Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 6

Някъде да видя да пиша за високо мазнинно хранене???

Коментираме хляб и банани. Свободни епистоларни съчинения не мисля да чета и коментирам.

Ако можеш да отговориш на въпроса защо трябва да пием хапчета, за да ядем въглехидрати, вместо да ограничим въглехидратите и да не пием хапчета, смятам, че и ти ще бъдеш много полезна за темата.

Аз някоя от двете ли съм? Ако не, допиши ме като третата, дето си свалила инсулина без хапчета, само с режим и отслабване.

Пускам линк към това видео за новодиагностицираните с ИР, които все още не са започнали хапчетата,за да могат да направят информиран избор.
Д-р Сара Холберг - Как да обърнем хода на диабет тип 2 игнорирайки препоръките на американската диабетна асоциация /бг субтитри/

https://www.dailymotion.com/video/x5ujgs3

Как' Сийка, от личен опит с метформин и ВМ, много неприятен при това. И след разговори с ендокринолога ми. Най-неприятната комбинация е свинска вратна със зелена салата, а ако има и кафе след това, става още по-зле.

Бледолилава, един банан няма да влоши ИР, повярвай ми! Ставаше въпрос за един банан, за бога, не за банани всеки ден.
И отговарям: няма научно проучване, че неядененето на В е равносилно на пиенето на метформин. Още повече за това, че без В ще се излекуваш, а с метформин- не.
Да, трябва да се яде ниско въглехидратно, това е безспорно, но един банан не разболява повече. А пък една филийка черен хляб е добре, стига да са били преди това 2 големи от бях хляб.

И още нещо: хапчета не се пият, за да се ядат В, а за държат инсулина нисък. Инсулин се вдига от всякакви храни, дори от мазнини и белтъци. И има хора, на които и след втория час инсулинът е по 10-20 пъти над нулевия, за тях  метформинът е важен. Важна е кривата на инсулина да е камбанка, а не линия нагоре.

Да, ти си третата - отслабнала и свалила инсулина без хапчета.
А убедена ли си, че си имала нужда от хапчета? Иначе много ти се радвам и леко ти завиждам, че толкова лесно ти се получава. Най-вероятно си била с висок инсулин, но ти е спадал след 2 часа, т.е. не си трупала ония неприятни мазнини само около кръста. В такъв случай инсулинът е бил висок заради килограмите и логично е спаднал след свалянето им.

Еее, сега пък... нали лекарите бяха вездесъщи? Не съм си го изписала сама, с рецепта ми е.

За мазнините, дето покачвали инсулина, моля те, прочети малко повече. Изгледай поне клипчето на Лу-лу. Белтъчините влияят на нивото на инсулина предимно когато организмът има недостиг на енергия и ги преработва чрез глюконеогенеза в захари. Това не е тяхното основно предназначение, те са градивен елемент. Но когато няма достатъчно гориво, от въглехидрати или мазнини, принуден е да ги използва не по предназначение. Ще каже някой, ама защо не взима от мастните депа, вместо от белтъчините. Ами точно заради високия инсулин не взима. Защото инсулинът е сигнал за трупане на резерви, не за разграждане. При ниво на инсулина над определена граница, разграждането е почти невъзможно.

Точно за тази функция на инсулина знам от доста време и на тази база преди години, казвала съм многократно тук, бях си съставила един режим, с който също успявах да отслабна. Въглехидрати само до обяд, за да има време до вечерта тялото да ги изразходва за енергия, не да ги натрупва като мазнини. Ядях като теб овесени ядки за закуска, получаваше ми се. Но сега не вярвам, че имам лукса и времето да експериментирам. Без значение ми е дали само сутрин ще ми се вдига пиково инсулина и това няма да ми пречи на отслабването. Защото при нас говорим и за риск от изчерпване на бета-клетките на панкреаса. И вече смятам, че трябва да го щадя максимално, не само с отслабването да се съобразявам.

Пък колко ми е било лесно - много пъти съм писала, няколко от тях специално на теб ти обяснявах. Ама нейсе, така да бъде. На чужд гръб и сто тояги са малко.

Има и други източници на информация.
Не съм твърдяла никога, че лекарите са вездесъщи. Има добри, има и лоши. Но и не вярвам на конспирации, че лекарите искат да ни разболяват и че не искат да се учат от новостите. Повече вярвам, че някой популяризира нещо единствено с цела да продаде книги и да спечели от това.

И да, метформин се изписва и за висок инсулин на гладно, особено ако си пълен и се оплачеш на ендокринолога . Не знам доколко е правилно, може би това е някакъв вид ИР, получен от килограмите.

Нали правиш разлика между някой, напълнял за 6 месеца и друг- за 6 години? Първият има нужда от метформин, вторият ще може и с диета да свали.

А моят личен опит е в обратна посока. Метформин + въглехидрати/алкохол = нощно разстройство. 
Затова предлагам да не превръщаме личния си опит в общовалидно правило. Всеки от нас споделя как е при него, но дотам. 

