Дневникът - тема 96 - Да отслабнем всички заедно!

  • 40 950
  • 747
# 345 26 дек. 2018, 23:04 ч.
Честито Рождество Христово! Пожелавам много здраве и любов на всички Heart
Аз с моите наредени празници от 20-ти и липсата на интернет си преобърнах каручката! Не знам какви са пораженията, но поне се приключи вече. Сега трябва да приспя въглехидратната ламя, та за утре съм предвидила течен ден с фреш портокал и превес за водата. Това ще бъде за рестарт и нов старт. Няма да чакам нито понеделници, нито нови години - рестартирам (ако мога повече от един ден да издържа на течности ще е добре) и започвам борбата отново. Времето е кратко, но все пак веднага се отразява въглехидрата - подуване, задържане на вода, газове, тежест, сънливост - все нежелани симптоми. Ако не вляза бързо в релси ще имам нужда от наритване,  така че не се стеснявайте Hug
Виж целия пост
# 346 26 дек. 2018, 23:10 ч.
Хибаво де, ама защо с портокалов сок
То изведнъж няма да стане, утре карай само на вода до към 4-5 и после хапни малко нещо безвъглехидратно ( ей това правих днес и не съм яла после, утре ще видим)
То и кантар няма наоколо и така ще е до 7ми, теснички са ми дрехите, с които тръгнах

Честито Рождество Христово!


Виж целия пост
# 347 27 дек. 2018, 07:08 ч.
И аз се отвратих от въглехидратни храни днес рестарт ще пия само вода чай кафе ако огладнея съвсем малко риба печена Simple Smile
Виж целия пост
# 348 27 дек. 2018, 07:51 ч.
Весела Коледа на всички! Здраве и любов и много минуси!😄
Виж целия пост
# 349 27 дек. 2018, 09:01 ч.
Аз пък да се похваля, че сантиметъра показа коремна обиколка, която не бях виждала повече от 3 години. Оказа се, че от фигурата, която имах преди втората бременност ме делят само 2 см на талия. Дупе и крака съм ги докарала Simple Smile .
Моят съвет е не гладувайте. Яжте по малко, без въглехидрати и без храни, които ви подуват. Не виждам смисъл от фрешове и вода цял ден. Защо се измъчвате така …
Вачева, ще стане. Сигурна съм и вярвам в теб. Тренираш ли?
Виж целия пост
# 350 27 дек. 2018, 09:43 ч.
‘щото са ни лакоми дупетата... Mr. Green
Браво за талията, Таня, работливо момиче си ти Hug
Снимки? Simple Smile
Виж целия пост
# 351 27 дек. 2018, 09:47 ч.
Браво, Таня!

Аз съм в цикъл, и естествено +1.5кг, но е вода. Вчера вечерта се отдадох на разгул- уиски, пуканки.....та не се учудвам след толкова сол да задържам. Типична история.

Виж целия пост
# 352 27 дек. 2018, 10:29 ч.
Фреш от портокал ме изчиства много добре и най-важното - не съм гладна. Кафе не пия, само чай и вода, а ако хапна нещо няма да остана с една хапка само. Човек на крайностите съм и без едно мога, но с едно не оставам, затова вода, чай и фреш портокал (който е ок според теста от Холитимед).
Виж целия пост
# 353 27 дек. 2018, 10:54 ч.
Събираме ли се отборът за след Нова година? Аз на Нова година няма да съм на трапеза, та от днес го подкарвам Grinning Първо няколко месеца ще изкарам на ниски въглехидрати, после ударно на фитнес режим. Морето все пак е резервирано!

Другите цели за годината
- 2 пъти седмично йога
- 3 пъти фитнес

Не е непостижимо.

Моят прочит на фрешовете е костен бульон Innocent Засища ме и източва.
Виж целия пост
# 354 27 дек. 2018, 11:39 ч.
Оооо, Блеки, идвам в отбора
И аз с йога- планове за догодина Simple Smile
Виж целия пост
# 355 27 дек. 2018, 12:18 ч.
Блеки, ясно че и аз съм на линия!

И аз ще увелича йогата със сигурност. Колкото повече тичам и вдигам тежестите, толкова повече си я иска тялото. Без нея рискът от контузия се увеличава много.
Страхотно ми действа. Сега и ги миксирах нещата и ми е по-интересно. Вкарах старата ми хата серия като сутрешна йога. За Аштанга няма време сутрин. Само Поздрава на Слънцето си го оставих в Аштанга стил.

В Маркс & Спенсърс си купих страхотен календар тефтер, търсех целенасочено подобен и го намерих:
Ето снимка на миналогодишния:
https://www.marksandspencer.com/large-family-2018-diary/p/p22512215?prevPage=srp
Идеалното е, че към всеки ден има 4 квадратчета-( Йога, Силова, Тичане, Бокс- примерно) И се вижда идеално какво си правил цяла седмица, не е изолирано.
Вдясно, където е полето за текста може да е храната/макросите.
В началото на месеца има две странички за планове, цели и предизвикателства.

Ще имам и 2 отделни за подробни описания (йога и спорт), за да мога да напиша подробно програмите, и да имам преглед кога за какво работя- таз, навеждания назад, инверсии ит.н..
Ще имам по-конкретни цели и предизвикателства. Не откъм килограми вече, а откъм издръжливост и сила.
Сантиметърът и огледалото ще са ми критерий за успех, не кантара.

Тили, ти си по тефтерите. Кажи намерила ли си нещо интересно. Peace


Виж целия пост
# 356 27 дек. 2018, 14:28 ч.
blackisback, не съм пробвала костен бульон - благодаря за идеята!
Виж целия пост
# 357 27 дек. 2018, 17:36 ч.
С тренировките съм добре не съм прекъсвала - само за един ден като пътувах но тогава ходих пеша много и то се компенсира Simple Smile

blackisback, радвам се, че си на линия Simple Smile
Виж целия пост
# 358 27 дек. 2018, 17:59 ч.
Честита Коледа и от мен момичета. Много здраве и късмет ви желая на всички Hug
И аз съм в отбора на преялите по Коледа. Направо се чудя къде го побрах това количество храна. А и шоколади, ах колко шоколадииии...... Но нищо де - не съжалявам за нито една хапка. Днес правя 36 часов фаст. Сутринта се качих на кантара и той показа + 3 кг. /54,4 кг./ Знам, че е основно храна и вода, та се надявам след днешния фаст и този, който ще е в неделя да съм си пак на килограмите от преди празниците.
Виж целия пост
# 359 27 дек. 2018, 18:52 ч.
Цитат на: Franie в чт, 20 дек 2018, 11:56
Преди години пих едно хомеопатично Цефамадар. Тогава ми подейства в посока липса на апетит и ми свърши работа. Пих го не повече от 10 дни. Сега съм се разяла и го намерих в нас. Пробвах два дни да пия, но нищо не се случва. Може би, защото ми се яде не защото съм гладна, а защото ми е нервно и чревоугодническо едновременно Laughing
  колко килограма свали и за колко време ,имаше ли йо-йо ефект
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата