НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 127

Публикувана: 15 ян. 2019, 09:21 ч.
Последно мнение: 19 фев. 2019, 18:08 ч.

68 843
742

sc__ - Новак

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на обсъждания във форума хранителен режим?
Какви са основните предимства и недостатъци на обсъждания във форума хранителен режим?
Кои храни се споменават най-често в обсъждания хранителен режим във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на обсъждания във форума хранителен режим?
  
  Форумът обсъжда нисковъглехидратен и високомазнинен хранителен режим, известен като кето (кетогенна диета). Участниците споделят опит и рецепти, включващи консумация на месо, яйца, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, зеленчуци, ядки и черен шоколад. Режимът се фокусира върху поддържане на кетоза чрез консумиране на по-малко от 50 грама въглехидрати на ден.
- Какви са основните предимства и недостатъци на обсъждания във форума хранителен режим?
  
  Предимствата, споделени във форума, включват подобрение на здравето, загуба на тегло, повишена енергия, по-добро кръвно налягане и холестеролни нива. Участниците съобщават за намален апетит и подобрено самочувствие. Сред недостатъците са възможни проблеми с кръвното налягане при промяна на хранителните навици и необходимостта от внимателно балансиране на храната, за да се избегне недостиг на хранителни вещества.
- Кои храни се споменават най-често в обсъждания хранителен режим във форума?
  
  Най-често споменатите храни в обсъждания хранителен режим във форума включват месо (като свинско, пилешко и говеждо), яйца, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, зеленчуци, ядки, черен шоколад, риба (включително сьомга и скумрия), печени яйца , салами (като пеперони и чоризо), сирене (като чедър и моцарела), кашкавал, бекон, сметана (като тежка сметана и заквасена сметана), кокосово масло и орехи.
- Какви са препоръките за консумация на кафе по време на хранене, обсъждани във форума?
- Какво е гладуването и как се прилага?

Karit

Ентусиаст

# 330 29 ян. 2019, 21:23 ч.

Цитат на: mystic woman в вт, 29 яну 2019, 20:43

М не е от шампоан...може би е хормонално. Не твърдя,че е от режима.
А как я измиваш после тая сода???

Силна струя и ресане под душа.

Виж целия пост

mystic woman

Потребител

# 331 29 ян. 2019, 21:30 ч.

При мен е на приливи и отливи...сега се засили Confused

Вечерях днес бъркани яйца с масло и сирене,сланинка и лъжица лютеница,която знам че не е режимна.
Обяд-печено пил.бутче с кожа и 1/2 порц. миш маш за гарнитура.

Виж целия пост

Lady Brinne

Потребител

# 332 29 ян. 2019, 21:31 ч.

Лично аз съм на режима от 2014 год. и не съм имала косопад никога / да чукна на дърво и дебела дървена глава Simple Smile

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 333 29 ян. 2019, 21:47 ч.

от почти 8 години се храня така, много ми пада косата, но си расте гъста и здрава
искам да кажа, че не оплешивявам

Виж целия пост

maslinata

Потребител

# 334 29 ян. 2019, 22:36 ч.

Baroness , Благодаря ти. За чията не се бях сетила. Протеин на прах пия, ,2-3 пъти седмично, когато спортувам. Явно ще ми се наложи да ям риба всеки ден , и аз не виждам как ще докарам М/Б/В в съотношение 70/15/15

Виж целия пост

The Catcher in the Rye

Ентусиаст

# 335 29 ян. 2019, 22:40 ч.

Ако на ден ядеш по 2000 калроии, примерно, 70% мазнини означава 1400 калории от мазнини, което е около 150гр мазнина. И съотвено по 75гр. протеин и въглехидрати.
Ето един пример.
http://ketogenicdietforwomen.com/eat-200g-fat-day/

Виж целия пост

*Biskvitka*

# 336 30 ян. 2019, 10:19 ч.

Аз също нямам косопад откакто съм на режима. Дори не виждам причина в него - храната е повече от пълноценна, протеини, мазнини, и въглехидрати дори...Едва ли при спиране на сладко и тестено се появява косопад, в тях няма нищо полезно, което да е необходимо на организма.

Виж целия пост

kat88

# 337 30 ян. 2019, 10:25 ч.

Аз също имам засилен косопад и си го обяснявам с това, че може би от приема на много месо се разбъркват хормоните най-вероятно. Всеки човек е различен и храната му влияе различно. Аз лично за себе си искам да споделя, че последния месец засилих въглехидратите от сорта на картоф и ориз и спря да ми става лошо, а и свалих 1 килограм, като се има предвид, че бях в застой. Може да ме нападнете за това, което написах, но е факт, че при мен така се случват нещата.

Виж целия пост

Анонимен

# 338 30 ян. 2019, 11:07 ч.

Оплакващите се от косопад да се замислят дали не са на прекалено ниски калории прекалено дълго. Това е по - вероятна причина, отколкото месото.

