
Коремни разнов.
Планк класически

Виж целия пост

# 694 27 май 2018, 10:49 ч.

Не знам как точно да обясня, по-скоро оформено и издадено.... Правя 30 мин общо кардио, но другите ми упражнения са за долна част на тялото, може и от там да е. Правя и корем и горна, но наблягам на пустите ми проблемни зони. Това го забвляЗах след като си обух дънките, имаха накъсан ефект и някак си бедрото ми беше една идея изхвръкнало. 😁😁 Малко звучи налудничаво.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 695 27 май 2018, 10:58 ч.

Защо да е налудничево. На мен ми харесва мускула да е очертан. Зависи ти дали искаш да стягаш или да имаш релеф.

Виж целия пост

# 696 27 май 2018, 11:16 ч.

Цитат на: adelinda в нд, 27 май 2018, 10:58

Защо да е налудничево. На мен ми харесва мускула да е очертан. Зависи ти дали искаш да стягаш или да имаш релеф.

Всъщност и на мен ми харесва. Най-накрая имам видим резултат. Но искам да го видя и на дупето ми. Там съм като шарпей... Само като се погледна в огледалото и ми става лошо, затова избягвам. Да се надявяме, че и там ще си проличи.
Днес смятам да опъвам платчето на двора на вилата и да правя сумо клековв, напади и упражнения за корем. Дсно не завали.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 697 27 май 2018, 11:31 ч.

В 6 годишния си опит с фитнеса съм установила, че хората виждат по различен начин едно тяло-за някои стои прекалено напомпано или просто мъжкаранско, неженствено, за други е цел примерно. Затова и никога не споря с някого кое е напомпано-за мен или е, или не е. Повечето жени, които вдигат яки тежести и като цяло имат много далеч от моделското фино тяло форми за менса напомпани и аз избягвам този вид. Имаше години, в които го харвсвах, но те са минало. Мускулите могат да са оформени и без да се вдигат тежести-вижте пилатес мацките, разни треньорки по аеробика и бегачките. :Д
Затова препоръчвам на Арвен да слуша себе си и ако й се струва на нея неприятно напомпано-да си залага на кардиото. Simple Smile

Simple Smile

Аз съм много чувствителна към мускули, за мен едни ръце или рамена или типичните билдърски крака бързо биха убили женствеността, но не задължаавам никого с мнението си, просто знам, чеима и други жени като мен. А и мъже. :Д важното е да не се заблуждаваме, че има само един критерий за термина "напомпан".

П. С. Не видях последното мнение-щом ти харесва, значи всичко е ток! Най-важното е да се харесваме Heart

Heart

Аз сега тръгвам към трена с Ева, новата ми треньорка. С ужасен цистит съм, но ще издържа. :Д

П. П. С ехее колко грешки имам, пиша от телефона :/ съжалявам

Виж целия пост

Ентусиаст

# 698 27 май 2018, 11:33 ч.

То и аз не съм за по бански още. Тъкмо се стегна и сваля кило и висна, после пал кача. На 40 не очаквам много, но все пак. Надявам се всички да се фукаме с тела лятото на плажа.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 699 27 май 2018, 11:39 ч.

Цитат на: adelinda в нд, 27 май 2018, 11:33

То и аз не съм за по-бански още. Тъкмо се стегна и сваля кило и висна, после пал кача. На 40 не очаквам много, но все пак. Надявам се всички да се фукаме с тела лятото на плажа.

Аз пък съм обратно-искам да си посрещна 40 рд в топ форма за моите представии възможности, които гена ми позволява.
Мъжът ми тази сутрин пак ме контрира, че е време да проумея, че съм на 40 и да намаля темпа Blush

Blush

Виж целия пост

Ентусиаст

# 700 27 май 2018, 11:41 ч.

[video][/video]

Цитат на: adelinda в нд, 27 май 2018, 11:33

На 40 не очаквам много, но все пак. Надявам се всички да се фукаме с тела лятото на плажа.

Оффтопик, но не се сдържах: аз нямам търпение да стана на 50 и да изглеждам като на 25 и да ме заглеждат младоци. Това ми е нещо като фикс идея, нямам търпение да стигна тая възраст. :Д дали ще се случи зависи само от мен, но желанието ме изгаря. Дори това е единствената ми мотивация да тренирам-да съм най-яката 50 годишна един ден и на всички да им падат ченетата като си кажа годините. А и естествено да поддържам до тогава топ форма. :Д

Виж целия пост

Редовен потребител

# 701 27 май 2018, 11:50 ч.

О, аз съм далеч от идеална, но миналото лято се убиха да ме зяпат, чак взех да се дразня. А и целулит си имах, и цял размер свалих оттогава. Мисля че ги шашкам с трите деца и особено с голямото, защото е тийн.
На времето като бяха малки бяха като атракция, туристите ги снимаха, сякаш не виждали деца. Laughing

Laughing

Ясно е, че всички в темата сме готови отсега за плажния сезон. Аи аз ще ходя чак август, време колкото щеш. Трябва да си купя бански. Миналото лято ми бяха големи и си ги придържах, да не ги отнесат вълните. Laughing

Laughing

Бананадана, не бързай толкова! Hug

Hug

Аз съм смаяна обаче от интереса който предизвиквам. Crazy

Crazy

Не очаквах, наистина. Днешните млади мъже много налитат на моя набор.
Сиска, мъжа ти го е страх да не те отнесе някой младеж. Съвсем сериозно.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 702 27 май 2018, 11:56 ч.

На 50 да те заглеждат 25 годишни? В тяло може да си топ, в лице не знам някоя да го издокарва. Аз до сега не съм тренирала усилено, да кажем, че до към 30 съм имала прилична форма с нищоправене. Та затова тепърва на 40 и то бързо като резултат, чудо не чакам. Издокарвала съм го на ниски кила, но е можело мнооого по-добре да изглеждам. Ако тренираш от 20 годишна и не спираш и на 70 ще си като девойка в тяло. Има такива случаи.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 703 27 май 2018, 12:00 ч.

Цитат на: siska79 в нд, 27 май 2018, 11:39

Цитат на: adelinda в нд, 27 май 2018, 11:33

То и аз не съм за по-бански още. Тъкмо се стегна и сваля кило и висна, после пал кача. На 40 не очаквам много, но все пак. Надявам се всички да се фукаме с тела лятото на плажа.

Аз пък съм обратно-искам да си посрещна 40 рд в топ форма за моите представии възможности, които гена ми позволява.
Мъжът ми тази сутрин пак ме контрира, че е време да проумея, че съм на 40 и да намаля темпа Blush

Blush

Ххехех, 40 са новите 20. Лично аз постигнах формата, която исках именно на прага на 40те и то след 3 деца. Доволна съм от себе си и се надявам и на 50 да е така Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Ентусиаст

# 704 27 май 2018, 12:02 ч.

Цитат на: adelinda в нд, 27 май 2018, 11:56

На 50 да те заглеждат 25 годишни? В тяло може да си топ, в лице не знам някоя да го издокарва. Аз до сега не съм тренирала усилено, да кажем, че до към 30 съм имала прилична форма с нищоправене. Та затова тепърва на 40 и то бързо като резултат, чудо не чакам. Издокарвала съм го на ниски кила, но е можело мнооого по-добре да изглеждам. Ако тренираш от 20 годишна и не спираш и на 70 ще си като девойка в тяло. Има такива случаи.

Тренирала съм 12 години балет и кардио тренировки в училище, след което в университета започнах с тежестите. Майка ми го докарва и в лице и с процедури-има реконструиране с лазер, но ако се беше грижила от по-рано със сегашната технология, съм сигурна, че и в лице е възможно поне до някаква степен. Преди имах акне и си махнах белезите с едни страхотни анти ейджинг процедури, чрез които се мотивирах да изглеждам млада колкото се може по-дълго. Не задължавам хората с целите си, просто аз съм И много повърхностна. :д не е нужно всеки да го иска, но мен ме мотивират такива неща даже да си взимам изпитите, за да имам пари да си позволя едно или друго един ден. :Д една друга моя мечта е да си водя целоживотен дневник на тренировките и да го завещая на децата ми, за да са борци в живота и да имат добър пример. :Д

Виж целия пост

Препоръчани теми

ДНЕВНИКЪТ Тема 104 Да отслабнем всички заедно!

49 825
776

Диети и отслабване

Пациентки на ЦРЗ "Надежда" - тема 67

71 524
711

Проблемно забременяване

Мнение за Едиола Пренди

7 565
36

Здравни заведения, специалисти

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.