Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 10

Публикувана: 24 авг. 2018, 09:12 ч.
Последно мнение: 19 май 2021, 08:13 ч.

73 971
795

Пешева - Потребител

# 660 20 юли 2020, 10:50 ч.

Ако говорите за имейл кореспонденция в личната Ви поща няма как да бъде изтрита, освен от самата Вас.

Пробвайте с ключова дума в търсачката, да не би да сте я сложили в отделна папка, за която не се сещате.

Виж целия пост

# 661 20 юли 2020, 11:05 ч.

Момичета, открих я Simple Smile

Simple Smile

Имала съм някакъв временен проблем с пощата сигурно, защото прерових 3 пъти всичко и не можах да я открия.
Споделете как върви Корем мечта при вас? Аз все още тренирам на Ниво 1 и си ми е трудно. Започвм седмица 7 днес. Свалени килограми нямам, но тялото ми изглежда по друг начин, доволна съм. Вие кога минахте на ниво 2-3 и как се движите с килограмите от началото на програмата? Хубава седмица на всички Heart

Heart

Виж целия пост

# 662 20 юли 2020, 17:18 ч.

Цитат на: Stell_ana в пн, 20 юли 2020, 11:05

Момичета, открих я Simple Smile

Simple Smile

Имала съм някакъв временен проблем с пощата сигурно, защото прерових 3 пъти всичко и не можах да я открия.
Споделете как върви Корем мечта при вас? Аз все още тренирам на Ниво 1 и си ми е трудно. Започвм седмица 7 днес. Свалени килограми нямам, но тялото ми изглежда по друг начин, доволна съм. Вие кога минахте на ниво 2-3 и как се движите с килограмите от началото на програмата? Хубава седмица на всички Heart

Heart

И аз съм на корем-мечта, но 6 седмица.
Аз също нямам смъкнати килограми, но тялото ми изглежда по друг начин.
Средно трудно ми е, но цялата съм вир-вода след това.
Аз зададох същия въпрос преди известно време, но никой така и не ми отговори кога започват ниво 2-3...

Виж целия пост

N

# 663 20 юли 2020, 19:25 ч.

Аз направих до седмица 4 и оставих Корем Мечта. Правех ниво 3, но за някои упражнения - ниво 2. Програмата е интересна, но някакси мен не ме грабна. Не ми се правят такива динамични тренировки през лятото, предпочитам нещо по-лежерно. Отделно сега пътуваме по-често и ми е трудно да нося гири 2 комплекта, топка, ластици и постелка насам натам. Може би ще опитам пак програмата през септември, но не съм сигурна за сега - не ми допада колко много Руми бърза през упражненията. Почти постоянно се налага да спирам видеото за да си направя бройката, защото нейната скорост ми идва прекалено бърза и започвам да не изпълнявам с правилна техника. Не ми допада и това, че постоянно трябва да сменям гирите - клякам с 5-ци, но изпъвам ръце нагоре за раменна преса с 3-ки - имам по-развита горна част на тялото и изобщо не искам да работя за рамо с 5-ци. Та от 2 седмици съм на календара на Каси Хо (пилатес) за м.юли и ми е супер кеф:-)

Виж целия пост

# 664 20 юли 2020, 20:45 ч.

Аз съм на пета седмица корем, много ми допада. Ставам също вир вода, рядко ми се случва иначе, но и летните температури помагат.

Още като си купих Пуш се метнах на трето ниво, затова нищо не мога да препоръчам.
Според мен периодично може да се опитва с по-трудното.

И тук съм на трето, с нейното темпо карам. От шест години играя народни танци, проблеми с килата нямам, може би и затова не ми е много трудно.
Релеф има, малко и целулитчето се е поприбрало, бих махнали две кила, но колежките ще ме набият.

Най ме тормозят упражненията на един крак, трудно ми е много с равновесието.

Виж целия пост

M

# 665 24 юли 2020, 11:21 ч.

Здравейте,
Имам лятно меню и броя калории малко повече от месец, свалила съм 4-5 кг. Започнах да тренирам с програмата за начинаещи, след 3-тата седмица преминах на упражненията от менюто, справям се с повечето на този етап, но лицевите опори.... не се получава и не се получава. Не мога да направя нито една, даже и от колене. Какво друго мога да правя вместо тях?

Виж целия пост

# 666 24 юли 2020, 12:20 ч.

mary1, с времето ще заякнеш и ще почнеш да ги правиш, не се притеснявай.
Но казано честно не знам с какво, може би с планк, или нещо, което наричат планински катерач.
Може и ръцете като на планк, но изнасяш краката встрани, свити в коленете, като ги редуваш.
Или просто нещо, което ти е приятно.
Браво за килограмите!

Виж целия пост

bl00dflowerz

# 667 24 юли 2020, 12:53 ч.

Може да пробвате първо на стена с различно отстояние в зависимост колко натоварване искате. Също може планк за заякване както са ви казали. И потупване на ръцете/раменете пак от планк позиция. Не му намирам точното име в нета.
Сетих се и за още едно - в планк позиция на лакти се изправяте на длани. Това е доста трудничко, особено за мен с проблем в кръста и повечко кг в момента. Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

# 668 24 юли 2020, 13:06 ч.

Аз лично с PUSH се научих да правя лицевите опори (преди това от колене ги правех).
Иначе в първо ниво на "Корем мечта" Руми ги прави първо на стена, после от колене.
Предполагам с увеличаването на бройките също ще позаякнеш.

Виж целия пост

M

# 669 24 юли 2020, 13:12 ч.

Благодаря за съветите, момичета Hug

Hug

! Ще правя различни опити, все някога трябва да се получи Hands Pray

Hands Pray

Виж целия пост

# 670 31 юли 2020, 12:18 ч.

Ох, тая реклама на веган меню - само мен ли ме дразни как на снимката пръстите на Руми са все едно пише на лаптопа, но всъщност са върху площта, където няма нищо.
или имам професионално изкривяване...

Виж целия пост

# 671 31 юли 2020, 13:40 ч.

Дори не съм забелязала.

Виж целия пост

# 672 31 юли 2020, 21:04 ч.

Къде видяхте тази реклама?

Виж целия пост

# 673 31 юли 2020, 22:34 ч.

Получих я в пощата с препратка към сайта и веган менюто.
Снимката е чудесна, не знам защо такива детайли ми правят впечатление.

Виж целия пост

# 674 1 авг. 2020, 19:04 ч.

Някой вече има ли впечатления от постно-веган меню? Заслужава ли си? Че след последната добавка към лятно меню станах доста скептична 🙄😅

Виж целия пост

Препоръчани теми

Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 11

20 361
104

Диети и отслабване

ДНЕВНИКЪТ Тема 104 Да отслабнем всички заедно!

49 686
776

Диети и отслабване

Абонаментни кутии в България - Тема 23

46 304
742

Козметика и мода

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.