НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 127

Публикувана: 15 ян. 2019, 09:21 ч.
Последно мнение: 19 фев. 2019, 18:08 ч.

68 844
742

sc__ - Новак

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на обсъждания във форума хранителен режим?
Какви са основните предимства и недостатъци на обсъждания във форума хранителен режим?
Кои храни се споменават най-често в обсъждания хранителен режим във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на обсъждания във форума хранителен режим?
  
  Форумът обсъжда нисковъглехидратен и високомазнинен хранителен режим, известен като кето (кетогенна диета). Участниците споделят опит и рецепти, включващи консумация на месо, яйца, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, зеленчуци, ядки и черен шоколад. Режимът се фокусира върху поддържане на кетоза чрез консумиране на по-малко от 50 грама въглехидрати на ден.
- Какви са основните предимства и недостатъци на обсъждания във форума хранителен режим?
  
  Предимствата, споделени във форума, включват подобрение на здравето, загуба на тегло, повишена енергия, по-добро кръвно налягане и холестеролни нива. Участниците съобщават за намален апетит и подобрено самочувствие. Сред недостатъците са възможни проблеми с кръвното налягане при промяна на хранителните навици и необходимостта от внимателно балансиране на храната, за да се избегне недостиг на хранителни вещества.
- Кои храни се споменават най-често в обсъждания хранителен режим във форума?
  
  Най-често споменатите храни в обсъждания хранителен режим във форума включват месо (като свинско, пилешко и говеждо), яйца, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, зеленчуци, ядки, черен шоколад, риба (включително сьомга и скумрия), печени яйца , салами (като пеперони и чоризо), сирене (като чедър и моцарела), кашкавал, бекон, сметана (като тежка сметана и заквасена сметана), кокосово масло и орехи.
- Какви са препоръките за консумация на кафе по време на хранене, обсъждани във форума?
- Какво е гладуването и как се прилага?

Потребител

# 405 2 фев. 2019, 16:15 ч.

Цитат на: _Зизy_ в сб, 02 фев 2019, 15:45

Кайдия, браво!

Аз още се чудя оня със заучените фрази как събира толкова народ, че и книга написа, и на семинари ходи Joy

Знае се, че книгата му не е авторска. Confounded

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 406 2 фев. 2019, 16:47 ч.

Аууу, за семинарите за пръв път чувам Innocent

Виж целия пост

Gapamilo9292

# 407 2 фев. 2019, 17:04 ч.

Здравейте,
Чета ви редовно,но не съм писала до сега.По-рано се включих в другата тема за отслабващи,но открих и Вас и следя и тук.От миналото лято съм на режима.И аз започнах от групата на АУ,но прекалените рестрикции и многото ми четене и тук и като цяло ме обедиха,че нещата могат да се случват и малко по-либерално от това да сложа лук в яденето и да ме е яд после,че съм излязла от кетозата.
Бавно се случват нещата при мен,но аз си знам и грешките.В момента не ходя на работа и това седене вкъщи ми играе ужасна роля.Редовно прегрешавам и кг не вървят надолу.От една седмица съм доста стриктна за два дена падна 1.5кг ,което си е вода,но продължавам.
Миналата година съчетавах и със фитнес и нещата бяха добре.Сега имам лежанка,дъмбели,лостове и лежанка за коремни,но вкъщи нямам мотивацията като във фитнеса.Та в момента 74кг целта ми е 60,но преди 2 години бях 65 и пак се чувствах добре и на тях ще де радвам.
Много помагате със съветите си и идеите и ви поздравявам и продължавам да ви чета всеки ден.Поздрави. 😊

Виж целия пост

Анонимен

# 408 2 фев. 2019, 18:11 ч.

Събира народ, защото обещава "Ако спазвате стриктно," утре "ще се събудите 55кг." Simple Smile

А кой не иска да си "легне" 90 и да се събуди 50? Като чета и тук по темите колко жени искат и напират да свалят по 5 кг на седмица, явно има много...

Виж целия пост

Rockstar

Потребител

# 409 2 фев. 2019, 19:18 ч.

Аз не мога да повярвам, че въобще си раздвижих кг. Преди правех някакви диети уж, мръдна кило-две, дето даже не е отслабване, а вода и това е! Сега са три, отиват към 4 за три седмици.

Виж целия пост

buba.123

Ентусиаст

# 410 2 фев. 2019, 22:59 ч.

Здравейте! Днес ми е първи ден Simple Smile

Не съм се теглила, но съм някъде около 65кг висока съм 153. Иска ми се да започна и упражнения вкъщи, но все не остава време.
Обяд - яйца на очи и таратор
Вечеря - броколи със сметана, кисело мляко, яйца и кашкавал.

Виж целия пост

maslinata

Потребител

# 411 2 фев. 2019, 23:26 ч.

На мен днес ми е 6 ден, но пих три глътки мляко с какао. Много сладко беше. Искаха да ме почерпят и аз по навик Си взех мляко с какао. Чак на четвъртата глътка се усетих , че съм на режима.Такъв апетит ми се отвори след това и цяла вечер си мислех за шоколад. Голяма мъка, от утре пак наново ще влизам в кетоза. От как съм на режима не се бях сещала за въглехидрати, камо ли за сладко.

Виж целия пост

Rockstar

Потребител

# 412 2 фев. 2019, 23:41 ч.

Аз си гризкам тайно шоколад вечер. Ама не ме слушайте, моите кила са малко.

Виж целия пост

JACKLIN*

Потребител

# 413 3 фев. 2019, 07:04 ч.

Буба, много са ти млечните!

Да жалост ме блокираха от сектата, а така обичах да им пиша😂😂😂🤪🤪🤪
Този АУ първо е неграмотен, второ краде чужди материали и ги представя за свои, абе абсолютен мошеник. И как се кара, че някой бил поръчал книга пя не я взел, знете ли вика колко хора сег лишили от възможността да имат книгата😂😂🤪🤪🤪 Луд:)) И си вярва:) и още по- страшно- вярват му!

Виж целия пост

papaya @

# 414 3 фев. 2019, 10:38 ч.

Здравейте! От един месец правя опити по този режим, но нещо не ми се получава. Да ви разкажа накратко за себе си и за предходния ми начин на хранене. На 50 години съм и досега всяка година по 2 пъти съм спазвала житния режим.....и след него за тези, които, не са запознати с него захранването е изключително въглехидранто - ориз, картофи, булгур, боб, леща и т.н. А, висока съм 167 см. и кантар не ползвам , но около 58 - 60 кг. Та, след житния режим ти остава навик да ядеш само въглехидрати , много плодове, мед и месо в изключителен случай. Чувствала съм се много добре и така съм си регулирала теглото през тези години.Да вметна само , че с житния се свалят кг.Но тази есен се случи така, че напълнях не много с досегашния си начин на хранене. От 4 януари опитвам по този режим - с месо, сметана и млечни и т.н., така както е описано в режима. Но за съжаление имам чувството по дрехите /не се тегля/ че не свалям, а дори и като че ли напълнявам. Възможно ли е така и има ли някой друг от групата с подобен проблем оборот на 180 градуса в начина на хранене ,да обменим опит и помощ . Малко дълго стана, ама......

Виж целия пост

buba.123

Ентусиаст

# 415 3 фев. 2019, 10:46 ч.

Цитат на: JACKLIN* в нд, 03 фев 2019, 07:04

Буба, много са ти млечните!

Четох няколко пъти първия пост, но не ми стана много ясно Blush

всеки ден поне по едно хранене ли трябва да имам някакъв вид месо, бекон и т.н.
Т.е. две млечни хранения са много за един ден така ли?

Виж целия пост

etty775

# 416 3 фев. 2019, 10:51 ч.

В повечето случаи млечните се ограничават. Не на всеки действат добре.

Виж целия пост

JACKLIN*

Потребител

# 417 3 фев. 2019, 11:10 ч.

Момичета, нещо не сте разбрали според мен.
Млечните са само много зрели сирена от рода на Бри, Гауда и Чедър. Те не са за основно хранене! Както и сметаната! Можете да го ползвате като добвка към нещо- например омлет със сирена. Нашенското сирене и кашаквла не са ок и тряба да се ползват ограничено. За себе съм приела че е допустимо до 50 гр млечни на ден и то не всеки ден!
Основни храни за режима са- месо с естесвените му мазнини, мазна риба и яйца, бекон. Масло, ГХИ, кокосово масло, кисели плодове по 1 шепа, зелени зеленчуци като гарнитура!
1 леген салата с 1 яйце не е ВМ хранене!

За начало на режима в първите седмици е най- добре да се придържате към най- просто хранене с основните храни- яйца във всякакъв виж, меса, кайма ( но от месо) риба и салати.
Млечните само като добавка.
Ядки до 30-40 гр.

Виж целия пост