90-дневна диета – килата стопи и фиданка стани. 369-а тема

Публикувана: 26 фев. 2019, 15:52 ч.
Последно мнение: 17 окт. 2019, 10:23 ч.

38 600
737

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е мнението на хората за замяната на въглехидратния ден с протеинов ден в 90-дневната диета?
Какво е турбо режим на диета и какви са мненията за него?
Какви са мненията за загуба на тегло с 90-дневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е мнението на хората за замяната на въглехидратния ден с протеинов ден в 90-дневната диета?
  
  Мненията относно замяната на въглехидратния ден с протеинов ден в 90-дневната диета са смесени. Някои хора смятат, че ефектът е минимален и няма да доведе до значителни промени в теглото. Други се интересуват да опитат тази замяна, надявайки се тя да повлияе положително на техния режим. Важно е обаче да се отбележи, че турбо режимът, който включва замяна на дни с протеинов ден вместо въглехидратен ден, не е част от официалната 90-дневна диета и не се препоръчва от създателите на диетата.
- Какво е турбо режим на диета и какви са мненията за него?
  
  Режимът на турбо диета е неофициален вариант, който включва замяна на дни с различни храни. Някои мнения твърдят, че това може да помогне за раздвижване на теглото при плато, но други смятат, че може да доведе до нежелани ефекти и рядко води до ускоряване на загуба на тегло. Важно е да се отбележи, че режимът Turbo Diet не е част от официалната 90-дневна диета книга, но е популярен сред някои потребители.
- Какви са мненията за загуба на тегло с 90-дневната диета?
  
  Мненията за загуба на тегло с 90-дневната диета са разнообразни. Някои хора съобщават, че са постигнали добри резултати, като са загубили няколко килограма за месец. Други обаче споделят, че загубата на тегло може да бъде бавна, особено при хормонални или други проблеми. Важно е да се отбележи, че резултатите могат да варират в зависимост от индивидуалните характеристики и спазването на режима.
- Какво представлява турбо режимът и защо някои хора предпочитат да не го използват?
- Какви са причините за задържане на вода в тялото след тренировка?

# 120 6 март 2019, 08:58 ч.

Ами това е доста относително, с броенето на калории имам предвид. И понякога може да е много подвеждащо. Ако питаш фитнес пала, до сега да съм 61 кг хахаха от както се отчитам, все ми вика "за 5 седмици с това темпо ще си 61".
По принцип имам фитнес гривна, която отчита крачки и изгорени калории. По време на тренировка избирам типа упражнения у дома или на вън, кардио или фитнес и тя ми показва графики на пулса и изгорените калории с тренировка и после ги добав към калориите за деня. Средно на ден горя между 1600 и 2000 калории - зависи колко съм мързелувала, дали съм тренирала и колко. С две тренировки на ден ми е показвала и 2300 калории. С поход в планината съм правила 3000 калории на ден, ама то си беше 10 часово ходене по чукарите.
Аз я ползвам единствено за мотивация. Поне първата година много ме надъхваше, вече не ми е такъв мерак, но пак има някаква мотивираща стойност. Но това са изключително неточни изчисления, единствения начин да се засекат действителни калории е с колан на гърдите, който мери по различен начин от пулса на китката.