Виж целия пост

*Biskvitka*

# 339 30 ян. 2019, 11:41 ч.

kat88, няма за какво някой да те напада Simple Smile

всеки усеща по себе си как да продължи и с какво да се храни - някои хапват веднъж-два пъти дневно, други 4-5, при някои действат добре повече въглехидрати, при други - не толкова...Според мен е много по-важно и по - здравословно да се премахнат/силно редуцират пакетираните храни, тестените продукти и захарта, отколкото да вкараш я картоф, я ориз в менюто. Важното е да се чувстваш добре! Не е дори необходимо месото да ти е повече - аз ям веднъж дневно, рядко два пъти, през лятото пък още по-рядко. Не се насилвай, за да не се получи обратният ефект Wink

Виж целия пост

JACKLIN*

Потребител

# 340 30 ян. 2019, 12:42 ч.

Нямала съм косопад сякаш, поне не помня, значи нищо фрапиращо, освен сезонните.
Даже по- хубава ми стана и кожата и косата и нокитите.
Приорин пия сега 3 месеца, че много я третирам косата, доволна съм, много бързо расте.
Много пъти сме писали, че режимът е много гъвкав и не само може, а трябва всеки да си търси негови начин. ВМ НВХ може да е с 80гр В може и с 20, че и със 100 също!
Твърде различен е начина ни на живот, активност, здравословно състояние, годинит и прочие, само на едно друго място поваратят разни мантри, като папагали и на хора със серизони неразположения викат- ще ти мине🤪🤪 Няма обща формула, има основни правила, от там насетне всеки си напасва.
Аз качвам ако ям месо и яйца, ако ям яйца и сирена не. Ако ям нещо с режимни брашна няма проблем, но от плодове мога да кача кило за ден. И така нататък, но това е за мен.
Като знам че съм се хранила режимно всъщност не ми пука колко тежа, има различни фактори овулация, цикъл, които качват временно килограмите, така че няма нужда от прекомерно вглеждане. Не се сваля постепенно и регулярно, а по- скоро циклично, на периоди.

Виж целия пост

PAPURCHE MEHURCHE

Потребител

# 341 30 ян. 2019, 15:54 ч.

Аз минах период с косопад. Не беше дълъг. Май от самосебе си мина.
Не мърдам на см и кг. Имам за сваляне доста. И все чета, но май правя нещо не както трябва. Може ли коментар по менюто ми за последните 7 дни?
Закусвам само кафе с капка кондензирано мляко и зрънца захар.
1.О.пица с блат от карфиол, отгоре домати,гауда,шунка, моцарела + 2-3 с.лъжици к мляко
В.крем супа от броколи,малко морков,праз и заквасена сметана.
2. О. Омлет с 3 яйца и гауда + 5 чери домата
В. крем супа от броколи,малко морков,праз и заквасена сметана.
3.пълнени чушки с гъби,карфиол,кайма + малко к.мляко
В.овчарска салата
4. О.омлет с 3 яйца,шунка и моцарела
В.спаначена супа, застроена със заквасена сметана
5. О. лазаня (блатове карфиол, плънка пълномаслена извара,шунка,гауда,домати)
В. Крем супа от зеленчуци (чушка,морков,гъби,праз) , застроена със заквасена сметана
6. O.Гювече (наденица,сирене, чушка,яйце,домати)
В. Като обяда + 2-3 с.лъжици к.мляко
7. О.свинско с грах
В.зеленчукова крем супа.

Готвя с масло или зехтин. Пия 2 л.вода. Не съм прегрешавала с нищо. Еднократно хапнах шепа сурови ядки.

Моля ви за коментар и корекции и благодаря

Виж целия пост

змия

Потребител

# 342 30 ян. 2019, 15:58 ч.

Много млечни, почти никакво месо, много хранения само със зеленчуци.

Виж целия пост

PAPURCHE MEHURCHE

Потребител

# 343 30 ян. 2019, 16:04 ч.

Благодаря ти. Коригирам се тотално. Наистина имах нужда от помощ

Виж целия пост

JACKLIN*

Потребител

# 344 30 ян. 2019, 16:12 ч.

Папурче, дори и малко, захарта в сутрешното ти кафе предизвиква инсулинов отговор, покачва се инсулина и спира горенето на мазнини най- общо казано. Махай я тая захар изцяло! Ще свикнеш, ако не можеш стевия опитай.
Не знам какви са ти количества спаначена супа със сметана, ма колко? Може да ти е малко общата храна и калории, а също и мазнините.
Риба нямаш, мазно месо също. Основано са ти млечни и супи.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Чайове за потискане на апетита

1 685
11

Диети и отслабване

Как да убия апетита??

13 921
58

Диети и отслабване

Убиване на апетита

15 499
8

Диети и отслабване