Не е лоша Фит30. За по-напреднали е, лично мнение, но си има прозорче и за Начинаещи в самото видео.
Виж целия пост
Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 10
- Публикувана: 24 авг. 2018, 09:12 ч.
- Последно мнение: 19 май 2021, 08:13 ч.
# 480
21 март 2020, 19:14 ч.
# 481
21 март 2020, 19:15 ч.
Аз пробвах Високоефективната тази седмица и съм със смесени чувства. Първата част хем имам чувството, че не ме натоварва достатъчно, хем с гири от 3 кг. ми идват в повече повторенията. Втората част на програмата е с ластици и определено не ме натоварва достатъчно.
Виж целия пост
# 482
21 март 2020, 22:34 ч.
Включвам се и аз в темата. Обстановката наложи да преоткрия тренировките в домашни условия. От понеделник започнах 90-дневния challenge, ниво 2. Не съм тренирала досега с тренировки на Руми, още се нагласям, но определено засега съм доста мотивирана.
Виж целия пост
# 483
23 март 2020, 10:45 ч.
Минавам да кажа, че след една седмица от втора врътка (с уголемени количества на храната до 1500-1600 калории и разрешени заменки) + редовни тренировки вече имам 1,5 см от талия смъкнати!
С килограмите върви много бавно, около 200 гр смъкнати може би, но това няма никакво значение, защото почти нямам мазнини за горене предполагам толкова, а и от тренировките се надявам да развивам мускулна маса.
Не правя на Руми тренировките, защото ми зареждат проблемно, а едни много подобни от друга платформа.
Виж целия пост
С килограмите върви много бавно, около 200 гр смъкнати може би, но това няма никакво значение, защото почти нямам мазнини за горене предполагам толкова, а и от тренировките се надявам да развивам мускулна маса.
Не правя на Руми тренировките, защото ми зареждат проблемно, а едни много подобни от друга платформа.
# 485
23 март 2020, 12:52 ч.
Виж целия пост
# 486
23 март 2020, 14:12 ч.
Да не говорим, че във връзка с Коронавируса Зузка отключи всички програми от платформата/ сайта си.
Не визирам ютуб канала. 
Виж целия пост
Да не говорим, че във връзка с Коронавируса Зузка отключи всички програми от платформата/ сайта си.
Не визирам ютуб канала.
# 487
23 март 2020, 15:37 ч.
Да не говорим, че във връзка с Коронавируса Зузка отключи всички програми от платформата/ сайта си. Не визирам ютуб канала.
О, да сега видях, че е обявила! Страхотно!
Ето тук информацията за временно безплатно ползване на платформата!
Username: ZPASS
Password: ZPASS2020
zuzkalight.com
Виж целия пост
Да не говорим, че във връзка с Коронавируса Зузка отключи всички програми от платформата/ сайта си.
Не визирам ютуб канала. О, да сега видях, че е обявила! Страхотно!
Ето тук информацията за временно безплатно ползване на платформата!
Username: ZPASS
Password: ZPASS2020
zuzkalight.com
# 488
25 март 2020, 10:19 ч.
Здравейте,
Взех си едно от менютата и искам да попитам дали имате идея с какво да заместя лимец? И мога ли вместо фурми да ползвам стафиди? Но лимецът ми е по- проблемен...
Виж целия пост
Взех си едно от менютата и искам да попитам дали имате идея с какво да заместя лимец? И мога ли вместо фурми да ползвам стафиди? Но лимецът ми е по- проблемен...
# 489
25 март 2020, 14:58 ч.
Фирми и стафиди откъм калории са почти едни и същи, не виждам защо да не може.
Лимецът може би със спелта. Не знам защо искаш да го заменяш. Понеже аз се храня без глутен, единственото, което виждам у лимеца е глутена.
Виж целия пост
Здравейте,
Взех си едно от менютата и искам да попитам дали имате идея с какво да заместя лимец? И мога ли вместо фурми да ползвам стафиди? Но лимецът ми е по- проблемен...
