Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 11

  • 65 771
  • 744
# 360
Хайде да мина и аз да си призная ... Whistling

В неделя имахме поредното семейство на гости, толкова съм режимна, толкова стриктна, то спорт, то ходене, то ядене ..всичко  Grinning И тази неделя -менюто за гости, съобразено изцяло с мен - салата, основно и десерт.
Но откакто съм на режим все чакам момента, когато ще мога да хапна от десерта( чийзкейк- много обичам...)
Направих го максимално кето, блата от орехи и фурми, крема от сметана+Филаделфия+ маскарпоне, но добавих и лъжица и половина мед , черен шоколад за готвене и натурално какао. Ядки за фасон  Laughing

Изядох едно голямо парче, но чувството е все едно съм яла баклава+толумбички и крем карамел наведнъж, още ми е сладко на небцето, като се сетя ... #Crazy
В допълнение на това и незнайно колко чаши вино  Embarassed  Подута съм, заспала съм и ми се яде още ...Докато се изчистя ще е зор

В следващите 7 дни съм на 3 събирания и един банкет ...
Виж целия пост
# 361
Абе свиркайте си. Ясно е, че декември е месец пълен с грехове. Но гледайте да са малки грехове.
Аз пък на банкета се напих с цяла бутилка вино. За пръв път в живота си пия така  Joy
Няма да повторя. Mr. Green
Виж целия пост
# 362
Даааа, явно този декември ще бъде запомнен като месеца на кулинарната вакханалия.  Simple Smile  И, аз не му прощавам...
Виж целия пост
# 363
Абе чак кулинарна вакханлия още нямам, ама защото помня какви неща съм вършила  Laughing
Държа се много прилично. Там бонбон, тух бисквитка, там щрудел.
В събота спретнах щрудел с ябълки. Ама сложих само малка лъжица захар и то кафява. Страхотно беше.
На Бъдни вечер пак ще правя, ама този път без никаква захар.
И аз завивам само с една кора. Все спорим по този въпрос.
Виж целия пост
# 364
Абе чак кулинарна вакханлия още нямам, ама защото помня какви неща съм вършила  Laughing
Държа се много прилично. Там бонбон, тух бисквитка, там щрудел.
Скрит текст:
В събота спретнах щрудел с ябълки. Ама сложих само малка лъжица захар и то кафява. Страхотно беше.
На Бъдни вечер пак ще правя, ама този път без никаква захар.
И аз завивам само с една кора. Все спорим по този въпрос.
Абе, то и при мен е така...обаче след като преди това се е случвало един бонбон през октомври, бисквитка през ноември, сега всеки ден по хапка нещо сладко идва в повече.
Вчера правих тиквеник.Да си призная ли, че изядох цяло парче и после ми се повръщаше направо ?И от сладост, и от количеството.Мислех, че съм преодоляла подобни "инциденти".
Ама, май не би ......дори след почти 3 години нормално хранене, мозъкът пак може да започне да "прещраква" към боклуците....
Кутиите със коледните бисквити са в детската, да не са ми пред очите.  Smiley  И не припарвам до там...
Виж целия пост
# 365
Аз "прещраках" преди два месеца. Доста ми повлия това, че си видях най-после добрите резултати от изследванията. Мислих, че за 6 години борба съм се отучила тотално от "вредните" за нашето състояние храни, но се оказа, че не е баш така. Почнах с малки прегрешения, видях, че не ми се отразяват зле и постепенно станаха ежедневие и количества. Ясно е защо В водят до нужда от още и още и още. Добре, че поне не съм фен на сладкото и то от дете. Някак се успокоих, а и явно за момента метаболизмът ми е заработил нормално, защото преди и една порция паста да хапна моментално ми се залепваше на корема или д-то. Подувах се, получавах сърцебиене и всички екстри. Качвах по кило на ден, което после свалях за месец с кански усилия. И изведнъж О! Чудо! Ям си и нищо ми няма. Спрях да се меря, защото си усещам по дрехите и вида в огледалото. Чак вчера го направих и съм качила 1,5 см. на обиколки, което си е трайно нещо при мен. Веднага ми светна лампата! Само дето не знам как да си бия спирачките, защото като си помисля за яйца и месо и направо ми се сгажда. Пуснах духът от бутилката...
Виж целия пост
# 366
При мен си е от мързел, не че ми се е прияло чак толкова нещо. Не ми се готви просто напоследък. И така посегнах към хляба. Сладкото не ме влече и мен.
Виж целия пост
# 367
Скрит текст:
Аз "прещраках" преди два месеца. Доста ми повлия това, че си видях най-после добрите резултати от изследванията. Мислих, че за 6 години борба съм се отучила тотално от "вредните" за нашето състояние храни, но се оказа, че не е баш така. Почнах с малки прегрешения, видях, че не ми се отразяват зле и постепенно станаха ежедневие и количества. Ясно е защо В водят до нужда от още и още и още. Добре, че поне не съм фен на сладкото и то от дете. Някак се успокоих, а и явно за момента метаболизмът ми е заработил нормално, защото преди и една порция паста да хапна моментално ми се залепваше на корема или д-то. Подувах се, получавах сърцебиене и всички екстри. Качвах по кило на ден, което после свалях за месец с кански усилия. И изведнъж О! Чудо! Ям си и нищо ми няма. Спрях да се меря, защото си усещам по дрехите и вида в огледалото. Чак вчера го направих и съм качила 1,5 см. на обиколки, което си е трайно нещо при мен. Веднага ми светна лампата!
Само дето не знам как да си бия спирачките, защото като си помисля за яйца и месо и направо ми се сгажда. Пуснах духът от бутилката...
При мен действа яденето на мазнини.Нахранена ли съм, не мисля за глупости.
Преди малко се върнах от магазина, с 4  заквасени сметани-30% мазнина, сланина, майонеза, патица.Смятам до коледа това да ми е храната, като вид-мазна, мазна, мазна.
Миналата година, около пролетната задушница имах такъв период, така се върнах в правия път.Надявам се и сега да свърши работа.

Виж целия пост
# 368
И аз съм така ако се наям с много мазно, но просто в момента не мога да си го представя без да ми стане зле.
Но това със сметаната е супер идея за начало, а и някак по-свежо ми звучи (заквасената ям директно от кофичката).  За обяд хапнах огретен от тиквички, но вътре добавих много мазен, пушен бекон и още кашкавал. Едвам го изядох и факт, че ще огладнея чак към 17-18ч.
Може пък да мина на големи айсберг салати с тежки дресинги и пиле, риба тон, синьо сирене и подобни добавки.
Виж целия пост
# 369
Момичета, имам въпрос за приятелка, която кърми. Бебето е на 6 м. Дава му по препоръка на педиатъра по 2 капки Вигантол, но нейните изследвания на витамин D са доста притеснителни:
Референтни стойности 30-100, а резултатът - 11.7.
Ходи днес при личната лекарка и естествено нищо не е могла да й каже.
От мен разбра и за К2. Въпросът е как хем да си възстанови някакви нормални нива на витамина, хем бебето да не предозира? Ако някой има опит или се сеща къде можем да прочетем, ще съм много благодарна!
Виж целия пост
# 370
Ако майката има дефицит и кърми, и бебето ще е с дефицит. Ако майката си оправи нивата и бебето ще получава достатъчно през кърмата, и няма да има нужда от допълнително, но тъй като майката е с много ниски нива, не мисля, че дори за няколко месеца ще се оправи достатъчно, че да има риск бебето да предозира, ако приема капки.

Дефицитът е много по-опасен от предозирането. Аз като бебе съм била с рахит от прекалени количества вит.Д. След като са коригирали приема, съм се оправила и нямам последвствия.
Виж целия пост
# 371


Дефицитът е много по-опасен от предозирането. Аз като бебе съм била с рахит от прекалени количества вит.Д. След като са коригирали приема, съм се оправила и нямам последвствия.
Не се ли визма точно, за да се предотврати рахит?Thinking
Виж целия пост
# 372
При предозиране при бебетата се получава изоставане в нарастването на килограмите. Моят номер 3 така си изпати от прехвалена детска лекарка - 4 капки Вигантол и на 8 м. беше поне килограм по-малко от връстниците.
Виж целия пост
# 373


Дефицитът е много по-опасен от предозирането. Аз като бебе съм била с рахит от прекалени количества вит.Д. След като са коригирали приема, съм се оправила и нямам последвствия.
Не се ли визма точно, за да се предотврати рахит?Thinking
Да, от предозиране също. Проблемът е, че никой не може да каже колко точно вит.Д е необходим. Препоръките са за около 400 UI дневно, но се оказва, че май е доста повече в днешно време, особено за хора които са основно в затворени помещения и/или ползват много слънцезащита и не приемат достатъчно с храната.

Ето една доста интересна лекция по повод вит.Д
На 36:30 минута има за лактацията.
Виж целия пост
# 374
Не е ли по 1 капка на ден. Поне на моята толкова съм давала. А майката също трябва да започне веднага и тя да пие Вигантол поне 9-10 капки.
(моето вит.Д беше около 30 и ми предписаха по 8 капки на ден)
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия