Как да се справим с прегърбване?

Публикувана: 3 май 2018, 13:39 ч.
Последно мнение: 6 юни 2018, 02:18 ч.

10 376
33

Юнона - Новак

# 15 4 май 2018, 16:09 ч.

Зависи от степента на прегърбване.
И аз горе-долу от тази възраст започнах да се прегърбвам в раменете. Нямам сколиоза.

Личеше си, но преди две години говорих с един познат кинезитерапевт и го питах какво мисли.
Показа ми това упражнение

https://saveti.framar.bg/%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D1 … D1%80%D0%BF%D0%B0

Започнах да го правя всеки ден. В началото е трудно и издържах по 2-3 минути. Но после се свиква и издържах и по много повече без да се напрягам. Практикувах го около 4-5 месеца.
А лятото трябваше да се връщам в България и близки и познати не спряха да ми казват, че изглеждам по-изправена и висока. Явно резултатът беше видим.
Звучи малко като реклама на чудодейно решение

Консултирайте се с кинезитерапевт.

Виж целия пост

З

ЗаСлон

# 16 4 май 2018, 18:01 ч.

Явно си зрял човек, дали твоят кинезитерапевт е уточнил над каква възраст е подходящо това упражнение?
А може ли линк към оригинала?
На мен много ми хареса и ще го започна Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

# 17 4 май 2018, 18:57 ч.

За съжаление не мога да кажа дали е подходящо за деца, за това най-добре да се пита специалист.
Те още се развиват. Но ако е подходящо наистина върши работа.

Иначе за линк- аз това намерих, но пишете в гугъл японско упражнение фукуцудзи и излизат много страници с обяснения, снимки и видеа.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 18 4 май 2018, 19:15 ч.

това упражнение е подходящо и за хора със сколиоза

Виж целия пост

А

Анонимен

# 19 4 май 2018, 22:12 ч.

Когато аз бях дете ми помогна лечебната физкултура. Три пъти седмично, а лятото лагер на планина, с много упражнения и натоварване.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 20 5 май 2018, 02:11 ч.

Физиотерапия?

Виж целия пост

# 21 8 май 2018, 16:57 ч.

Поговори с детето и я питай с какъв спорт иска да се занимава. Спортът ще й даде и самочувствие, а и по-добра стойка и походка. Но трябва да й е по сърце.

Виж целия пост

# 22 9 май 2018, 11:23 ч.

Цитат на: Uncommon в вт, 08 май 2018, 16:57

Поговори с детето и я питай с какъв спорт иска да се занимава. Спортът ще й даде и самочувствие, а и по-добра стойка и походка. Но трябва да й е по сърце.

Не става така.Има страшно много видове спорт,които ще влошат в пъти състоянието и.
При гръбначно изкривяване трябва да се внимава повече,защото някои тренировки/спорт влияят доста зле.
Ограничен е списъкът с физическа активност при този проблем.

Виж целия пост

# 23 10 май 2018, 09:01 ч.

Бихте ли изброили спортове подходящи и съответно неподходящи при гръбначно изкривяване. Знам, че най-доброто е плуване, но на синчето нещо не му харесва (предполагам, че е заради треньора). Той има мераци за фитнес, но не знам дали не е малък (на 11 е).
Благодаря предварително Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Параход

Ентусиаст

# 24 10 май 2018, 10:21 ч.

Изгърбена отскоро стойка и лоша походка не е равно на гръбначно изкривяване, а на повишен риск за такова! Оставете децата без тежки диагнози да спортуват каквото искат за удоволствие.

Виж целия пост

*Biskvitka*

Ентусиаст

# 25 10 май 2018, 11:09 ч.

Цитат на: ivya в чт, 10 май 2018, 09:01

Бихте ли изброили спортове подходящи и съответно неподходящи при гръбначно изкривяване. Знам, че най-доброто е плуване, но на синчето нещо не му харесва (предполагам, че е заради треньора). Той има мераци за фитнес, но не знам дали не е малък (на 11 е).
Благодаря предварително Simple Smile

Simple Smile

Първо, да споделя от опит, че гръбначното изкривяване трябва да се диагностицира - както е казала Параход, изгърбената стойка не е гръбначно изкривяване. На моята дъщеря й правиха снимка и диагнозата е сколиоза. Тогава ни препоръчаха физиотерапия , и избягване на спортове като лека атлетика, волейбол, баскетбол, народни танци...Подходящи са плуване, йога, има подходящи упражнения за вкъщи /които тя не прави, за съжаление/...В нашия спортен диспансер няма добри специалисти и ходихме две години единствено заради електростимулациите, упражненията, които й предписаха са смешни - каране на велоергометър, коремни преси, гирички вдига и тем подобни. Промяна почти няма, но и е необходимо доста време, за да последва такава, особено във възрастта на интензивен растеж.

Виж целия пост

# 26 10 май 2018, 11:33 ч.

Специално ние имаме изкривяване, но не е нещо сериозно (надявам се и така да си остане). На пипане лекарят не беше категоричен, но снимката го потвърди. Каза, че засега не е необходимо нищо специално, но е добре да го следим. Препоръча плуване, но сина не е много съгласен. Затова търся алтернатива. На гиричките може и да се навие. Благодаря за идеята Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

х HAPPY х

# 27 10 май 2018, 11:37 ч.

Моите деца преди ходеха на плуване с треньор, но също отказваха да ходят на състезания, тренировки и т.н. Сега компромисно ходят с нас на свободно плуване. Плуват колкото дължини си решат и така...компромис, но бива, смятам че е по-добре от нищо. Щерката идва с мен на пилатес- много от упражненията са като от изправителната гимнастика, и ни се отразяват добре.
Доколкото знам не е подходящо да се правят упражнения, които развиват само едната ръка, като тенис. Упражнения и тренировки, които укрепват мускулния корсет около кръста, корема, гърба, са подходящи. Вероятно обаче и воля да не се изгърбва, да си напомня да се изправя когато седи.
На нас ортопеда ни препоръча стелки. Това също влияе на цялостната стойка, болки в крака и гръб и т.н.

Виж целия пост

R

Потребител

# 28 10 май 2018, 11:53 ч.

Моята дъщеря се беше изгърбила. Тя даде зор и ходиха с баба й в Горна Баня. Там казаха, че няма нищо. До сега е сменила .... сигурно 5-6 спорта - плуване, танци, волейбол... Всички са добре за стойката. Казвам стойка, не диагн. изкривяване.

Виж целия пост

Потребител

# 29 10 май 2018, 21:30 ч.

Изкривяването започва с "порочна стойка". Много лесно се добива още в първи-втори клас като ти е скучно или си уморен - прегърбване, подпиране на една ръка и т.н. Тогава се иска намеса, ако се закъснее може да се стигне до изкривяване.

Всеки спорт, който поддържа и изгражда мускулния корсет помага. Назад изброих няколко достъпни освен плуване. И пак ще повторя - топка. Много е важно за да усетят как да стоят.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Изправяне на стойка/ ортези за гръб и рамене

3 977
17

Здравословни проблеми

Калориен дефицит и фитнес

2 168
18

Диети и отслабване

Малинови кетони

22 709
3

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.