Те са заради ранната системна вечеря 
При мен това веднага дава резултат.
Виж целия пост
При мен това веднага дава резултат. "Системата - 60" - тема 53
- Публикувана: 16 юли 2018, 10:33 ч.
- Последно мнение: 27 фев. 2020, 19:16 ч.
# 435
22 март 2019, 23:23 ч.
# 436
23 март 2019, 10:47 ч.
Ох и аз на това разчитам и естествено на повечето движение през деня
Виж целия пост
# 437
23 март 2019, 11:15 ч.
Да, това и е хубавото на системата - ако спазваш часовете, вечерята и движение, ще стане.
Аз не смея много да се обаждам, но много дами вечерят само ябълки. Това им вдига много кръвната захар, затова и плодовете са дадени в съчетание - с мляко, зеленчуци и т.н., не е нужно да се гладува. Водили сме спорове за това дали да се яде само едно нещо от даден вариант или да се тъсят комбинации, но всеки си преценява за себе си. Млякото - кисело, прясно, е по-балансиран продукт и е приемливо да се приема отделно, но аз вечер лично не ям плодове - те са въглехидрати и захар основно.
Тази седмица вечерях основно сухари с млечен продукт и пак има резултат. Гледайте храненията да са равностойни.
Виж целия пост
Аз не смея много да се обаждам, но много дами вечерят само ябълки. Това им вдига много кръвната захар, затова и плодовете са дадени в съчетание - с мляко, зеленчуци и т.н., не е нужно да се гладува. Водили сме спорове за това дали да се яде само едно нещо от даден вариант или да се тъсят комбинации, но всеки си преценява за себе си. Млякото - кисело, прясно, е по-балансиран продукт и е приемливо да се приема отделно, но аз вечер лично не ям плодове - те са въглехидрати и захар основно.
Тази седмица вечерях основно сухари с млечен продукт и пак има резултат. Гледайте храненията да са равностойни.
# 438
23 март 2019, 11:32 ч.
gpym4e браво за минусите. аз без плодове не мога и това много ме обърква. в дните когато ходя на танци само ябълките не ми пречат, от всичко друго ми тежи и оставя варианта без вечеря, което не ми е ок. не че не мога да издържа, а качвам. ето го снощния пример, след една ябълка и кило отгоре. явно не трябва да се меря всеки ден, защото водата си казва своето, иначе няма как с по кило да се движа в рамките на ден.
явно ще сменя тактиката и ще съм на зеленчуци, ориз или мляко вечер, пък плодовете сутрин. и другата ми грешка е че сутрин преяждам, на обяд съм ок, а вечер почти нищо...
днес
з-мляко с нещо като мюсли, но по сладко, бонбонки и малко шоколад
о-постен гювеч и салата
в-ще да е мляко.... и салата , но след 6, че съм на кръчма с приятели, но ще компенсирам с танци..
Виж целия пост
gpym4e браво за минусите. аз без плодове не мога и това много ме обърква. в дните когато ходя на танци само ябълките не ми пречат, от всичко друго ми тежи и оставя варианта без вечеря, което не ми е ок. не че не мога да издържа, а качвам. ето го снощния пример, след една ябълка и кило отгоре. явно не трябва да се меря всеки ден, защото водата си казва своето, иначе няма как с по кило да се движа в рамките на ден.
явно ще сменя тактиката и ще съм на зеленчуци, ориз или мляко вечер, пък плодовете сутрин. и другата ми грешка е че сутрин преяждам, на обяд съм ок, а вечер почти нищо...
днес
з-мляко с нещо като мюсли, но по сладко, бонбонки и малко шоколад
о-постен гювеч и салата
в-ще да е мляко.... и салата , но след 6, че съм на кръчма с приятели, но ще компенсирам с танци..
# 439
23 март 2019, 17:39 ч.
Здравейте момичета! Замислих се за това, което казва Друмче за плодовете вечер-че са само захар и въглехидрати. 
Явно ще трябва да сменя вечерята. Менюто за днес:
З: мюсли, кафе, ябълка.
О: бях до по-късно на работа и минах през едно заведение за скара, та както вчера-две кюфтета, салата.
В: преди малко-едно киви и ччери домати.
Малко помощ-яйца за вечеря може ли със сирене или извара или трябва самостоятелно? Нещо се обърках.
Желая много минуси!
Виж целия пост
Явно ще трябва да сменя вечерята. Менюто за днес:З: мюсли, кафе, ябълка.
О: бях до по-късно на работа и минах през едно заведение за скара, та както вчера-две кюфтета, салата.
В: преди малко-едно киви и ччери домати.
Малко помощ-яйца за вечеря може ли със сирене или извара или трябва самостоятелно? Нещо се обърках.
Желая много минуси!
# 442
26 март 2019, 08:49 ч.
добър ден и от мен. новата стара FBID...…
след драми съм с нова регистрация, не системна от 5 дни и ядосана на себе си и лакомията.
от днес начало, за кой ли път. менюто ми
з-щрудел и кафе с мляко
о-зелена салата и риба на скара
в-киви
не знам какво се случва с мен, но явно годините си казват своето, а за нервите да не говорим. временно ще ми трябва адаптация отново, но съм в редиците пак, че малко извън правилата се превръща в много кила отгоре. е, оплаках се, сега да захващам работа.
Виж целия пост
след драми съм с нова регистрация, не системна от 5 дни и ядосана на себе си и лакомията.
от днес начало, за кой ли път. менюто ми
з-щрудел и кафе с мляко
о-зелена салата и риба на скара
в-киви
не знам какво се случва с мен, но явно годините си казват своето, а за нервите да не говорим. временно ще ми трябва адаптация отново, но съм в редиците пак, че малко извън правилата се превръща в много кила отгоре. е, оплаках се, сега да захващам работа.
# 443
28 март 2019, 17:33 ч.
Здравейте системки. Днес гордо мога да се похваля с още едно свалено кило. Вече 7 дотук, но беше доста трудно. Нагоре-надолу, ама падна най-накрая.
менюто за днес:
З: мюсли, кафе. Мюслито много ме засища и до обяд не мисля за ядене.
О: две кебапчета, салата от домати , малко маслини.
В: беше два сухара със сирене крема.
Къде се изгубихте?
Виж целия пост
менюто за днес:
З: мюсли, кафе. Мюслито много ме засища и до обяд не мисля за ядене.
О: две кебапчета, салата от домати , малко маслини.
В: беше два сухара със сирене крема.
Къде се изгубихте?
# 444
28 март 2019, 19:48 ч.
Здравей за колко време свали тези килограми?
Виж целия пост
Здравейте системки. Днес гордо мога да се похваля с още едно свалено кило. Вече 7 дотук, но беше доста трудно. Нагоре-надолу, ама падна най-накрая.
менюто за днес:
З: мюсли, кафе. Мюслито много ме засища и до обяд не мисля за ядене.
О: две кебапчета, салата от домати , малко маслини.
В: беше два сухара със сирене крема.
Къде се изгубихте?
менюто за днес:
З: мюсли, кафе. Мюслито много ме засища и до обяд не мисля за ядене.
О: две кебапчета, салата от домати , малко маслини.
В: беше два сухара със сирене крема.
Къде се изгубихте?
# 445
28 март 2019, 19:51 ч.
Някъде от средата на януари. Но имах и доста несистемни дни и периоди на яко освинване. Аз свалям бавно за разлика от Лебед. Всеки е различен. Важното е, че системата работи.
Виж целия пост
# 446
28 март 2019, 20:34 ч.
Добре е. Бавното сваляне е по здравословно. А и така за дълго се привиква към режима, а това пак е здравословно 
Виж целия пост
Някъде от средата на януари. Но имах и доста несистемни дни и периоди на яко освинване. Аз свалям бавно за разлика от Лебед. Всеки е различен. Важното е, че системата работи.
# 447
29 март 2019, 08:58 ч.
добро утро. тук сме, но не системни, оплескахме работата миналата седмица, тази се върнахме в изходна позиция и отново на линия. затрупана от работа съм, което допринася за не толкова полезна храна, но важното е, че съм доволна и на резултата до тук.
меню сряда з-щрудел
о-суши и салата със суши
в-мляко
менюто за вчера
з-щрудел , ядки и крем карамел
о- риба и салата
в-кивита и фреш от зеленчуци
днес з-сандвич с кашкавал и крем карамел
о-салата и постен гювеч
в-домат, краставица и печена чушка само с малко сол и винегред. зехтин не може!
Лори, поздравления за сваленото, продължавай в същия дух. Другите къде се запиляхте, елате да дадете отчет и да ни вдъхновите.
Виж целия пост
меню сряда з-щрудел
о-суши и салата със суши
в-мляко
менюто за вчера
з-щрудел , ядки и крем карамел
о- риба и салата
в-кивита и фреш от зеленчуци
днес з-сандвич с кашкавал и крем карамел
о-салата и постен гювеч
в-домат, краставица и печена чушка само с малко сол и винегред. зехтин не може!
Лори, поздравления за сваленото, продължавай в същия дух. Другите къде се запиляхте, елате да дадете отчет и да ни вдъхновите.
# 448
29 март 2019, 11:06 ч.
Нищо не съм свалила и затова не се хваля. Иначе увеличих движението и качването на стълби
Виж целия пост
# 449
31 март 2019, 18:02 ч.
Здравейте системки! Моето меню за днес:
З: принцеса с кайма, кафе с мляко
О:две кебапчета крилати с лютеница.
В: салата снежанка.
хайде от утре нов месец, ново начало. Идвайте за подкрепа.
Виж целия пост
З: принцеса с кайма, кафе с мляко
О:две кебапчета крилати с лютеница.
В: салата снежанка.
хайде от утре нов месец, ново начало. Идвайте за подкрепа.
Препоръчани теми