Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки ІІ

  • 66 903
  • 739
# 720 8 дек. 2018, 19:54 ч.
No_frame bitch, и аз имах идея за солидна закуска и направо вечеря, но така и не я приложих. Виждам, че постигаш добри резултати, поздравления  bouquet 

В какви часове се храниш или колко часа имаш между двете хранения, ако си засичала?
Виж целия пост
# 721 8 дек. 2018, 20:10 ч.
Bananadana, поне до златна в любов и хармония със свекървата да го докарате Simple Smile И с мъжа ти, разбира се!

Прости ми закачката, чакаме снимки преди яденетo, НА яденето и след яденето!
Виж целия пост
# 722 9 дек. 2018, 15:15 ч.
Привет, върнах се от почивка.
Храната сякаш беше под контрол, супа, салати, зеленчуци на скара, но и десерти, оризови снаксове, алкохол.
Вчера си дадох почивка, събудих се схваната, с напрегнати мускули и болки в кръста (последното от ПМС то). Та имаше джакузи, 9-10 км ходене, сауна и хапване. През цялото време се радвах на себе си, на тялото си, на това че съм посвалила малко обиколките (съдейки по дрехите си).
Днес коремът е видимо леко подут, но смятам, че с повече тренировки и леки ограничения тези дни всичко ще си дойде на мястото.
Тъкмо допивам кафето и се мятам към последната седмица от фаза едно на 80ДО. Смятам да допълня с още нещо, просто за психическо спокойствие, че намалявам евентуални щети от вчера и днес.
Хубава неделя на всички.
Виж целия пост
# 723 10 дек. 2018, 14:06 ч.
С риск да стана досадна (като гледам активността в темата тези дни), съм обхваната от едно настроение, тип равносметки...В последната седмица отидох просто, за да пробвам две неща, които никога не бях опитвала - тае бо и спининг. Четох в нета колко високо интензивни са и колко много калории хабят. Тае бото направих след кардио от 80 ДО, а спининга направих днес, като сега се стягам за Booty тренировката. Изпитвах лекичък страх и съмнения, дали ще издържа тренировките и по двете - ново, неизвестно, уж силно натоварващо. И всъщност осъзнавам, че голяма част от целите, които си поставих в една тъжно и неудовлетворено състояние преди няколко месеца са постигнати - силата, издръжливостта и навиците ми вече са на съвсем друго равнище. Днес си гледах краката, гледах си ръцете в огледалото и не, че съм сляпа за всичките си излишни неща и недостатъци, но започнах да виждам и други неща - мускули, релеф, издръжливост, сила, желание, воля, борбеност и удоволствие от целия процес. И всъщност ми стана силно позитивно и ми идеше да си кажа "ми браво бе момиче" и продължавам така, с надеждата, че тази година няма да съм като охльов плуващ в собствен сос, когато тръгнем на планина или решим да караме колела. И... просто спрях да се състезавам с МП - той отплесна в съвсем друга посока, сега за дуатлон и триатлон нещо ми говори, плува, бяга, кара колело ... не, че го обожавам по-малко, просто реших, че не е нужно, да се доказвам на никого, точно в тези категории спорт.
Виж целия пост
# 724 10 дек. 2018, 15:41 ч.
С риска да стана досадна ще повторя за хиляден път "не си го мерете с никого"!

Или както гласеше старата и златна сентенция "винаги има по-млада, по-слаба и по-богата от теб!" Меренето с някой друг ни обрича на постоянен стрес и мизерия Wink гарантирано!

Та поздравления, Дух, че си прозряла, че единственият човек с който трябва да се състезаваш и превъзмогваш си само и само ти лично!

PS И не съм съгласна, че Тае Бо-то и спининга са ВИНАГИ високоинтензивни - те са точно толкова интензивни, колкото си ги направиш и колкото се напънеш!
Виж целия пост
# 725 10 дек. 2018, 16:21 ч.
Факт, но аз си се напъвах точно толкова и с темпото, което показваше инструктура. Не съм скатавала нищо от никъде Simple Smile
Виж целия пост
# 726 10 дек. 2018, 17:19 ч.
Факт, но от инструктор до инструктор има големи разлики! Поне това е моят опит, не само за спининг, за всяка групова тренировка вкл. йога. И нито една от тях не гори повече калории отколкото мога да изям за 3 мин Wink
Виж целия пост
# 727 10 дек. 2018, 17:32 ч.
Еееее, че то от спининг тренировка до тренировка какви разлики има, всичко зависи от интензивността на интервалите, колко  се затяга съпротивлението, колко бързо се въртят педалите....
Виж целия пост
# 728 10 дек. 2018, 18:14 ч.
Ми супер. Аз просто казах, че съм очаквала нещо страшно, а не е било Simple Smile
Може би с друг инструктор няма да се справя. Което не прави настоящия ми кеф по-малък Simple Smile а може и наистина да е било трудно, но аз да съм се справила добре. Кой да каже Wink
Виж целия пост
# 729 10 дек. 2018, 18:24 ч.
Понякога имам чувството, че говорим на различни езици или поне, че изобщо не се разбираме Simple Smile

На никого не намеквам, че не се е справил. Просто призовавам за здрав разум и критично четене на "нета"! Всякакви генерализации и суперлативи как масови класове горели невероятно количество калории са абсолютна глупост, ще ме прощавате!

