Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно! - Тема 14

Публикувана: 20 фев. 2019, 12:44 ч.
Последно мнение: 25 март 2020, 20:38 ч.

45 590
744

Лиилоо - Новак

karamelina2000

# 135 20 авг. 2019, 07:36 ч.

Цитат на: CoffeCup в вт, 20 авг 2019, 07:30

Само че абстиненцията е 14 дни, не 3. При мен няма повишен апетит, но има подуване на стомаха, запек и задържане на течности. Също безсъние, или неспокоен, накъсан сън. Никотинът е и психоактивно вещесто (стимулант), при това доста мощен.

Да, самата абстиненция продължава повече. За три дена се изхвърля никотинът от тялото, затова обикновено на третия ден се усеща повече.

Това със съня при мен продължи много дълго време - месеци.

Не мога да намеря информация за трите тройки на български. Слагам линк към една английска статия. След като разбрах за тях, нещата доста ми се изясниха и ми помогнаха да не пропуша в най-кризисните моменти:

https://www.verywellmind.com/what-are-the-icky-threes-2824685

Виж целия пост

# 136 20 авг. 2019, 08:42 ч.

Първият път и аз ги спрях с Табекс, вторият път без него, явно мотивацията ми е била по-силна. Имала съм неразположения първите месеци, но после съм се чувствала много по-добре. Много се надявам скоро пак да събера воля за нов опит. А някой ползвал ли е Табакобел, хомеопатично е?

Виж целия пост

Ентусиаст

# 137 20 авг. 2019, 08:53 ч.

Радвам се, че има движение в темата! Simple Smile

Simple Smile

На мен ми е десети ден днес. Положението със съня обаче е точно обратното - спа като пън по 8 часа и сутрин едва ставам.
Запек имах предишните пъти, но сега пия много вода по 2,5 л поне на ден. Също и чай от мента, на обяд айрян, абе течностите ги докарвам до към 4 л. дневно. Пия и магнезий, заради крампи, а той също действа разхлабващо. Та за сега проблем с ходенето до тоалетна нямам.
Надявам се да не кача килограми. Не ям повече от преди или поне така си мисля.

Виж целия пост

Потребител

# 138 20 авг. 2019, 10:40 ч.

Каквото стане.
Със сигурност ще има промени в организма и настроението.
Ще трябва да се преборя някак си.

Виж целия пост

# 139 22 авг. 2019, 16:02 ч.

Тежък случай съм аз, много тежък. И ден не мога да издържа без цигара. Пиковия момент на желанието ми е след като се прибера от работа.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 140 22 авг. 2019, 16:08 ч.

Няколко пикови момента е важно да преодолееш и после става лесно.
На мен ми се пуши само в компания плюс алкохол. През останалото време изобщо. Вкъщи мъжа ми пуши на терасата и вече ми мирише гадно, не ме дразни. Все още не съм излизала с приятелки откакто съм спряла. Подозирам, че там ще ми е най-трудно, ноооо ще видим.

Виж целия пост

Потребител

# 141 22 авг. 2019, 16:38 ч.

Днес почнах табекс. До момента съм изпушила само 4 цигари.
Иначе щяха да са повече.
А се бях зарекла.
Нищо де, човек съм. Но утре ще бъде още по-добре.
Мисля си, че утре трябва да опитам да преодолея желанието за първа цигара.
Все пак съм спала 8 часа, не съм пушила и имам някакво изчистване.
Човек не се ли изкуши за първа си мисля, няма да го направи и за втората.

Виж целия пост

# 142 22 авг. 2019, 16:52 ч.

Цитат на: Мария в чт, 22 авг 2019, 16:08

Няколко пикови момента е важно да преодолееш и после става лесно.

Да, установих че има такива пикови моменти когато ми се пуши. Първият- сутрин когато стана от сън, успях да го преодолея. Сега е наред вторият момент- когато се върна от работа. Бавно ще ставят нещата явно при мен. Thinking

Thinking

Виж целия пост

б

българска мама

# 143 22 авг. 2019, 17:10 ч.

Още една идея за спиране постепенно на цигарите.
Купете си една кутия, отворете я и изхвърлете една цигара от нея на боклука. Изпушете кутията. Купете друга и изхвърлете две цигари от нея. После от следващата - три цигари....И така, докато не стигнете до момента в който ще купите кутията и ще трябва да изхвърлите почти всички цигари от нея. Ще се замислите какъв е смисълът да купувате тази кутия изобщо. Това ми беше казано от един холандски доктор.

Виж целия пост

# 144 22 авг. 2019, 17:20 ч.

Цитат на: българска мама в чт, 22 авг 2019, 17:10

Още една идея за спиране постепенно на цигарите.
Купете си една кутия, отворете я и изхвърлете една цигара от нея на боклука. Изпушете кутията. Купете друга и изхвърлете две цигари от нея. После от следващата - три цигари....И така, докато не стигнете до момента в който ще купите кутията и ще трябва да изхвърлите почти всички цигари от нея. Ще се замислите какъв е смисълът да купувате тази кутия изобщо. Това ми беше казано от един холандски доктор.

