Ти си далеч от анорексичния вид, защото имаш и мазнини. А тя наистина няма. Чак и аз не можах да повярвам, като видях кантара, и като я гледах как изглежда
Виж целия пост
Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки ІІ
- Публикувана: 29 май 2018, 08:47 ч.
- Последно мнение: 11 дек. 2018, 14:29 ч.
# 225
26 юни 2018, 19:45 ч.
# 226
26 юни 2018, 19:52 ч.
Хубаво развити мускули ли има? Този анорексичен вид по бански или с дрехи? Трудно мине да си представя човек с хубаво развити мускули, да прилича на анорексичка. Иначе и моите ребра се виждат.
Виж целия пост
Ти си далеч от анорексичния вид, защото имаш и мазнини. А тя наистина няма. Чак и аз не можах да повярвам, като видях кантара, и като я гледах как изглежда
# 227
26 юни 2018, 19:55 ч.
Цялата е в мускули. По бански я гледах. Даже ме накара да пипна крака й - беше, като камък. Но краката й бяха убийствено слаби. Много странна структура. Може и костите й да тежат
Виж целия пост
# 228
27 юни 2018, 05:59 ч.
Аделинда, не се яда с теб. Просто не съм съгласна със съвета ти и не мисля, че е правилно да се обобщава така, изхождайки от някакви лични дадености. Но се тая де, то цялата тема е спам и всеки си споделя за себе си как е. :Д
Добро утро!
*тук е 5 без 5 сутринта*
Ух, закусих здраво току що, вчера правих прекалено много кардио и ме настърви. 45 минути, отделно силова.... Грешка беше. Обаче ми беше забавно и имах нужда да убия малко стрес с кардиото.
Както и да е, ще станат около 1400 кал. днес., евентуално 1000 нетто. Без тренировка.
Пожелавам ви страхотен и диетичен, спортен ден!
Дръжте фронта, защото банските и моретата идват, а дори и да не сме билдъри само за лятото, все пак....you know. Лятото си е лято.
Виж целия пост
Добро утро!
*тук е 5 без 5 сутринта* Ух, закусих здраво току що, вчера правих прекалено много кардио и ме настърви. 45 минути, отделно силова.... Грешка беше. Обаче ми беше забавно и имах нужда да убия малко стрес с кардиото.
Както и да е, ще станат около 1400 кал. днес., евентуално 1000 нетто. Без тренировка.
Пожелавам ви страхотен и диетичен, спортен ден!
Дръжте фронта, защото банските и моретата идват, а дори и да не сме билдъри само за лятото, все пак....you know.
Лятото си е лято. 
# 229
27 юни 2018, 08:12 ч.
А дали е възможно да спрем да си прехвърляме личните комплекси на останалите в темата и да започне нещо по-градивно да се случва?
Нищо ново от към кила и мерки за момента. С ограничени макроси съм и почнал леки интервални кардио на вело аргуметъра. Опитвам се да си по променя леко целите
Виж целия пост
Нищо ново от към кила и мерки за момента. С ограничени макроси съм и почнал леки интервални кардио на вело аргуметъра. Опитвам се да си по променя леко целите
# 230
27 юни 2018, 08:29 ч.
Бананадана, няма как да говоря от опита на другите, нито темата е за професионалисти, така че смятам да спрем до тук.
Виж целия пост
# 231
27 юни 2018, 09:32 ч.
Здравейте 
Надявам се да приемате нови попълнения 
Темата е чудесна, аз тренирам от доста години (различни Тренировки, единственото постоянно ми е тичането)
Основно вече не целия само визия, стремя се към развиване на качества, и изчистване на храната
Виж целия пост
Надявам се да приемате нови попълнения Темата е чудесна, аз тренирам от доста години (различни Тренировки, единственото постоянно ми е тичането)
Основно вече не целия само визия, стремя се към развиване на качества, и изчистване на храната
# 232
27 юни 2018, 10:01 ч.
Снощи направих зверска тренировка - кляках с 10 кг и отделно коремни преси пак със същата тежест. Доволна съм от себе си, защото до сега бях с 5 и 7 кг. Утре смятам пак да повторя, стига да не ме удари зверска мускулна. Засега няма индикации.
Храната ми беше следната:
закуска - шепа череши, две кайсии, овесени ядки с 1/2 лъжица мед
обяд - таратор с омлет
следобед - оризовка /по препоръка/
намерих едни в била, 5 бр. за 2 лв. с био кафява захар, кафяв ориз и ред други здравословни работи в него. Пише, че едно барче има 90 калории, което ми се струва ок
преди тренировка - банан
вечеря - домати със сирене, кашкавал, пуешка шунка
Виж целия пост
Храната ми беше следната:
закуска - шепа череши, две кайсии, овесени ядки с 1/2 лъжица мед
обяд - таратор с омлет
следобед - оризовка /по препоръка/
намерих едни в била, 5 бр. за 2 лв. с био кафява захар, кафяв ориз и ред други здравословни работи в него. Пише, че едно барче има 90 калории, което ми се струва окпреди тренировка - банан
вечеря - домати със сирене, кашкавал, пуешка шунка
# 233
27 юни 2018, 12:28 ч.
Arwen88, според мен за зверските тренировки, закуската е добре да е високопротеинова 
И изобщо храната в такива дни.
Виж целия пост
И изобщо храната в такива дни.
# 234
27 юни 2018, 13:53 ч.
Ще опитам да закусвам яйце, но ще ми е странно. Свикнала съм с тези овесени ядки, може да комбинирам. Иначе обядът ми беше 3 яйца. 
Виж целия пост
Arwen88, според мен за зверските тренировки, закуската е добре да е високопротеинова И изобщо храната в такива дни.
И изобщо храната в такива дни.
# 235
27 юни 2018, 14:07 ч.
Аз пък знам, че закуска преди сериозна тренировка трябва да е въглехидратна. Ама явно навсякъде различно казват/пишат
Виж целия пост
# 236
27 юни 2018, 15:20 ч.
Моят треньор казва-високо протеиново хранене по всяко време на деня, освен, ако не умра за въглехидрати, тогава позволява до 50 грама сутрин за закуска.
Махнал ми е всякакви млечни.Ще го слушам, тренировките са тежки, а сега ме кара да ходя и сутрин преда работа да правя кардио, а след работа силова-3 пъти седмично, 5 пъти кардио.Казвам му, че ме е объркал, ама вярвал в мен
Виж целия пост
Махнал ми е всякакви млечни.Ще го слушам, тренировките са тежки, а сега ме кара да ходя и сутрин преда работа да правя кардио, а след работа силова-3 пъти седмично, 5 пъти кардио.Казвам му, че ме е объркал, ама вярвал в мен
# 237
28 юни 2018, 07:01 ч.
Добро утро
статията е дълга, но си струва. Рядко попадам на статии, които ми казват нещо, което не съм знаела до сега
http://www.yulisgym.com/metabolizam-i-kalorii/
Виж целия пост
статията е дълга, но си струва. Рядко попадам на статии, които ми казват нещо, което не съм знаела до сега
http://www.yulisgym.com/metabolizam-i-kalorii/
# 238
28 юни 2018, 19:46 ч.
Здравейте, спортни! Отчитам се по принцип в другата тема, но имам върпрос относно храненето и не изкам да предизвикам буря в другата тема
Защо толкова много хора отричат млечните? Доста хора ги спират като гонят някакви резултати ... Интересно ми е - особено за хора, които не са алергични и нямат проблеми с млечните продукти.
Дух, и на мен ми беше интересно да прочета статията, макар стилът му на писане и надзирателният тон хич да не ми допадат ...
Виж целия пост
Защо толкова много хора отричат млечните? Доста хора ги спират като гонят някакви резултати ... Интересно ми е - особено за хора, които не са алергични и нямат проблеми с млечните продукти.
Дух, и на мен ми беше интересно да прочета статията, макар стилът му на писане и надзирателният тон хич да не ми допадат ...
# 239
28 юни 2018, 20:01 ч.
Статията на Юли много ми хареса.
Дух ти нали беше ходила при него за режим или бъркам?
Виж целия пост
Дух ти нали беше ходила при него за режим или бъркам?
Препоръчани теми