Дневникът - тема 96 - Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 13 ноем. 2018, 08:46 ч.
Последно мнение: 26 ян. 2019, 09:49 ч.

41 013
747

Пешева - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за хранене и тренировка, свързани със започването на закуска?
Какви са някои от основните теми, обсъждани във форумната дискусия?
Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, споделени във форума? Какви методи за отслабване се препоръчват от хората във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за хранене и тренировка, свързани със започването на закуска?
  
  Започването на закуска е от съществено значение за регулиране на хранителния режим. Препоръчително е да се храните 4 пъти дневно, да включите въглехидрати в диетата си в количества от 60-100 грама дневно, да извършвате 3 силови тренировки седмично и да практикувате йога 4 пъти седмично. Ограничете млечните продукти до веднъж седмично, консумирайте по един плод на ден и следете теглото си седмично.
- Какви са някои от основните теми, обсъждани във форумната дискусия?
  
  В дискусията се обсъждат теми като загуба на тегло, хранене, психология на храненето, връзката между емоциите и храната, както и лични преживявания и стремежи за постигане на здравословен начин на живот. Участниците споделят своите мнения и опит в борбата с наддаването на тегло, като се обсъждат различни подходи към загубата на тегло.
- Какви са някои ефективни стратегии за отслабване, споделени във форума? Какви методи за отслабване се препоръчват от хората във форума?
  
  Участниците във форума споделят различни стратегии за отслабване, включително спазване на диети като Аткинс и ВМ (нисковъглехидратно хранене), следване на програми за тренировки като Body Revolution и 80DO, както и практикуване на контролирано хранене и упражнения. Някои популярни методи включват приемане на хранителни добавки като Хидролес слим, стриктно спазване на определени хранителни режими и използване на техники за контрол на порциите. Споменават се диетата на Ваня Червенкова и ограничаването до консумация само на кисело мляко с мюсли, банани, канела, салати, риба, яйца, сирене и сушени сливи. Други препоръчват приемането на добавки като магнезий и В12 и включването на различни видове тренировки в рутината си за отслабване. Някои хора споделят своя личен опит с отслабване чрез подчертаване на важността на постоянството и дисциплината в процеса.
- Какви са основните принципи на режима ВМ-НВХ?
- Какви са страничните ефекти на глюкофага, обсъдени в дискусията?

demirche

Ентусиаст

# 180 26 ноем. 2018, 11:58 ч.

Снощи ядох печена тиква с мед, в 22 часа, безброй парчета! Контролът го приспах за миг, и аз съм човек Simple Smile

А иначе исках да споделя основно за млечните. Ограничих ги до веднъж седмично, на едно хранене. Стана почти месец вече. В събота си купих 150 гр. кашкавал и грозде, обичам тази комбинация / вероятно вредна! /, но като ям веднъж, поне да ми е кеф. Толкова ми беше домиляло за млечни, че още като излязох от магазина, гризнах 3 хапки. Допазарувах още около половин час и тръгнах към къщи. Момичета, нямам думи да опиша как само за 30 мин. коремът ми стана на балон, остра болка и едва вървях! Изненадана съм от реакцията, все пак беше само кашкавалът, а преди го ядях в комбинация с ябълка или грозде и поне след храненето нищо ми нямаше.
Разбира се, не ядох повече от кашкавала. Нито друго млечно, както ми се полагаше.
Но си мисля - от това, че толкова ограничих млечните ли реакцията е така рязка, едва ли не алергична?!?!
И се чудя как да продължа с тях. Съвети?

п.п. Кайсийка, стискам палци да мине гладко операцията! Гуш!
Благодаря за съветите за печката. Танче, особено на теб, за отделеното време да опишеш така подробно, беше ми много полезно.