Как тренирам - 22

Преди години синът ми тренираше плуване. На втория месец започна опитите си в бътерфлая.
А треньорът му изглежаше като глътнал буре човек, който никога през живота си не е ходил повече от 5 последователни крачки.

Старши треньорът на националния отбор, част от който е и моят син в момента, е с такова шкембе, че се чудя как си връзва връзките на маратонките. Но е факт, че отборът се представя много добре на световни и европейски първенства и купи.

Та с горното исках да кажа, че визията на треньора няма никакво значение за уменията му като треньор.
Ако ще изтощава докрай мускулите на трениращите на всяка тренировка, ще ги доведе до тежки състояния.

Освен това не може да се сравнява жена на 20+, която е по цял ден в залата, с жена на 40+ или 50+, която освен сериозна професия има примерно 3 деца вкъщи, които все още ходят на училище и има много грижи по тях.

Абсолютно!
В края на краищата не случайно има толкова много книги, нсписани по темата за методика, хранене, и тн.
Аз лично тренирам от доста години, визията ми не е идеална, но в дългосрочен план постигнах доста лични резултати, започнах да се набирам, подобрих си техниката на редица упражнения, техниката на тичане и т.н

Донякъде съм съгласна, донякъде не-за визията на треньора.
Аз смятам, че един треньор(визирам този  по фитнес) трябва да има физика. Чисто визуално да изглежда добре-стегнат(най-малкото). Никога не бих тренирала във фитнеса с човек, който има шкембе, а ме учи как да имам плосък корем, как да се храня и как да се поддържам. Искам пример. Искам да виждам примерът пред себе си. Този пример ще ме вдъхнови, ще ме мотивира, ще ме кара да работя, за да имам тази физика. Личното ми мнение излагам. Пък той нека си има знанията.

Треньорът по бокс, треньорът по футбол със сигурност в активните си години не са били с шкембета. В един момент обаче спират да тренират активно. Неминуемо това им се отразява физически. Годините също чукат на вратата. И в един момент те стават треньори. Вече на възраст, но със знанията си в своята сфера. Сфера, която не изисква те да имат физика, а умения, които да предат. Никой не иска от треньор по футбол да е опънат като струна. Искат от него уменията му, които е придобил, от опит, от предишните години, в които е тренирал.

Абе отклонява се спора малко,  но това му е чарът.  Фитнесът е предимно визуален спорт.  Прочетете думата бодибилдинг само,  разложете я на боди и билдинг и воала-ето го отговорът.  Няма как да билднеш боди без да изглеждаш добре.  Визия и способности изграждаш-като пижо и пенда на една мартеничка.  Нито едното, нито другото може без другото.  Ъм,  така де иначе няма да е мартеничка.  

Футболът,  плуването са друга бира.  Там визията като цел е... Незначима.  Тя е един прекрасен страничен ефект.  Там тренираш за медал или за кеф,  но там просто тренираш. Затова и тренерът по плуване стои на стола отстрани на басейна и крещи,  поправяте,  може да му се довериш дори и ако през това време удари една бира с големи картофки.  Треньорът се е доказал със собствените си медали и дидактиката си и ако има все още хубаво тяло във висока възраст,  то това е просто един бонус.  Ако е пуснал шкембе и закусва с чорба от такова-това не може да разклати репутацията му докато купите стоят по етажерките в хола. 

Във фитнеса обаче визията е голям фактор и той (трябва да или просто)  играе винаги роля като реклама на самия треньор.  Аз им гледам телата много обстойно и мога по тях горе долу да кажа каква им е философията.  При каката от кросфита няма и няма да започна да тренирам никога,  гърбът й е прекалено голям за моя вкус,  но това не значи,  че за друг не е или че няма страхотни спортни постижения. Външният вид играе роля,  но не е показателят с голямо П за уменията на треньора.  Би било противоречиво,  ако някоя треньорка ми говори за дисциплина,  а тя самата е булимичка и омита по 3 вафли преди полунощ.  Би било противоречиво,  ако аз искам да съм трибойка и примерно искам да стана 75 кг изчистена с мускули и 37 см топла ръка,  треньорката ми казва,  че и нейните цели са такива,  а прави само лека кръгова и кардио.  Треньорът трябва да моделира тялото си и то да е неговата визитна картичка (във фитнес спорта).  В плуването може да пуснем и няколко изключения със шкембенце и тн,  но иначе как да се доверя на дебела треньорка примерно?  

Та...  С това искам да кажа,  че визията Е важна,  но не е решаваща дали някой може и знае нещо.  Също така моженето и знанието без практическо доказателство в обвивката са доста хм... Хлабави.  И не на последно място за един кросфит/мускулесто/слабо/барби моделско тяло е хубаво,  за други друг вид.  Нека всеки избира треньора си така,  че да му има доверие и между тях да има химия,  за да учи трениращият от по-можещия,  по-знаещия и доказал се треньор.  

Ей голям спор сте спретнали 
Петя, със сигурност имаш някакви знания, но се инатиш като малко дете. Хванала си се затова, че твоите методи работят върху твоето тяло и за другите хора е така. Е да, ама не.
Само ще ти кажа, че аз съм 41г, родила съм 3 деца и в момента тялото ми е по-добре изглеждащо от когато съм била на 20. И това, което работи за моето тяло, категорично не е това, което работи при твоето. Аз съм самоука, всичко е на принципа проба грешка, като цяло откривам топлата вода, не съм ползвала треньори от 10г, но смея да твърдя, че в нашия град читавите, такива, които знаят какво правят се броят на пръстите на едната ръка. Признавам си, че преди 10г имах треньор, от който научих много, но до един момент, от там нататък нищо повече. От останалите дето се размотават из залите аз със сигурност знам повече. Направо понякога в залата ги съжалявам момичетата, които разчитат на такъв треньор,а той реално нищо не прави. И след 2-3 месеца точно тези момичета се отказват, защото смятат, че при тях видиш ли фитнеса няма никакъв ефект.
Така, че тези заключения с "никога, никога" и "винаги, винаги" не са много добри, а и не са от полза на никой.
И не си права, че не приемаме критика в темата. Приемаме и то много даже, стига да е градивна и да не обижда.

С тази визия малко сложихме каруцата пред коня, както се казва.

Треньорът работи с хора. Нужни са му много повече от елементарни социални умения. Пет пари не давам колко вдига и каква/какъв е формата на задника му/и, ако се държи като расъл в гората или в зоологическата градина.
Това което работи на ниво гимназиално заяждане е недопустимо като поведение в професионален план.
Може някоя девойка с нулово самочувствие да се върже на нарцистични излияния, но възрастен човек и професионалист едва ли.

А за VIP клиенти с такова поведение може направо да забрави. Не е само до тяло. Тялото е само един аспект от личността. А ето какво се получава когато човек се развива едностранно.
Карай.   Тролска му работа. Момичето искаше да ахкаме и да се превъзнасяме, но не намери публика.
В тийн форум ще и се получи. Там ще е кака и ще ги обижда, а те ще и се извиняват, че лошо са се изразили, както се и случи между няколко страници, ако забелязахте.

Относно визията:
Треньорите ми до един изглеждат феноменално. Треньорът ми по бокс ще навърши 50, но никога няма да му ги дадеш. Състезава се в други дицсиплини в момента, развива се, ни следа от шкембе, феноменално изглежда.
А Ханка, Ханка е чудо на чудесата. На 56-7 мисля че е в момента. Тази жена направи човек от мен:

Но и те не са треньорчета от зали, работят в определена насока и са утвърдени имена във своята сфера.

Змия , кога е Софийския маратон?

На 14 октомври.
Има срокове за записване за по-дългите дистанции.
https://www.marathonsofia.com/

Аз се регистрирах току що

Привет и от мен мацки !
Завърнах се в залата сле 1 седмица почивка по стечение на обстоятелства разни , едно от които даряване на кръв. Малко ми беше тежко и тегаво днес , незнам на кръводаряването ли да го отдам или на прекъсването . Уж нямаше да се натоварвам - направих 10 пътека изплезих езика , започнах крака , там добре .... върнах се на колелото 10 Мин и край . Пауъра ми спря !
Утре пак ще тренирам и се чудя какво да правя , нещо по леко искам , кардиото сега  не е З мен .,.
Дали да намаля тежестите на силовите или да правя упражнения на постелка или вкъщи .
Препоръчайте нещо моля ви.

Да ви побутна темата
За тази седмица се очертава 25 км. тичане + 1 силова тренировка, но от следващата си влизам в програмата.

Аз съм с нещо като контузия-абе направо си е контузия! Явно съм пренатоварила аддукторите, мускулите от вътрешната част на бедрото и сега имам болки чак на свещеното женско място, та мислех, че е гинекологичен проблем, но явно не е. Не знам как стана така, предполагам защото почнах да правя и спринтове миналата седмица, но факт е-забранено ми е да тренирам няколко седмици докато не мине.

Ух....

Ох, бананадана, това е много неприятно.    И аз съм се сковавала там до толкова, че изпитвах болка дори при ходене до тоалетна. За около седмица отминава. Можеш да мажаш с арника или с магнезиево олио. Сватбата кога е? 

Аз също съм в дълга почивка. Не съм тренирала от 28 август, вече много ми липсва. Днес съм се настроила за тренировка и се надявам, че няма да ми се размине. Подготвила съм се с глутамин и БССА дано да ми се размине мускулната треска, че предния път след подобна пауза беше страшна.
Мисля да направя малко кардио и да тренирам цяло тяло поне 2-3 дни.

Ох, и аз съм от болезнено завърналите се-вчера силова и 40мин плуване, днес яка мускулна, хем се натъпках с BCAA и магнезий. Днес отивам на 5 часов преход в планината Храната ми от 2 седмици е под стабилен самоконтрол и съм свалила 4кг

No_frame bitch, браво за храната, най-много се радвам, когато усилията имат реален резултат. 
Още 10 дни и децата тръгват на училище. Ще трябва всички да влизаме в ред с храненето, че тотално сме му изтървали края с по 3 сладоледа на ден 

Чудесен резултат  Може ли малко подробности за менюто?