Е то реално и аз за 6 месеца напълнях, даже за по-малко - втората половина на бременността. След първите две бременности умерено качвах и успявах да отслабна, след третата станах слон и така си останах. Само се движеха между 90 и 100 кг в различни периоди. И те така 17 години докато не открих подходящия режим и не излязох от зоната на комфорта. Аха, и аз бях там, не е като да критикувам нещо, което не ми е познато.

Моята роднина е с наднормени килограми и припадъци (след гладуване, от резки падания на КЗ) от пубертета насам, сега е на 43. Реалната диагноза ИР (и за припадъците) я има едва от март т.г., след мато само за последната година скочи от 90 на 104 кг., когато след поредния припадък я заведохме на истински лекари в София. Давам я за пример, защото тя реално е пълна от 30-35 г. насам, доста повече от 6...

Предполагам, това е за /към мен, чувствам се длъжна да отговоря...
Освен високото кръвно, което сега е най-често 115/75, т.е., такова, каквото е било през целия ми живот, свалих и инсулина до 6, КЗ до 5, същевременно подобрих и други показатели.Пускала съм си изследванията, няма да го правя пак, седят си в мненията ми.
Да, кг могат да се свалят с всяка диета, най-вероятно.Но, за хора с ИР, преддиабет, най-добрата е тази с ниски въглехидрати.Инсулина скача най-много и най-бързо именно от тях.
Аз не искам да съм болна, не искам да пия хапчета, не искам да съм постоянен контингент на лекари и болници.
Това е моята мотивация да се "лишавам".Макар че за мен, писала съм, не е никакво лишение, щом липсата на някаква храна всъщност води до добро здраве, хубав външен вид, добро самочувствие, много енергия и кондиция.
Тъкмо снощи с мъжа ми пак се разговорихме по темата, причината-негов познат с диабет, който по почина на някои от темата, си хапва и хляб, и ориз, и картофки, и биричка, и бананчета, и вафлички, и си взима инсулина.Той нали за това бил, да го лекува.....На въпроса "Е, след като е за това и ти го пиеш от N години, защо още не си излекуван?", следва мълчание.
Та, мъжа ми директно ми каза, че аз съм нова жена, просто не ме е познавал като такава никога....надъхана, въодушевена, спортна, енергична....     аз съм писала, че винаги съм мразила спорта, бях от хората, които не си "вдигаха дупето от дивана".Разстояние от 500 метра ми се виждаше огрооооомно за ходене.А той е спортна натура, като бяха малки децата, поне 2 недели в седмицата ги разхождаше насам-натам...покрай реката, по хълмовете, водеше ги на риба/пикник.Всеки път опитваше да "вземат" и мен, познайте дали се навивах....отивах само ако до реката имаше дървета и можех да си лежа/седя на одеялото на сянка.
То и аз не мога да се позная, какво остава за него.....На чуденката му, какво точно ме подтиква вече трета година да обичам това хранене, да обичам ходенето, колелото, разходките и гиричките, отговора просто "блесна" пред мен:"Ами, повече от неприязънта към спорта, мразя болести, лекари, болници, лекарства".
И тази ми омраза (не е точната дума, но най-вярно показва какво е отношението ми) ми дава нужната мотивация, сила, да продължавам.Защото не искам да съм болна.Не и от нещо, което зависи от мен и имам начините да го предотвратя.

Ох Милата Бледолилава
Ако съм разбрала нещо то е че на Сила Добро не можеш да направиш
Мен ме бяха обявили за луда най близките хора ,когато се опитвах да говоря за вредни навици, полезни добавки и т.н
Минаха години в които обаче личния ми пример , начина по който изглеждам и се чувствам на тези години /40+ надделя/ поне при децата ми
бях споменала че за 2-3 г в Англия супер вредно хранене бяха качили по 10-15кг и бяха супер подути, заспали и вкиснати нон стоп........... Дъщеря ми ми викаше че съм ужасно досадна , луда и т.н всеки път като подхващах тази тема....
Сега след като спря хляба и сладкото стана по голям цербер от мен кой какво ще яде покрай нея и взе и тя да обяснява как И психическото ти състояние (освен физическото)се подобрява като си надвиеш над вредните навици и мързела /щото по лесно е да си купиш мак доналдс или друга простотия вместо да вземеш да си приготвиш сам нещо полезно/
Виж при родителите е по сложно .... майка ми каза че апаратчето ми за КЗ не било вярно и че човек трябвало от всичко по малко да си хапва , продължава да си купува грозде и банани и ме уверява че си хапва ,ама по малко ....

предполагам че има някаква грешка в превода в тази статия
защото в много други източници /виж гугъл диабет+черен кимион/ пише че черния кимион има действие подобно на метформина
"Диабет тип 2 – в изследвания с животни, глюкозният толеранс и телесното тегло се подобрили при оралното приемане на водни екстракти от семената. Изследователите откриха, че екстрактът спира абсорбирането на захарта в червата, което от своя страна намалява глюкозата в кръвта."
........
което се дължало нанякакъв рядък компонент  trimohinonu.
източник: http://bg.hatedlet.ru/razni/4117-cheren-kimion-maslo-i-diabet.html

аз винаги проверявам от няколко изсточници и най вече от форуми където споделят Личен опит
Но не понасям вкуса на черен кимион - иначе имам цял литър в къщи

Бледолилава, ако 17 години си била пълна, естествено, че инсулинът ти ще е висок на гладно.
Аз след третото се върнах на работа 58. Ама преди две години изведнъж качих до над 70. Виж колко сме различни.

Как' Сийка, на опаковката си пише за алкохола в комбинация с метформин, та не е само до частния ми случай. Според моята лекарка трябва малко В с хапчето (подчертавам малко, а не само въглехидрати). Ама може и заради ЩЖ да ми го е казала.

Амур, имаш коремче, но и дупе. Просто си била пълничка, дори не много. Това не е натрупване на мазнини вследствие на непадащ инсулин след втория час. Срам ме е да постна снимка да видиш какво е.
Да доволна си, че си отслабнала, че си подобрила здравето (и да, твърдя, че кръвното ти е спаднало заради отслабването, а не заради ВМ). Но това не те прави специалист по ИР.

Sharky*, понякога напълняването е в следствие на ИР , понякога на проблеми с ЩЖ, понякога на безразборно хранене. Самото ИР може да е в следствие на килограмите. Как може да знаем какъв е случая при твоята роднина и има ли значение? Намерила е правилния лекар и се лекува. Толкова много хора има, които си ходят дебели и го смятат за нормално,  и не се и сещат да отидат на ендокринолог.
Та аз самата като напълнях, мислих, че е от възрастта (40г), а личната ми направи забележка и ме изпрати на изследвания.

Момичета, аз ви вярвам на всички. Единствено ви призовавам да сте по-толерантни към останалите, които са на друго хранене.

Ами, аз се отказвам....
Напълно толерантна съм и няма да досаждам вече, само ще си чета.....
Кой иска хляб, картофи  и банани, да яде спокойно.Поне от мен критика няма да види.   
Аз лично, предпочитам да съм здрава БЕЗ хапчета, а не "здрава" с хапчета.

Аз да попитам нещо, ако започна НВ ВМХ дали ще се отрази на кърменето? За момента пообрах най-неприятните неща, с които се хранех, но не съм сигурна ако започна стриктно дали няма да се отрази. И аз мисля да пробвам без хапчета.

Дъщеря ми с 11-месечния принц най-накрая проумя какво е здравословно хранене (тя е щека и ядеше всичко), и понеже го пази него от пристрастяване към въглехидратни храни, ограничава и себе си. Има си кърма, човечето добре си похапва и маджичките за него, и кърма.

Грета, защо смяташ, че не сме толератни? Та аз сама съм писала в коментарите си препоръки за балансирано хранене, разграничавайки ги от НВВМХ, като съм подчертавала, че не всички тук са на такова и съм давала препратка към другата тема. Но това, което имам право, ако не и задължение да направя, след като изобщо пиша в темата, е да споделям моят опит и средства, с които съм подобрила състоянието си. Ще се радвам всеки, постигнал резултати и с друг модел, да ги сподели. Например на няколко пъти се заговори нещо от типа "а дали не става със Зоната", "аз ще опитам със Зоната" и повече никой не се появи да каже става ли, не става ли, пробвал ли е... Интересни са ми всякакви модели, но ето че няма достатъчно информация. Конкретно за постигнати резултати, а не кой какво яде, защото това смята за правилно.

Мама Галя, как чакам и аз този момент, когато ще уври главата на дъщеря ми Засега само синът ми се зарази от личния пример. И като стана дума за него, писах в другата тема, да спомена и тук. Той се храни заедно с мен, но приема по-малко мазнини. Основно защото закуската ни е различна, останалите хранения не толкова. Но тъй като тренира пие и протеини на прах. Преди няколко дни отиде да си направи профилактични изследвания. АСАТ и АЛАТ - едното на горната граница, другото над нея. Албумин над нормата и повишена урея. Все красноречиви признаци за злоупотреба с протеини. Прибрах му всички пакетчета, туби, буркани, разбира се и на лекар ще отидем в почивния му ден. Ама ето какво става като намалиш въглехидратите и нямаш достатъчно мазнини за енергия. Почваш с белтъчините да се храниш и натоварваш черния дроб и бъбреците. Той затова Дюкан "умря" вече.

За НВВМХ не мога да твърдя, че е панацея. От самото начало си имах някои съмнения, едни отпаднаха, други още витаят. Много внимавам, и както сигурно сте забелязали, правя си постоянно изследвания. Приятелки, които ми искат съвет, също ги пращам първо да се изследват. Как са с щитовидната жлеза, холестерола, пикочна киселина - нещата, които могат да се засегнат и отрицателно от храненето. Та бога ми, изобщо не твърдя, че е за всеки. Но на мен ми помогна, това е което мога да кажа. Аз осмицата като първо число на кантара не бях я виждала от години, с най-различни режими. Лашках се от 100 до 90 и обратно. И до там. Камо ли да се надявам да видя шестица, или даже петица. Но вече вярвам, че с постоянство и това е възможно.