Звучи интересно, но то и за това ще си се иска воля.. и излишни пари. А и повечко време.. докато изхвърлиш 20 кутии с цигари, то това си е почти месец.

Виж целия пост

G

# 145 22 авг. 2019, 18:04 ч.

Реално докато пушим една камара пари хвърляме на боклука.
Друга идея е всеки ден паричките за цигари да ги слагате в стъклен буркан на видно място. Така всеки ден ще го гледате и ще се кефите как забогатявате Wink

Wink

. Ако навиете ближните да слагат и те по толкова всеки ден като стимул... - Мама, тате, кака, бате...- Party

Party

И зимата на почивка на Швейцарските Алпи Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

б

българска мама

# 146 22 авг. 2019, 18:18 ч.

Цитат на: 00404 в чт, 22 авг 2019, 17:20

Цитат на: българска мама в чт, 22 авг 2019, 17:10

Още една идея за спиране постепенно на цигарите.
Купете си една кутия, отворете я и изхвърлете една цигара от нея на боклука. Изпушете кутията. Купете друга и изхвърлете две цигари от нея. После от следващата - три цигари....И така, докато не стигнете до момента в който ще купите кутията и ще трябва да изхвърлите почти всички цигари от нея. Ще се замислите какъв е смисълът да купувате тази кутия изобщо. Това ми беше казано от един холандски доктор.

Звучи интересно, но то и за това ще си се иска воля.. и излишни пари. А и повечко време.. докато изхвърлиш 20 кутии с цигари, то това си е почти месец.

Ами месецът така или иначе ще мине. С изхвърляне на цигари или без....Както и да е. Успех на всички, които наистина искат да спрат. Ако искат - ще спрат по начин по който работи при тях.

Виж целия пост

karamelina2000

# 147 22 авг. 2019, 19:08 ч.

Елора, не винаги се получава веднага... важно е да не се отчайваш и отказваш. И аз си мислех, че ще ми е по-лесно да пропусна първата цигара, но се оказа, че успях по-лесно да го направя като изпуша последната си сутринта: имах едни 3-4 часа да ме хване никотиновият глад, после още 6-7 часа гърч през деня, в които стисках зъби и накрая едни 7-8 часа сън и минаха първите 24 часа. Иначе сутрин всъщност вече се събуждаш с абстиненцията ако пушиш последната вечер.

geizer е права - и аз си гледах спестяванията. Имам си едно приложение за спиране на цигарите, в което вкарвам по колко давам на ден, и каква сума искам да събера с тези пари и за какво ми е и то ми казва след колко месеца ще стане. Когато спрях цигарите бях запазила пътуване за две седмици из Франция и се оказа, че точно до пътуването събирах парите за всички хотели и то за двама! Е... как да пропуша пак да му се?!

Виж целия пост

# 148 22 авг. 2019, 19:45 ч.

Цитат на: karamelina2000 в чт, 22 авг 2019, 19:08

Елора, не винаги се получава веднага... важно е да не се отчайваш и отказваш. И аз си мислех, че ще ми е по-лесно да пропусна първата цигара, но се оказа, че успях по-лесно да го направя като изпуша последната си сутринта: имах едни 3-4 часа да ме хване никотиновият глад, после още 6-7 часа гърч през деня, в които стисках зъби и накрая едни 7-8 часа сън и минаха първите 24 часа. Иначе сутрин всъщност вече се събуждаш с абстиненцията ако пушиш последната вечер.

geizer е права - и аз си гледах спестяванията. Имам си едно приложение за спиране на цигарите, в което вкарвам по колко давам на ден, и каква сума искам да събера с тези пари и за какво ми е и то ми казва след колко месеца ще стане. Когато спрях цигарите бях запазила пътуване за две седмици из Франция и се оказа, че точно до пътуването събирах парите за всички хотели и то за двама! Е... как да пропуша пак да му се?!

И моята последна беше сутринта.
Много хубаво звучи, как се казва това приложение? Бих го използвала.
До Франция примерно 😁

Виж целия пост

karamelina2000

# 149 22 авг. 2019, 20:04 ч.

Smoke Free ... само, че не е особено “фрии” - струваше 10 лв. Но ми беше много полезно. Даже си има някакви зададени постижения, от които ти става благо - например 3 дена без цигари, 200 часа без цигари; вече нямате никотин в организма; кожата ви вече е као на непушач - хубав стимул ми беше. 😄

Виж целия пост

Препоръчани теми

Никорет спрей за отказване на тютюнопушенето

13 114
6

Здравословни проблеми

Да спрем ЦИГАРИТЕ заедно - тема 16

45 888
839

Потребителски групи

Мнения за медикаментите спомагащи отказването от тютюнопушене

469
1

Здравословни проблеми

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.