90-дневна диета – килата стопи и фиданка стани. 369-а тема

След плодовия вчера очетох -500 гр, още толкова и ще видя желаната 5-ца.
До момента за 2 седмици съм -3 кг, много ми се иска още 2 кг. да паднат до водния ден.

Днес, протеинов ден.

З- за първи път я пропуснах, бебка е болна, бяхме в клиниката и изобщо не ми беше до ябълки и круши.
О- 126 гр. сьомга  + голяма зелена салата с репички, домати и краставици
В- 63 гр. сьомга+ същата салата

Не ми се смейте на грамажите, винаги всичко тегля, така съм си свикнала.

Очаквам си цикъла и няколко дена ще отчитам само +, заради задържана вода, за това и намалих грамажите на храните, за да не се чувствам много подута.

Иля имаш супер резултат Тръгнали сме от едни и същи килограми горе долу, като на мен днес ми е 46ти ден и дотук съм свалила 4 килограма.

Днес съм на варива и ще карам на варени картофи и зелена салата с царевица. Даже ще ям едно и също за обяд и вечеря, което рядко ми се случва.

Днес ден 3 въглехидратен:

закуска - банан, към 10 изядох една круша + 4-5 сурови бадеми (трябва да махна втората закуска - особено придружена от бадеми, но много рано ставаме и едвам издържам до 12).

обяд - салата домати и краставици и 3-4 пълнозърнести крекера (големи са); хапнах и малко черен шоколад

вечеря - мисля да изям 2-3-4 от овесените бисквитки на детето

За 2 дни съм -1,5 кг. Много ми е трудно да ям само по 3 пъти на ден, но ще си наложа и ще свикна. Аз затова обичам плодовия ден - през 2 часа хапваш по малко

Не е нужно да махаш втората закуска, щом ставаш рано, но ядките са само във витаминен ден и след 12ч.
Черния шоколад е след вечеря.

Привет момичета ! Завърнах се от отпуската и не смея да ви се отчета. Балкана ми действа зле, стараех се да спазвам дните, но количествата ми бяха в повече . Не смея да се кача на кантара, то взе че и цикъла ми дойде та съвсем не мисля скоро да го ползвам.
Духче, аз от близо 1 година минах на бездимните цигари и вчера мой познат ми вметна , че може от тях да съм качила 10кг. Днес го чух и от другаде че хората качвали кила.
И така , добре дошли на новите момичета, пожелавам ви успех !
Днес съм на плодове
З ябълка
О банан, сурови лешници
В плодова салата
Умирам от глад, но ще издържа до утре !
Спокойна вечер !

Здравейте и от мен.
Днес на варива:закуска-фреш грейпфрут, обяд-ориз на фурна със боб чорба и салата,  вечеря - само ориз и малко салата.
На обяд такъв апетит ми се отвори, че хапнах малко повече хляб за съжаление.

Иля, според мен се храниш прекалено малко
Анси, от година пуша бездимни цигари. Не ми се струва логично да се напълнява от тях, но със сигурност от тях пушех много повече, от колкото преди, когато свивах тютюн.
Момичета, аз направих нещо и нямам нужда от упреци, моля ви Просто държа да подчертая, че не е по правилата, за да не подведа някого.
По принцип в петък - утре ми е воденият ден. Т.е. днес ми е плодов, а вчера трябваше да е въглехидратен. Аз много чета, обикновено искам да съм подготвена за всичко, което се случва или ще се случи с мен и да зная какво да очаквам. Та, навсякъде пише за действието на никотина и да, той наистна влияе на инсулина и на кръвната захар. Съветът при спиране на цигарите е да се повиши приемът на плодове, а в първите 72 часа - цитруси, понеже киселниността на цитрусите спомага за по-бързото изхвърляне на никотина от организма.
Та, усетих аз наистина повишаване на апетита първият ден (бобов) и усещане "къде да си дяна ръцете" и реших, нали, то хората направо, аз все наопаки НЯМА ДА НАДЕБЕЛЕЯ И ЩЕ СПРА ЦИГАРИТЕ хахаха. Въглехидратният го направих плодов - не за да гледам кантари, да забързвам свалне и прочие. Не, за здравето си го направих. Днес някъде от около обяд е луната, днес си ми е плодов по план - с повечко смутита мисля да мине. Купих си на промоция замразени ягоди и замразени ягоди с горски плодове. Като си сложа банан и малко вода вътре, става страхотно Утре не зная какво ще го правя Наистина. Предишният път бая цигари изпуших, бая чай, кафе и вода погълнах. Със сигурност ще е или на вода или на сокове.
И така, много неща съвпаднаха в едно
първа пролет
пълнолуние
воден ден
отказване от цигарите
изобщо - всичко сочи към ново начало и промяна )))