Взех си едно от менютата и искам да попитам дали имате идея с какво да заместя лимец? И мога ли вместо фурми да ползвам стафиди? Но лимецът ми е по- проблемен...
Фирми и стафиди откъм калории са почти едни и същи, не виждам защо да не може.
Лимецът може би със спелта. Не знам защо искаш да го заменяш. Понеже аз се храня без глутен, единственото, което виждам у лимеца е глутена.
# 490
25 март 2020, 19:42 ч.
Не съм в България и тук ми е много трудно да открия лимец, трябва да ходя на неудобни места, предвид сегашната ситуация...има други разни лесно достъпни култури, има и спелта! Благодаря!
Виж целия пост
# 491
25 март 2020, 19:51 ч.
Есен, разбирам. Ами щом има спелта, пробвай с нея. Друго подходящо брашно не се сещам за в момента.
Аз съм правила смес от спелта и овесено брашно, и резултатът е бил Ок.
Виж целия пост
Аз съм правила смес от спелта и овесено брашно, и резултатът е бил Ок.
# 492
30 март 2020, 16:24 ч.
Момичета, аз имам два режима от Руми ( от старите с 28 дни и от по-новите с 14 дни). В момента спазвам режима на Атанас Узунов, но си мисля предвид, че тренирам в къщи дали да не си направя 1-2 месеца на Руми режима.. Така и не съм ги спазвала стриктно за повече от 2 седмици..Споделете вие какви резултати сте постигнали с по-дълго спазване на режимите..? Един вид дайте да се мотивираме:)!
Виж целия пост
# 493
2 апр. 2020, 16:34 ч.
Да, режимите на Руми са много ефективни. Правила съм няколко врътки -- винаги по 3-4 кг свалям, ако имам излишни. Последното завъртане свалих само половин, но нямах за сваляне, а се натрупват и мускули с тренировките. Сега правя поредно завъртане и свалих още половин килограм, но вече килограмите не ме интересуват толкова -- просто тренировките много добре извайват в комбинация с точната храна.
Препоръчвам ти режима, особено сега като и без това всички са в карантина.
Аз също не съм кой знае колко стриктна, дори и след две седмици да наруша, после пак си продължавам.
Виж целия пост
Момичета, аз имам два режима от Руми ( от старите с 28 дни и от по-новите с 14 дни). В момента спазвам режима на Атанас Узунов, но си мисля предвид, че тренирам в къщи дали да не си направя 1-2 месеца на Руми режима.. Така и не съм ги спазвала стриктно за повече от 2 седмици..Споделете вие какви резултати сте постигнали с по-дълго спазване на режимите..? Един вид дайте да се мотивираме:)!
Да, режимите на Руми са много ефективни. Правила съм няколко врътки -- винаги по 3-4 кг свалям, ако имам излишни. Последното завъртане свалих само половин, но нямах за сваляне, а се натрупват и мускули с тренировките. Сега правя поредно завъртане и свалих още половин килограм, но вече килограмите не ме интересуват толкова -- просто тренировките много добре извайват в комбинация с точната храна.
Препоръчвам ти режима, особено сега като и без това всички са в карантина.
Аз също не съм кой знае колко стриктна, дори и след две седмици да наруша, после пак си продължавам.
# 494
2 апр. 2020, 19:59 ч.
Здравейте, аз вече 3-та седмица правя 90-дневния challenge на Руми и честно казано съм доста доволна. Не следвам неин режим, а внимавам какво ям и броя калории. Двете неща в комбинация определено дават резултат.
Личното ми мнение е, че при нормален ритъм на живот (работа, социален живот) този challenge е труден за спазване, но за настоящата ситуация е перфектен.
Виж целия пост
Личното ми мнение е, че при нормален ритъм на живот (работа, социален живот) този challenge е труден за спазване, но за настоящата ситуация е перфектен.
Препоръчани теми