НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 128

Публикувана: 19 фев. 2019, 18:05 ч.
Последно мнение: 24 май 2019, 10:36 ч.

64 619
740

lu_lu - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои съвети за хранене при проблеми с щитовидната жлеза?
Какви са различните преживявания на хората с проблеми с теглото?
Какви са препоръките за хранене при високи нива на холестерол и триглицериди?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои съвети за хранене при проблеми с щитовидната жлеза?
  
  При проблеми с щитовидната жлеза е важно да се отбележи, че тя има нужда от балансирана диета. Също така, се препоръчва да се избягва гладуването и да се гледа да не се пада на много ниски калории на ден. Важно е да се консултира лекар или диетолог за подходящи начини за хранене при този проблем.
- Какви са различните преживявания на хората с проблеми с теглото?
  
  Хората имат различни преживявания с проблемите на теглото, като например спазване на диети, преброяване на калории, спортуване и избягване на определени храни. Някои хора споделят успешни стратегии, докато други предпочитат по-малко ограничителни подходи.
- Какви са препоръките за хранене при високи нива на холестерол и триглицериди?
  
  За да поддържате здравословни нива на холестерол и триглицериди, намалете приема на млечни продукти, сирене, кашкавал и месо, особено червено месо. Вместо това включете риба, боб, леща, грах и зеленчуци във вашата диета. Избягвайте преработени храни с неясно съдържание и обмислете интервално гладуване и упражнения за допълнително подпомагане на управлението на нивата си.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени хората при спазване на диетата на Аткинс?
- Какви са мненията за кратките периоди на гладуване и техния ефект върху тялото?

Миленски

# 360 7 апр. 2019, 14:29 ч.

Цитат на: Tifan4uk в нд, 07 апр 2019, 13:42

Здравейте момичета!
Имам нужда от малко помощ Blush

Искам да започна този режим,но не мога да ям тлъсти меса,а от това което четох това е главното.Ям пилешко филе,риба тон/консерва/кайма,свински дроб,пилешки дробчета.
От млечните всичко обичам и яйца също.
Въпросът ми е може ли да си набавя мазнините от изброените.
Има ли някъде схема на позволени и забранени храни?
От това,което четох се препоръчва тлъсто месо,всички млечни без прясно мляко и зеленчуци,които растат над земята,без закуска,бронирано кафе и пиене само на вода.
По колко пъти на ден може да се яде?

Аз преди да започна този режим на хранене изчетох доста неща,има и книги и статии.
Дали са в предния пост файл ,може да погледнеш.
Забранени са : картофи, ориз,бобови, хляб( всякакъв), бира, млечните се ограничават ,само кашкавал, и високо маслените може. Никакви бързи храни.
Позволени: От мазнините са готвене само зехтин или животински, месо, риба,яйца, зеленчуци- карфьол,броколи,моркови,зеле, такива които са с малко нишесте.
Може да ядеш по 3 пъти на ден и някакви ядки между храненията, но в малки количества.
Плодове за предпочитане по кисели в малки количества.
Някои ползват приложения за въглехидратите, ако обаче ограничиш мазнините ще си гладна и трудно ще изкарваш от едно до друго хранене.