НОВО: Дигитални асистентиВиж

"Системата - 60" - тема 53

  • 54 419
  • 752
# 315 26 фев. 2019, 00:49 ч.
Пия витамини от третия ден, чувствам се добре с тях.

Ден 006:
з(11:30): половин хляб от тези на Вита (филийка по филийка, добре, че беше вече наченат :Р)
о(14:00): огромна салата зеле и марула (едвам се преборих с нея... забравила съм да дъвча) + купа леща
в(17:50): 1/4 пакет оризови кръгчета с едно разбито кисело мляко (нещо се заплеснах, стана ми сухо, видях млякото, разбих го, отпих голяма глътна, присветна ми, че не е системно... и... си го допих Simple Smile))))

Приключих с работата за днес, лудница. Очакваме свръх натоварена седмица, но със Системата, знам от опит, ще успея да я преодолея!

Спокойни сънища, момичета!
Виж целия пост
# 316 26 фев. 2019, 08:38 ч.
добро утро. днес ми  е криво, пак съм нагоре и ....но да видим кога ще се оправя да видя пустата 7-ца,.
з-банан, шоколад, фреш цвекло и морков, кафе с мляко
о-пюре от задушени картофи, моркови, целина, пащърнак и калфиол с малко масло и салата зеле и моркови
в-ябълки и/или кисело мляко, че съм на танци и ще ми е тежко.
в дните на танци /18-19/ми е трудно с вечерята, защото ми става тежко ако хапна и не мога да скачам. после ограднява и стават нарушенията, ако невечерям задържам и качвам?
Виж целия пост
# 317 26 фев. 2019, 10:19 ч.
Снощи удържах фронта с 3 сухара, сирене и чай. Даже много добре ми беше.  Smiley

FBID10201571082396340, защо не пиеш след тренировка само айрян или мляко - засищат, без да са кой знае какви нарушения, освен заради по-късния час, а за самата вечеря не хапваш въглехидрати? Напр. ориз или елда. Това кисело мляко с ябълки мен лично ме кара после да огладнявам страшно много.

Лебедче, браво на теб. Много ми харесват менютата ти, а тези малки прегрешения поне са с нещо полезно Hug Само не разбрах защо си забравила как се дъвче салата... Grinning
Виж целия пост
# 318 26 фев. 2019, 10:28 ч.
Здравейте! Извинявам се за малко тъпия въпрос, но защо диетата се казва "Системата-60"? Знам, че е напълно индивидуално, но по колко кг сваляте на месец? До лятото трябва да съм -10 и се питам дали е възможно  Thinking newsm78 Основното в режима на хранене не е ли да се яде до 18 ч?
Виж целия пост
# 319 26 фев. 2019, 10:35 ч.
Системата се казва така защото създателката й е свалила толкова за около 2 години. В началото се сваля доста по-бързо и е възможно да свалилте 10 кг за 2-3 месеца в зависимост от годините, метаболизма и т.н.
Да, важно е да се спазва ранна вечеря, но ако си лягате към 12-1 може и да е по-късно, но поне 3-4 часа преди лягане. А най-важното е да спазвате комбинациите за вечеря и разрешените продукти.
Виж целия пост
# 320 26 фев. 2019, 11:08 ч.
Привет момичета Simple Smile

gpym4e, Simple Smile) салата беше със съвсем леко (да не кажа хич) намачкано некрехко зеле. Съответно всяка хапка трябваше да се дъвче, дъвче ли дъвче. В периода, в който не бях системна се хранех все с лесно поглъщащи се храни, та за това сега ми се видя прекалено трудоемко - дъвченето Simple Smile))

Dream Team, gpym4e вече ти е отговорила. Включвам се само с един коментар - опитай да замениш думата "трябва" с "искам" и тогава нещата ще се получат по-лесно, който и режим да избереш Simple Smile

FBID10201..., можеш да опиташ и да вечеряш в този ден по-рано Simple Smile Преместваш всички хранения с час, два напред, а веднага след танците - голямо количество течности.

Хубав ви ден!
Виж целия пост
# 321 26 фев. 2019, 12:05 ч.
Благодаря ви момичета  bouquet

Задължително ли е да се яде 3 пъти на ден или може и повече с по-малки порции?
Виж целия пост
# 322 26 фев. 2019, 14:03 ч.
По принцип е 3 пъти на ден с равно засищащи хранения, но ако човек прегладнява, може някой плод или мляко или нещо леко като следобедна закуска. Ако пък става много рано - в 5-6 часа, може и два пъти да закуси  /в 6 и в 10 напр./ Всеки нагласява системата според ежедневието си.
Виж целия пост
# 323 26 фев. 2019, 15:33 ч.
Здравейте момичета. Преди няколко години пробвах системата, но бързо се отказах. Миналата година бях на 90 дневната диета, бях много стриктна и свалих 8кг. После пак си ги върнах с хапване на разни изкушения Simple Smile Пробвах пак да я започна преди месец, но тези плодови дни са ми много трудни този път и затова реших пак да мина на Система минус 60.
Виж целия пост
# 324 26 фев. 2019, 15:39 ч.
Здравейте дами! Мириманова за две години ли беше свалила 60 кг? Значи 30 за година, средно 2.5 на месец. Бях останала с впечатление, че за около година и половина е успяла.Мисля си, че Лебед трябва да иска хонорар от Мириманова, защото прекрасно допълва и доразвива с нейните менюта системата.
Менюто за днес:
З:две филиики многозърнест хляб със сирене и масло, кафе с мляко.
О: две пълнени чушки с месо и ориз, салата от домати и краставици.
В: newsm78 може би сухар с кисело мляко.
Bibi, добре дошла!
Виж целия пост
# 325 26 фев. 2019, 16:11 ч.
Мисля, че когато човек има да сваля повече килограми 50+, диетата има по-голям ефект, защото най-вероятно тези килограми са натрупани с много ядене. Когато трябва да се свалят 5-6-10 кг ще е по-трудно. Не знам...Вие кажете, че поне сте пробвали
Доколкото разбирам ядки не могат да се ядат  newsm78
Виж целия пост
# 326 26 фев. 2019, 16:27 ч.
Dream Team С всяка диета/ режим е така. Тези, които имат повече натрупани излишни килограми свалят по-бързо.
Виж целия пост
# 327 26 фев. 2019, 16:50 ч.
Ядки може да се ядят до 12 ч.

Момичета, ако имате малко килограми за сваляне и искате да е бързо, това не е вашият начин. Всеки сваля с различно темпо. Преди години свалих 9 кг за първия месец, още 6 втория месец и 3 през 3-я. После спрях да свалям. За 8 години възвърнах почти всички килограми. Лебед обаче е с друг метаболизъм и за 3 месеца сваля 2 пъти повече. И го е правила няколко пъти.
Понеже съм пробвала 90-дневната и други режими, този за мен е най-приятен и неограничаващ. 90-дневната не е лоша, но на плодовия ден ми причерня, воден изобщо не мога да правя. Зоната също е чудесен режим, но нямам време да тегля и меря и да готвя постоянно. Режимът на д-р Папе също е хубав и здравословен. Едно момиче беше свалило 30 кг, но за година и нещо.
Виж целия пост
# 328 26 фев. 2019, 17:17 ч.
Цитат на: gpym4e в вт, 26 фев 2019, 16:50
Ядки може да се ядят до 12 ч.

Момичета, ако имате малко килограми за сваляне и искате да е бързо, това не е вашият начин. Всеки сваля с различно темпо. Преди години свалих 9 кг за първия месец, още 6 втория месец и 3 през 3-я. После спрях да свалям. За 8 години възвърнах почти всички килограми. Лебед обаче е с друг метаболизъм и за 3 месеца сваля 2 пъти повече. И го е правила няколко пъти.
Понеже съм пробвала 90-дневната и други режими, този за мен е най-приятен и неограничаващ. 90-дневната не е лоша, но на плодовия ден ми причерня, воден изобщо не мога да правя. Зоната също е чудесен режим, но нямам време да тегля и меря и да готвя постоянно. Режимът на д-р Папе също е хубав и здравословен. Едно момиче беше свалило 30 кг, но за година и нещо.

Така е...всичко е индивидуално. Приятелката ми сваля и качва по 10 кг на месец без проблем. При мен такова нещо не се е случвало. Всичко си е бавно и методично. Ям - качвам, не ям - свалям. Затова искам да не се ограничавам, както е при другите диети. Лунната определено не ми действа. Не искам да подлагам организма си на стрес, защото и той има памет и ще се презапасява след гладуване от моя страна
Виж целия пост
# 329 26 фев. 2019, 17:58 ч.
Еха, колко много сте изписали Simple Smile)

Добре дошли на новите момичета!
Правилата на Системата са систематизирани Wink прекрасно в началото на темата. Всеки път щом се зачудите за нещо, отваряте и правите справка. Всеки един от нас го прави. Добре е да се прочете и книгата, а през това време започвайте да се придържате към правилата, които сте запомнили, споделяйте менютата и всички заедно ще се трансформираме към по-изящни същества.

Искам само да вмъкна нещо. Килограмите никога не се свалят лесно. Независимо дали са малко или много (които в голямата си част не са "натрупани с много ядене", а са в следствие на здравословни проблеми или житейски преживелици...). Но усилието и постоянството, което се изискват за свалянето на много килограми е в пъти по-голямо и то, не защото просто килограмите са повече, а, защото всичко е различно. А темата за задържането на свалените килограми изобщо е още по-сложна, за мен Simple Smile))

Не знам какво им харесвате на менютата ми... особено този път са истинска еднообразна скука...

Ден 007:
з(10:30): парче кекс, кисело мляко и няколко оризови кръгчета
о(14:00): печени чушки, салата снежанка и купа боб
в(17:50): плодова салата + с натрошени оризови кръгчета за хрупкавост, липсваха ми листенцата мента и лек повей на средиземноморски бриз, който почти ми се получи като си пуснах климатика Simple Smile)
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало