Със спазването на Дюкан се знае - перфектна фигура се вае - 285

Публикувана: 26 май 2018, 13:30 ч.
Последно мнение: 17 юни 2020, 16:23 ч.

71 584
752

ЗлаВещица - Владетел на силата

A

Новак

# 255 13 юли 2018, 08:41 ч.

Chocie, Smailys ме изпревари. Аз не бих ограничила много зеленчуците, защото може да си навредиш. Все пак те ти доставят витамини и тн. Просто гледай протеинът да преобладава. И на мен ми е мн трудно през П3 дните да не прекалявам със зеленчуците, особено с доматите, защото в тях има много захар.

Мислех си още, да не приемаш много млечни продукти– Те забавят отслабването също. Успех!

Виж целия пост

Потребител

# 256 13 юли 2018, 09:27 ч.

Не приемам много млечни, храня се поне 4 пъти на ден, не пропускам хранене, ям трици - и то само сутрин, понякога към тях прибавям други семена - ленено, чиа, спазвам правилото за съотношението на зеленчуците към белтъчините. Вече си мисля, че кафето ми пречи - пия два пъти на ден, понякога пия и кола zero.

Смайлис, аз съм твой почитател - на рецептите ти, а и на всичко, което споделяш за режима, казвала съм ти го и преди, и книгата съм чела неведнъж Simple Smile

Simple Smile

При мен явно е хормонално, имах завишено TSH, и на това го отдавам. Млечните ще ги огранича още повече. И да, започвах няколко пъти диетата през последните години, още когато излезе книгата на бг пазара, но никога не съм издържала толкова дълго и не съм била така мотивирана. Няма да се отказвам.
Млечните ги приемам като режимен крем Рикота (150 мл. кисело мляко, ванилия, подсладител, 200 мл. прясно мляко и 1 желатин, разтворен в 400 мл. вода - понякога добавям обезмаслено какао или степче). Млякото използвам също и за приготвяне на дюкански тутманик, но никога не изпивам например директно чаша прясно мляко или да изям една кофичка кисело. Използвам ги за режимни сладкиши, без да прекалявам с тях. Хапвам няколко лъжици Скир, но рядко, повече го използвам за готвене.
Иначе и като общо усещане с режима се чувствам много добре, леко ми е, околните казват, че изглежда като да съм свалила сякаш 10 и повече кг., а то няма и 6. Това ми дава сили. Колкото - толкова Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

A

Новак

# 257 14 юли 2018, 09:20 ч.

За себе си разбрах, че отслабвам най-много като се храня разнообразно. Например ако няколко дни ям пиле и яйца само не отслабвам. Но ако например, един ден ям риба, на другия телешко и тн свалям. Не знам защо се получава така. Имала съм седмици, където съм яла само пилешко филе в различни комбинации и почти нищо не съм сваляла. Не знам защо се получава така. Някой ако има сходен опит да сподели:)

Виж целия пост

Новак

# 258 14 юли 2018, 09:26 ч.

Здравей, Алексче.
Сега като го спомена, се замислих и осъзнах, че май има нещо таков аи при мен. Като цяло мисля, че когато ям месо се случват по-бавно нещата. Ще наблегна на рибните и супи, да видим как ще ми се отрази и ще споделя. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Ентусиаст

# 259 14 юли 2018, 17:23 ч.

Записвам се в тази тема.
Прочетох първата страница.
Лутах се между различните теми, но тази най-много ми допада.

Виж целия пост

Новак

# 260 15 юли 2018, 08:53 ч.

Здравей, Ивка, добре дошла си да се присъединиш към нас Simple Smile

Simple Smile

успех със свалянето Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Ентусиаст

# 261 15 юли 2018, 13:41 ч.

Сутринта изядох едно варено яйце и по късно пих айрян.
За обяд , една пилешка пържола.
Може би към 16,00 часа ще изям едно яйце и довечера пак пържола.
Така добре ли е минюто.
Забелязах, че след като изпия кафе много огладнявам.
Така ми се хапва нещо сладко!

Виж целия пост

O

Obsession82

# 262 16 юли 2018, 13:32 ч.

Здравейте, банда.Пак съм на линия след морето,но за там няма да говорим (организмът ми преодоля стреса на протеините 🤐😵)
Та сега ще направя едно мн стриктни 4П дни,без толерантни храни и ще видя как е положението с Кантарев
Иначе и ММ ще се пробва с мен да е в режима,ама как ще спре 🍺 не знам
Ивка, трици за закуска яж и повече количество храна.А за сладкото-аз си правя кис мляко със степче,ако сложа и вода става като Данон за пиене.И пий мн вода, успех ти желая

Виж целия пост

Ентусиаст

# 263 16 юли 2018, 20:11 ч.

Това със степчето е много хитро. Днес се заредих. Pensive

Pensive

Виж целия пост

Потребител

# 264 16 юли 2018, 20:21 ч.

Хитро, но не прекалявай с млякото Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

xXx_Прелъстена_xXx

Новак

# 265 16 юли 2018, 22:56 ч.

Здравейте, здравейте, пак се цопвам в темата! Първо, поздравления за вашите резултати, мотивацията и усилията, които полагате! Завиждам ви на волята!
Аз през последната година започвам три пъти и все не мога да избутам. Накратко, миналото лято качих 5кг., за 20-тина дни на режима ги свалих, отпуснах се, качих ги отново, пробвах втори път, не успях, а с идването на лятото се движа малко повече, ям по-малко и онзи ден видях, че неусетно съм ги свалила и отново съм 57кг. (при ръст 163см.), но тъй като само след месец се омъжвам, няма да е лошо да опитам наистина да изкарам на този режим, пък ако смъкна още 3-4кг. ще съм много доволна! Не знам дали ще се получи след толкова неуспешни опити, а и сега кг за сваляне са по-малко от предния път. Днес посетих Кауфланд и се заредих с режимни продукти, дано да ми се получи номера. Наистина имам много ангажименти, не знам дали ще намеря време за спорт, но ще се опитам поне три пъти седмично да спортувам. Не съм веща в тази област, кое би имало по-голям ефект в съчетание с диетата според вас? Бягане на стадиона + коремни преси и упражнения с гирички у дома или направо да си купя карта за фитнес и да ходя там (мисля, че като платя това и съм в обстановка на трениращи хора, бих имала по-голяма мотивация) Успех на вас, момичета!

Виж целия пост

Новак

# 266 20 юли 2018, 11:26 ч.

Накъде сте момичета? Аз от застой на 62/63 вече съм твърдо и категорично на 60кг и с нетърпение очаквам да видя 59 Simple Smile

Simple Smile

последно време съм на риба и като че ли това има ефект. При вас как върви, има ли големи прегрешения?

Виж целия пост

A

Новак

# 267 23 юли 2018, 22:19 ч.

Здравейте, и аз се завърнах от морето и искам пааак там. Sob

Sob

Sob

за 6 дни успях да кача 2.5 кг, за които ми трябваше повече от месец да сваля. Не знам как става така ама е супер несправедливо. Какво да се прави, това е положението.
От днес съм пак с вас, ще направя 4 дни на П, да видим дали ще мръдне кантарът или не.
Стига съм се оплаквала, знам си че сама съм си виновна. Дано при вас нещата са по-добре

Виж целия пост

Потребител

# 268 23 юли 2018, 23:00 ч.

За 2-3 дни ще ги свалиш!
Бързо качените кг бързо си отиват, ако обаче веднага вземеш мерки!

Виж целия пост

Ентусиаст

# 269 24 юли 2018, 16:45 ч.

Привет момичвта, на режима съм за втори път. След първото раждане имах около 15-16кг за сваляне, които свалих за 4мес. Сега след второто раждане и почти 2г кърмене имах да свалям 26кг. С Дюкан съм от януари тази година. С две прекъсвания (плевмония и 10дни в болницата, нямаше как да спазвам каквото и да било; операция на венци и 3 седмица само на пюрета и пасирани супи, като бебетата) съм -18кг. Остават още около 8кг до целта, която съм си поставила, но виждам как този път борбата е голяма. Килограмите падат мноооооого бавно.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

55 636
434

Диети и отслабване

Диетолог!

602
1

Диети и отслабване

Целулит - 13 тема

31 453
335

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.