Със спазването на Дюкан се знае - перфектна фигура се вае - 285

Публикувана: 26 май 2018, 13:30 ч.
Последно мнение: 17 юни 2020, 16:23 ч.

71 568
752

ЗлаВещица - Владетел на силата

А

Анонимен

# 300 2 окт. 2018, 17:28 ч.

Триците се приемат през цялото време, до 3л. Млякото обаче трябва да е 0.1%.
Аз напоследък се освиних и започвам отново първа за няколко дни, после втора фаза.

Виж целия пост

S

# 301 4 окт. 2018, 18:53 ч.

Здравейте, Дюканки,

Радвам се да се присъединя към групата. Поздравления на всички за резултатите и постояноството!!!

Споделям и моите резултати -18кг за 6 месеца. Още малко ми остава до 3та фаза. Аз следвам първата книга на Дюкан, а там овесените трици се препоръчват по следната схема:
1ва фаза - 1,5 с.л.;
2ра фаза - 2 с.л.;
3та фаза - 2,5 с.л.;
4та фаза. - 3 с.л.

От втора фаза започнах да смесвам 2те с.л. с 1 с.л. пшеничени трици (толерирана храна) - така ми харесва повече. В сайта на Дюкан съм чела, че във 2ра фаза може да се добави още една с.л овесени трици вместо пшеничените. На кой както му е по-вкусно Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

А

Анонимен

# 302 11 окт. 2018, 23:00 ч.

Цитат на: NiaV в вт, 02 окт 2018, 17:28

Триците се приемат през цялото време, до 3л. Млякото обаче трябва да е 0.1%.
Аз напоследък се освиних и започвам отново първа за няколко дни, после втора фаза.

И при мен се получи така...непредвидена едноседмична почивка и РД на баща ми....ядох торта, сиребе, кашкавал и хляб....т.е всичко забранено. Не съм върнала килограми, но пък и съм зациклила на едни и същи килограми и се чувствам гузна пред себе си.От понеделник пак 5 дни ударна фаза. Няма да се откажа толкова лесно Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Smileys 🙈🙉🙊

Редовен потребител

# 303 11 окт. 2018, 23:06 ч.

Цитат на: CheerUp в чт, 11 окт 2018, 23:00

И при мен се получи така...непредвидена едноседмична почивка и РД на баща ми....ядох торта, сиребе, кашкавал и хляб....т.е всичко забранено. Не съм върнала килограми, но пък и съм зациклила на едни и същи килограми и се чувствам гузна пред себе си.От понеделник пак 5 дни ударна фаза. Няма да се откажа толкова лесно Simple Smile

Simple Smile

Въпреки че ти никога не си била на дюканския режим: http://bg-mam.ma/p/589897/22878810

Виж целия пост

А

Анонимен

# 304 12 окт. 2018, 20:32 ч.

Цитат на: smileys в чт, 11 окт 2018, 23:06

Цитат на: CheerUp в чт, 11 окт 2018, 23:00

И при мен се получи така...непредвидена едноседмична почивка и РД на баща ми....ядох торта, сиребе, кашкавал и хляб....т.е всичко забранено. Не съм върнала килограми, но пък и съм зациклила на едни и същи килограми и се чувствам гузна пред себе си.От понеделник пак 5 дни ударна фаза. Няма да се откажа толкова лесно Simple Smile

Simple Smile

Въпреки че ти никога не си била на дюканския режим: http://bg-mam.ma/p/589897/22878810

Спазвах изключително стриктно 5 дни П, 5 ПЗ, 3 П и пак 5 ПЗ ( по книгата). Реших да започна 3 етап и там се провалих. Килограмите не са нагоре, но ми се искаше да направя както трябва и 3-ти етап.

Виж целия пост

Потребител

# 305 15 окт. 2018, 07:54 ч.

Минус 15 кг при мен.
Успех на всички !

Виж целия пост

А

Анонимен

# 306 15 окт. 2018, 09:03 ч.

Цитат на: Teriyaki в пн, 15 окт 2018, 07:54

Минус 15 кг при мен.
Успех на всички !

Страхотен резултат. За колко време успя?

Виж целия пост

Ентусиаст

# 307 17 окт. 2018, 12:46 ч.

Здравейте, започнах на 15.06 с 66,2кг. Цел 57кг. Качих ги набързо и е време да се разкарат. Naughty

Naughty

Ще се отчета след П. Смятам да е 5 дена. Simple Smile

Simple Smile

Менюто ми е предимно яйца, задължителните трици, пил. месо и пил. дробчета. Тук-там малко телешка кайма за разнообразие. Grinning

Grinning

Виж целия пост

L

Ентусиаст

# 308 20 окт. 2018, 14:31 ч.

]Здравейте ,момичета къде мога да прочета за новия режим на Дюкан където пиши на първа страница.Виждами се по лесен,че много ми писна а имам още малко да свалям.