ПС
Ще взема на заем една е-цигара, малко да омекотя абстиненцията и когато зверски ми се допуши да си дръпна няколко пъти, но ще си купя течност с минимално съдържание на никотин. Даже се чудя, дали да не взема чист глицерин.

Духче, изглежда малко, но аз си правя огромни салати и пия по 4-5 л. вода, не усещам глад.
Но ако спра да свалям, ще увелича количествата да задействам метаболизма.

Agora, знам, но още много голям глад ме мъчи След 2 години тъпчене с какво ли не Обещавам повече да няма такива своеволия.

Днес ден 4 плодов, -0,5кг от вчера (само вода сигурно). Ще отида после да си купя плодове и сурови бадеми. Пак съм вече на 2 закуски - по 1 банан.

Преди да забременея спортувах вкъщи с програмите на Руми Илиева. Много бях доволна. Сега нямам време вкъщи да правя нищо и ходя от време на време в обедната на пилатес или степ аеробика. За съжаление на тези килограми обаче степа не ми се отразява изобщо добре на колената, та ще си помисля какво да правя докато не стигна поне 60те.

Днес кантара ме изненада приятно и след лещения ден ми показа минусче А, даже към лещата добавих и малко пържени картофи.
Днес ще съм на кускус с домати и гъби, а вечерта още не съм я измислила- нещо сладко ще е.

Аз си задържам минуса от плодовия ден.
Днес- варива.

З- ябълка
О- кафяв ориз с домати и зелена салата с репички и краставици
В- същото наполовина

Момичета, взех да се обърквам, някои намалят наполовина и салатите вечер, други- не, как е правилно, всичко ли е наполовина вечер?

Според мен няма нужда да се намалява салатата - тя и без това съдържа много малко калории, а те засища, за да изядеш по-малко от основното.

Иля, намаля се само основното хранене, т.е. само продуктът. Ако ядеш манджа с неутрални зеленчуци и картофи например, единственото, което намаляваш като количество са картофите.

Здравейте момичета !
Днес реших да направя почти воден ден . Едно момиче ми беше писало , че лунната диета е несъвместима с нашия режим , но аз нали съм упорито магаре , реших да опитам .
До сега все забравям да вметна нещо важно . Не мога да пия кафе без захар . Опитвала съм какви ли не заместители - не мога . Винаги слагам 1/2к.л кафява захар . Днес за първи път сложих 1/2к.л мед . То било много хубаво . Даже ми е в повече меда . Следващия път ще сложа едва на върха на лъжичката .
Снощи бях на гости . Спазих си режима , но не и часа за вечеря . Беше ми много неудобно да седна да ям първа . Днес кантара сочи 72кг . Вчера сутринта беше заковал 71кг . Днес по режим ми е плодов ден . Аз реших да е воден . Ако огладнея много , ще си направя един фреш и това ще е . Искам да опитам дали и на мен лунната фаза ще ми повлияе . Ще видим какъв е резултатът утре .

Благодаря ви момичета, и аз така знам, но си викам, ако наистина трябва всичко наполовина, а аз не го спазвам, сигурно за това имам минус само на плодовия ден, а в сотаналите дни- не, но явно не е от това.