Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 11

ММ ми подари лазерен IPL преди 2 години, има приставка за лице. Върши изключително добра работа.

Елора, и аз имам косми на гърдите и ги махам с пинсета. Помня времето когато бях на 16 - 18 години и тогава нямах никакви мустаци, косми на корема и гърдите, на брадата... Бях 46, 7кг и изглеждах чудесно , чувствах се здрава и супер. За жалост сега е друго.

Да се похваля какво постигнах за 1 месец почти, от 11 ноември се ограничавам много. Спрях всякакви газирани, сокове, боклуци, сладкиши. Ям предимно зеленчуци на салати, пържола, шепа ядки почти всеки ден, авокадо от време на време, яла съм и бобови през този месец. Хапвам доста често яйца, сирене, кашкавал, някои дни хапвам по филийка малка или 2 най-много пълнозърнест хляб, но мисля да го намаля. От време на време ям и риба. Плодове не ям всеки ден, а през ден горе-долу и то само по 1 плод на ден и то до следобед най-късно. Сладкото, което ям различно от плод е фурми до 4, 5 на ден и то от време на време или 2, 3 блокчета черен шоколад много рядко, най-много два пъти седмично. За 1 месец съм изяла общо 150гр черен шоколад, а фурмите ми са още съвсем в началото на пакета. Обаче за 1 ден ям или фурми, или плод или парченце черен шоколад и то не всеки ден. Чувствам се добре с това хранене. Отслабнала съм 4кг - на 11.11 бях 70.4кг, а сега съм 66.4. Талията от 84 ми е 78см, ханш от 107 на 103, бедро от 63 на 60, прасец от 39 на 37, ръка от 32 на 30. Отзад на гърба ужасните паласки вече се виждат едва едва. Целулитът в краката ми отзад доста е понамалял, да не кажа, че не го виждам като се видя в огледалото. Като цяло виждам стягане навсякъде, осезаемо е при корема, но има още адски много работа. Даже лицето ми изглежда малко, че е поотслабнало. Аз не бързам за никъде, ще си карам така на този режим засега плюс тренировките. Виждам, че вървя в правилната посока и продължавам напред. Правя си домашни тренировки на интервали, хийт тренировки се водят и се потя зверски. Гледам си от ютюб. Особено лицето ми е вир вода след една тренировка.

При вас как върви отслабването?

 P. S. Днес си направих изследване на витамини D, B12, фолиева киселина, homa индекс, инсулин и глюкоза на гладно еднократно. Само за месец едва ли много ще се е смъкнал инсулина, ама се надявам на по-добър резултат де, 17.05 на гладно е адски много. Следобед ще видим резултата и ще пиша отново тук за мнения.

Циркулиращият висок инсулин води до качване на андрогените. Андрогените водят до косми. Особено тестостерон, той е най- влияещ от трите (по- известни)
Не толкова ЩЗ.

Кетчър, сега уж всичко като ми е в норма, защо не изчезват тия косми? 

Ами понякога реагирал вече фоликул не се променя. Поне аз знам за една жена със СПКЯ и доста силно окосмяване. След като вкара нещата в норма, не са й се махнали космите. И е решила проблема с лазерна епилация. Тогава вече не са поникнали наново. /Счита се, че при хормонални проблеми няма смисъл от лазерна, по същата причина не се прави и в пубертета, когато хормоните играят/

Понякога си опадат някои, понякога явно не. А и ти с постоянна механична намеса, ги удебеляваш. Пробвай на някоя малка зона с нещо по- постоянно, щом вече нямаш хормонални отклонения, би трябвало да се повлияят положително.
Имам някакъв спомен,че беше казала, че вече нямаш окосмяване по бедрата, което значи, че каквото е имало да пада с режима и наместването на инсулина, вече е паднало. Другото ще трябва да мислиш други начини.

Има и друг вариант де. Основните андрогени да са в норма, но свободен тестостерон, секс хормон и някой друг да варира и от това да има окосмяване. Сложна работа е

Идвам да се похваля с резултатите си от изследвато. Макар, че преди месец бяха правени в Цибалаб, а сега в Рамус. Чак не мога да повярвам каква разлика. Възможно ли е за толкова кратко време толкова да ми се свали инсулина?  И homa индекс не съм правила, но 1.5 ми звучи много добре. Обаче си пия метформин 2 пъти дневно по 850мг, забравих, че се спира Пия и инофолик сутрин и вечер на хапче. Ех, сега сигурно ми е доста нереален резултата. Пф, забравих за метформин и сега ме е яд много.

Проверявали ли сте дали лазерната епилация не облъчва жлезата? Не съм попадала на информация, но не изключвам да има такъв ефект.Иначе бих си купила ако е безопасно, защото ги гледам някои доста са се удължили-от мъхчета станали косми.

Мустачки и аз си имам от малка.Като цяло си имах косми по краката, ръцете.Може би е ген.Баба имаше диабет и на нея също много и излизаха косми по лицето.Аз като цяло приличам на нея и затова много внимавам с храната, спортувам.Тя обаче казваше,че като млада не е имала, по-късно взели да растат.Като цяло съм добре в момента, но дали от скубането или наистина растат, струват ми се повече от преди.

Ами браво.
Но ако имаш още тлъстинки, имаш работа.
При някои хора има по-бързи резултати, при други по-бавно.
Витамин Д ти е малко. Пий.
За В 12 не се четат реф.стойностите и не мога да преценя.
Кетчър, може би си права. Може би трябва още време.
Да, аз казах, че окосмяването на бедрата и краката ми намаля. Преди като се зарежа за два месеца, бях като горила. От две години забелязвам, че зимата като се епилирам рядко и може да имам на бедрата и то дълги, но не са преди нагъсо, а са нарядко разположени. Тоест направо на доста места не никнат вече. Може и на гърдите да се промени.
Преди корема беше силно окосмен. Наскоро се епилирах и там си имаше, но гъстотата на космите беше намаляла и самите косми не толкова дебели. Дълги, защото не съм ги пипала 2 месеца, но не и дебели като преди.
Засега на гърдите и между тях няма промяна.
За мустачките не мога да кажа, защото не ги оставям 
Миналата седмица една колежка си говорихме. Тя преди години е била на глюкофаж. Пазила е режим 2 години, отслабнала е. Вкарала всичко в норма. Ама после се върнала към старото ядене и пак се върнала в изходна позиция. С много кила, висока кз и инсулин.
Та цаката му е до живот да се внимава.

Галчудо, казвали са ми, че при болна щж лазерна или фото не е хич препоръчително. Преди време ендокриноложка направо ми се сопна като я попитах дали е вредно за мен лазерна. Каза в никакъв случай. Та и аз не смея. То и е доста скъпо, но ако ми вреди на организма, по-добре да не рискувам.

Хм, не знаех, но на мен с 37.5 мг еутирокс на ден ТСХто ми е 2.02. А и последните години няколко различни лекари са ми гледали жлезата, освен дифузната ѝ структура (която си е така от 12 г насам), няма никакви промени, няма възли.

Аз съм 120 мг еутирокс или 100.
Ендото явно си преценява.
Преди десетина години като ми видя първите изследвания се ужаси. Тогава и тат и мат и всички останали. И си каза и хашимото и хипо. Почнахме със 75, след 3 месеца пак изследване, не бяха добре и ми вдигна на 100. Принципно зимата съм повече. Ама зависи от изследванията.

Така е, щитовидната не се облъчва. Дори при рентгенова снимка се препоръчва някаква яка да се слага, щото особено при Хашимото много действа.
*Домашният фотоепилатор няма същата мощност като един силен лазер. Една дама в темата за епилациите беше споделила, че е получила невралгия от силен лазер, та определено не са напълно безобидни.

Мария, браво за добрите резултати! Но аз ти препоръчвам да се следиш в една и съща лаборатория

Момичета, разбирате ли от Омега 3? Спряла съм се на тази марка, че излиза добре като цена, но се чудя как е като състав:
https://www.amazon.co.uk/Strength-Serving-Capsules-Balanced-Tran … ha%2Bepa&th=1

Eлора, Кетчър, благодаря! Елора, Б12 пише, че под 300 означава латентен дефицит Моят е 312, така че ще трябва и от него да си купя и да пия. Д3 си купих преди час ама 1000 ЕU, исках 5000ЕU, но такава доза нямаше на NOW. Все пак мисля да пия по 3 хапчета сутрин със закуската, а като ми свърши ще си купя по-голямата доза.

За космите дето не са типични женски съм чела, че си остават дори и при регулиране на хормоните, но не знам дали е вярно. Моите се надявам поне да не се увеличат. В този ред на мисли си направих в четвъртък кола маска на цели крата за първи път в живота си. Последната година ги бръснех, а преди това повече от 10 години ги махах само с епилатора. Много съм доволна от резултата и се надявам да ми издържи поне 3 седимици, ама да видим. Не болеше кой знае колко, мислех че ще ми е по-гадно

Да, щом така пише и от него ти трябва.

Не съм специалист, но изглежда добре състава. Аз в момента взимам тези по около 4 капсули дневно.