Виж целия пост

V

Vasi Gekova

# 309 23 окт. 2018, 19:45 ч.

Здравейте момичета,
Аз се завърнах след дълга липса Simple Smile

Simple Smile

. Аз приключих последната фаза с голям зор. Задържах си желаните 67 кг , обаче седя сега и се гледам в огледалото и се чудя дали да не сваля още 3 кг. Искам да попитам, дали ще продължа да свалям ако си спазвам протеиновият ден?

Виж целия пост

Новак

# 310 24 окт. 2018, 12:03 ч.

Здравейте и ние с колежки ще я караме от 1 Ноември1

Виж целия пост

Ентусиаст

# 311 29 окт. 2018, 17:45 ч.

Здравейте

Simple Smile

Аз съм от бившите дюканки с възвърнали се обратно килограми. Родих преди 3 месеца и имам да свалям доста килограми, защото положението е трагично. Дюкан съм спазвала преди може би вече 6 или 7 години, като тогава свалих около 30 килограма за около 6-7 месеца. Искам да ви питам дали мога да спазвам отново режима и мога ли да направя ударни 10 дни, ако издържа разбира се? Имам инсулинова резистентност и съответно трябва да вкарам килограмите в норма. Отделно не се чувствам и добре вече на тези килограми и трябва да взема вече нещата в свои ръце. Трудно ми е да кажа просто, че ще спра определени храни, по-лесно ми е да се придържам към даден режим, защото тогава съм много стриктна. Благодаря ви предварително за отговорите Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Потребител

# 312 29 окт. 2018, 18:48 ч.

Цитат на: slavin4eto в пн, 29 окт 2018, 17:45

Здравейте

Simple Smile

Аз съм от бившите дюканки с възвърнали се обратно килограми. Родих преди 3 месеца и имам да свалям доста килограми, защото положението е трагично. Дюкан съм спазвала преди може би вече 6 или 7 години, като тогава свалих около 30 килограма за около 6-7 месеца. Искам да ви питам дали мога да спазвам отново режима и мога ли да направя ударни 10 дни, ако издържа разбира се? Имам инсулинова резистентност и съответно трябва да вкарам килограмите в норма. Отделно не се чувствам и добре вече на тези килограми и трябва да взема вече нещата в свои ръце. Трудно ми е да кажа просто, че ще спра определени храни, по-лесно ми е да се придържам към даден режим, защото тогава съм много стриктна. Благодаря ви предварително за отговорите Simple Smile

Simple Smile

Добре дошла отново!
Аз правих втори път Дюкан - идеално си се получи, отново.
Не прави 10 дни ударна, не е нужно а и после по-трудно се сваля. Направи си ударна 3-5 дни, и след това си прави 1П/1ПЗ - аз така правих, според новите инструкции на Дюкан - много по-лесно ми беше, а свалянето на кг си се оказа идентично като първия път (пазех си записките от първото сваляне).
Освен това, този път млякото ми беше 1,5%, а не 0%
Успех!

Виж целия пост

Ентусиаст

# 313 29 окт. 2018, 20:58 ч.

Цитат на: slavin4eto в пн, 29 окт 2018, 17:45

Здравейте

Simple Smile

Аз съм от бившите дюканки с възвърнали се обратно килограми.

И аз съм от тях. Не само върнали се обратно, но и отгоре.

Правих режима от есента на 2007 до пролетта на 2008. Свалих 24 кг. за 5 месеца.
10г. по- късно съм с всички тези кг. обратно плюс още отгоре.
Започвам книгата отново и до няколко дни ще се включа в редиците на режимните.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 314 30 окт. 2018, 08:35 ч.

Цитат на: Peppery в пн, 29 окт 2018, 20:58

Цитат на: slavin4eto в пн, 29 окт 2018, 17:45

Здравейте

Simple Smile

Аз съм от бившите дюканки с възвърнали се обратно килограми.

И аз съм от тях. Не само върнали се обратно, но и отгоре.

Правих режима от есента на 2007 до пролетта на 2008. Свалих 24 кг. за 5 месеца.
10г. по- късно съм с всички тези кг. обратно плюс още отгоре.
Започвам книгата отново и до няколко дни ще се включа в редиците на режимните.

И аз съм със свалените + още отгоре. Мисля да направя поне 5 ударни и ще ги карам 5/5 както и преди.Знам, че сваля каквото имам, но задържането на сваленото се оказва по-трудната част. Просто си иска коренна промяна на начина на хранене след това

Виж целия пост

Препоръчани теми

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

55 615
434

Диети и отслабване

Диетолог!

602
1

Диети и отслабване

Целулит - 13 тема

31 420
335

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.