На зная какъв е вашият опит, но аз лично не съм виждала инструктор, който да не модифицира според текущото състояние на групата му - достатъчно е 1 да изглежда пред припадък и моравочервен, за да се коригира интензивността за целия клас; за капак различни хора - различни стилове на преподаване, различни нива, етц.

Както и да е - взимам си бележка да си затварям повече голямата уста Simple Smile
PS Редактирам за да си оправя правописните грешки, че не мога да си ги гледам!
Виж целия пост
# 730 10 дек. 2018, 18:37 ч.
Напротив, моля те, не си затваряй устата. Интересни неща пишеш и много полезни.

Виж целия пост
# 731 10 дек. 2018, 18:52 ч.
Агент, моля те, няма подобно нещо. Винаги казваш интересни неща. Моето заключение не беше на база писане в нета, а понеже бях пробвала спининг тренировка от ю туб на вело аргуметър и си казах "това са не човеци", но реално никога не се бях качвала на спининг байк.
Иначе в нета наистина пише че горели между 500-800 калории, но не вярвам. В смисъл ако е супер напрегнато може и да може, но аз 600 калории горя с час и половина два тичане по баири, та съм си критична към такива поданици.
Съжалявам, ако съм прозвучала сякаш искам да "си затваряш устата", не съм го искала Simple Smile
Виж целия пост
# 732 10 дек. 2018, 19:35 ч.
Не, не, ти не си прозвучала така, но усещането е, че всички са вдъхновени, супер позитивни, горят да тренират, а аз само ви приземявам като някоя дърта, мърмореща баба Simple Smile))) "не се тегли", "не се сравнявай", "не чети меркетингови трикове", "със спорт не се отслабва" - просто ще се опитвам да не съм толкова негативна, макар, че аз му викам здравомислие, а не негативизъм Grinning
Виж целия пост
# 733 11 дек. 2018, 05:13 ч.
Цитат на: Agent Provocateur в пн, 10 дек 2018, 19:35
Не, не, ти не си прозвучала така, но усещането е, че всички са вдъхновени, супер позитивни, горят да тренират, а аз само ви приземявам като някоя дърта, мърмореща баба Simple Smile))) "не се тегли", "не се сравнявай", "не чети меркетингови трикове", "със спорт не се отслабва" - просто ще се опитвам да не съм толкова негативна, макар, че аз му викам здравомислие, а не негативизъм :D

Типично по телешки, Агент Heart Eyes Абсолютно си права за всичко, което си написала/ а аз прочела/ за тренировки и храна. За мен е удоволствие да те чета Hug
Аз съм живия пример, че ако храната не е добре, но не като качество, а като количество, ако вътрешния мир не е добре, ако ще да ме тренира световен шампион нищо не става.
Желая ви спорен ден, а аз отивам да направя сутрешното кардио на гладно, а след работа ще е гръб.
Виж целия пост
# 734 11 дек. 2018, 06:44 ч.
Цитат на: Agent Provocateur в пн, 10 дек 2018, 19:35
Не, не, ти не си прозвучала така, но усещането е, че всички са вдъхновени, супер позитивни, горят да тренират, а аз само ви приземявам като някоя дърта, мърмореща баба Simple Smile))) "не се тегли", "не се сравнявай", "не чети меркетингови трикове", "със спорт не се отслабва" - просто ще се опитвам да не съм толкова негативна, макар, че аз му викам здравомислие, а не негативизъм Grinning
Агент, моля те, продължавай да ни приземяваш. Ти си от малкото хора тук, които казват истината директно, повечето не я казват или заобикалят или само намекват, да не би случайно някой да се обиди, понеже това, което ще чуе няма да му хареса...а то всъщност се оказва точно това, което ще го дръпне напред.
Духче, ще си направиш голямо добро, ако спреш да мислиш за тренировките, като за нещо, което гори калории, просто си втълпи по някакъв начин, че горят нула калории. И тези джаджи дето броят изразходените калории по време на тренировка и те са спънка според мен...но всеки си знае.
И понеже сме в темата за хранене, броя калории с майфитнеспал, 1600 калории приемам всеки ден, но тази неделя бях на гости на мама и вечерта омазах положението, 2-3 дена ще съм на 1300 за да компенсирам. Така мисля да процедирам и по празниците.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата