"Системата - 60" - тема 53

Публикувана: 16 юли 2018, 10:33 ч.
Последно мнение: 27 фев. 2020, 19:16 ч.

50 887
752

gpym4e - Потребител

G

# 630 1 дек. 2019, 13:43 ч.

Здравейте, системата е страхотен начин да се наслаждаваме на храната. Хубаво е, че може да си набавяме хормони на щастието сутрин до 12:00, което липсва във други режими, но когато човек прекали и това е от значение. Аз съм горе-долу 3 седмици на системата и имам съвсем малък минус. Явно трябва да намаля количеството на закуската, защото всичко друго ми се струва, че е системно. Закуската е почти винаги е висококалорийна(макарони със сирене, баничка, сухар със сирене и масло), много рядко е овесени ядки с кисело мляко и сушени плодове. Обяда е почти винаги ориз със спанак или салата и вечер плодове с кисело мляко.
И стоя на едни и същи килограми. Кога се усеща ефекта при вас...?

Виж целия пост

Потребител

# 631 2 дек. 2019, 11:39 ч.

Зависи колко кг имаш за сваляне. Ако са малко, нормално е да става по-бавно. При мен ефектът се появява до третия ден. Ако искаш, пробвай да редуваш вариантите за вечеря. Важен е и часът.

Виж целия пост

G

# 632 2 дек. 2019, 12:21 ч.

Благодаря gруm4e, имам да свалям към 10-12 кг., като часът на вечеря е не по-късно от 17:45. Спрях цигарите, качих 10 кг. и не мога да ги сваля, а такъв апетит се отприщи, че ламята Спаска сигурно се храни 10 пъти по-малко от мен. Лакома съм и оттам според мен излиза всичко, особено като се изнервя, първото нещо към което посягам е храната. Може би трябва да имам търпение, но като няма бърз ефект се демотивирам. Ще продължа обаче, защото тук мога да хапвам и въглехидрати(ориз), който обичам зверски много.

Днес се претеглих - 79.200 Sad

Sad

Другият понеделник ще дам отчет, какво се случва, като ще публикувам менюта.
В смисъл ще ги пиша от днес:

ден1: З- овесени ядки с кисело мляко, 4-5 ореха и 1 ябълка
О- свинско с прясно зеле+ 2 ръжени сухара
В- спанак с ориз+ чаша кисело мляко

Това за днес, надявам се до Коледа да изглеждам малко по-добре.. Имам цел:)

Хубав ден на всички

Виж целия пост

Потребител

# 633 2 дек. 2019, 13:44 ч.

Хубавото на Системата е, че няма забранени неща сутрин и можеш да си угодиш Simple Smile

Simple Smile

Но имаш грешки за обяда и вечерята:
1. ОБЯД: "КАКВИ СА РАЗРЕШЕНИТЕ КОМБИНАЦИИ НА ПРОДУКТИ?
- Комбинациите на продуктите за обяд - всички, НО: ръжени сухари, макарони, картофи, сладки картофи, царевица, кус-кус и бобови не трябва да бъдат съчетавани с продукти от групата месни и рибни продукти, с изключение на яйцата, те могат да се добавят в малки количества."

Смесваш свинско със сухари.

2.ВЕЧЕРЯ: "ВАРИАНТ 5 "ЗЕЛЕНЧУЦИ И ЗЪРНЕНИ ХРАНИ" : Какво може да се пие?
- Сок от позволените зеленчуци.
- Чай от всеки сорт.
- Вода, съдържаща газ или нормална.
- Червено сухо вино.
КАКВО МОЖЕ ДА СЕ ЯДЕ НА ВЕЧЕРЯ?
Има седем варианта за вечеря.
- Трябва да изберете една от тези възможности и да ядете само това, което е написано там, като НЕ МОЖЕТЕ ДА ДОБАВЯТЕ ПРОДУКТИ ОТ ДРУГИТЕ ВАРИАНТИ!

"

В този вариант киселото мляко или айрян са излишни!

Виж целия пост

N

# 634 3 дек. 2019, 10:40 ч.

Аз се изложих тотално. Започвам да свиквам с мисълта и ще съм в редиците тези дни...Оправдания и нерви, но това е живота.

Виж целия пост

G

# 635 3 дек. 2019, 12:42 ч.

Благодаря много gруm4e, затова човек трябва да публикува това, което хапва, за да има корекции.

Ще чета по-внимателно (понякога подминавам това, което не искам да видя:), т.е. ако стриктно спазваме разрешените комбинации, това е ключа към минусите. Естествено и вечерята до 18:00 ч.

::Човек трябва да преследва мечтите си

менюто днес:

З- банан, 3 ръжени сухара с кашкавал(пристрастена съм към сухарите)
О-спанак с ориз(от вчера), ама не ми стига, ще включа и ...познайте 2 сухара
В-шопска салата

Хубав топъл ден

Виж целия пост

Потребител

# 636 3 дек. 2019, 14:50 ч.

Да, и аз от стрес хапвам повече... Хубавото е, че онези 3 кг, които бях свалила преди е месеца , не съм ги качила, но ми се иска преди празниците да сваля малко.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 637 3 ян. 2020, 12:50 ч.

Честита Нова Година на всички!
Покрай празниците обаче си добавих около три килца и сега ще влизам в строя. Започвам сериозно от днес. Хич не им се радвам на празниците именно заради обилните трапези и по-точно обилни вечери.

Виж целия пост

Потребител

# 638 6 ян. 2020, 16:52 ч.

За много години момичета! Бъде здрави и щастливи със себе си!

Отново няма да се премеря в началото... Със сигурност съм стигнала и задминала... най-големите си висоти. Е.., надявам се да не съм, но огледалото издава всичко + вече не от колан, а от разширяване на най-широките панталони, имам нужда...
Все едно, това не е от значение, важното е, че събрах сили за да почна отново. Този път, цел няма.

Ден 01:
з(9:30-11:30): мандарини с купешки бисквити
о(16:30): таратор със зеленчукова мусака
в(17:45): плодово-зеленчуков фреш, ще е

Виж целия пост

Л

Лоритта

Ентусиаст

# 639 6 ян. 2020, 19:45 ч.

Здравейте мили системки! За много години на всички! Бъдете живи и здрави, много щастливи и много обичани.
Аз също започвам от днес, защото след няколко спирания и започвания, след цялото празнично освинване, пораженията са потресаващи. Прекрасно е, че опитна системка като Лебед е отново с нас. Винаги съм се окуражавала от нейните резултати.
Менюто за днес:
З: Активия с мюсли, кафе с мляко.
О: Две татарски кюфтета с прясно зеле.
В: Само ябълка можях да хапна, защото днес ми е най-натоварения ден и не мога да се прибера до 7 часа.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 640 7 ян. 2020, 06:42 ч.

Момичета, пълнозърнест хляб с кашкавал и краставица или домат системно ли е

Виж целия пост

V

Vessi-barabesi

Ентусиаст

# 641 7 ян. 2020, 09:45 ч.

Цитат на: Chory в вт, 07 яну 2020, 06:42

Момичета, пълнозърнест хляб с кашкавал и краставица или домат системно ли е

За закуска да. За обяд не съм много сигурна, за вечеря - Не.

Виж целия пост

Потребител

# 642 7 ян. 2020, 11:33 ч.

За много години, момичета! Нови успехи и постигнати цели на всички!

Филия с кашкавал и домат е системно и за обяд.
Аз не съм се теглила скоро, но спрях спорта и със сигурност има поражения, така че съм с вас. Няма да пиша предварително менюто, че после имам разминавания Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Потребител

# 643 7 ян. 2020, 18:27 ч.

Благодаря за пожеланията!

Днес се събудих много рано и докато се завъртя изтървах закуската, а се събудих гладна.
Не съм си купила подходящи неща за закуска. Стана ли системна - всички некачествени храни, веднага ме отблъскват. Искам да си направя мой си хляб или да ям бисквити, но от... уж... по-качествените. За утре вече съм си приготвила, бисквити (първи ден ще е от цикъла ми, а аз тогава съм нечовек - искам само да вия, обвита в горещи завивки, да стоя на тъмно и да изтрия от съзнанието си всичко и всички - Системата много ми помага - имам слаба надежда, че дори и тези два дена ще ми се отразят благоприятно), а за вдругиден мисля да си направя овесена каша (отдавна не съм я яла и я чакам с нетърпение Simple Smile

Simple Smile

)))))))).

Ден 02:
з(11:30): мандарини
о(15:30): гъбена супа, салата от зеле и маруля + пилешко бутче с бланширан ориз
в(18:00): плодово-зеленчуков фреш (половин цвекло, 3 моркова, 2 ябълки и лимон)

Виж целия пост

Л

Лоритта

Ентусиаст

# 644 7 ян. 2020, 20:36 ч.

Здравейте! Моето меню за днес:
З: Кафе с мляко, парче сирене, маслини, ябълка.
О: две кебапчета със заешка салата.
В: не пиша, защото не бях системна. Прибрах се късно и преуморена. Няма да се самобичувам. Утре ще съм стриктна.

Виж целия пост

Препоръчани теми

"Системата - 60" - тема 54

35 511
513

Диети и отслабване

Какви са вашите начини да се свържете с женската си енергия?

8 191
256

Лични и семейни отношения

Кой какво сервира вчера?Кой какво ще готви днес ?

21 958
740

Готварски рецепти и съвети

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.