Дневникът- тема 89 - Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 5 март 2018, 06:59 ч.
Последно мнение: 21 март 2018, 13:24 ч.

62 276
736

tissi - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на гладуване?
Какво представлява интервалното гладуване или фастинга?
Какви са различните видове протоколи за гладуване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на гладуване?
  
  Основните принципи на гладуване включват периодично въздържане от храна, редуване на периоди на лишаване от калории с нормално хранене и въвеждане на различни протоколи за подпомагане на метаболизма и загуба на тегло.
- Какво представлява интервалното гладуване или фастинга?
  
  Интервалното гладуване, известно още като фастинг, включва различни режими, които включват периодично въздържане от храна с цел подобряване на инсулиновата чувствителност, намаляване на теглото и подпомагане на клетките да се „поправят“ сами. Този метод има различни протоколи, включително периоди на лишаване от калории за определени периоди от време, редуващи се с нормално хранене за определени периоди от време или прилагани ежедневно за определен период.
- Какви са различните видове протоколи за гладуване?
  
  Протоколите за гладуване варират в зависимост от продължителността на периода, през който се ограничава храненето или се позволява хранене. Те могат да бъдат различни, включително ежедневно гладуване, при което времето за хранене е ограничено всеки ден, и седмично гладуване, като например популярния протокол 5:2, където пет дни се консумира нормално хранене и два дни се ограничава приема на храна.
- Какви са примерите за хранителни режими по време на гладуване?
- Какви са препоръките за хранене по време на гладуване?

Dundiu86

# 435 15 март 2018, 16:32 ч.

Здравейте, приемате ли нови членове Simple Smile

От там 5-6 години се боря с килограмите, като всичко започна след като спрях цигарите и започнах да пия противозачатъчни. Бавно но славно качих до 86, при ръст 165 см. След няколко неуспешни опита с диети (заради Майкъл Търмънд намразих завинаги риба тон) си намерих моята диета: 90 ДД. С нея свалих сравнително лесно до 68 кг и направо летях. Смених гардероба и самочувствието. Тамън се чувствах прекрасно в кожата си и се оказа че с ММ имаме проблеми да си имаме детенце. Стресът ме "накара" да си хапвам повечко, а като започнахме Ин Витро процедурите съвсем се влошиха нещата, заради хормоните. Та без да навлизам в подробности за 6 месеца имам 3 неуспени бременности и станах един бидон Sad

Вече гоня стоте килограма и се чувствам ужасно. Пак пробвах 90 дневната, но изпадам в глад за сладко и мазно и тестено, абе ужас просто Scream

Та вчера видях случайно интервю с някакъв д-р Пелов и ми допаднаха размислите му. Не че открива топлата вода, но ми обърна внимание на някой неща и реших да пробвам.
И ето ме при вас Simple Smile

Днес издържах и мога да се похваля че за момента не ми се яде много сладко, по-скоро си мисля за него...
З: сварено яйце с домашно сирене
О: миш маш (с малко кашкавал и кисело мляко за дояждане)
СЗ: доядох си киселото мляко
за вечеря мисля да ям салара и месо на скара

Много искам да се изчистя от гадостите и хормоните и да сваля килограми, защото вече съм на хапчета за кръвно и захарта ми е на горната граница.
Ще се радвам на всякаква критика и предложения и дано до лятото всички да постигнем желания външен вид.