Тренировки в домашни условия - 99

Публикувана: 5 апр. 2019, 16:23 ч.
Последно мнение: 11 юни 2019, 18:33 ч.

30 533
723

Agent Provocateur - Редовен потребител

J

Потребител

# 705 8 юни 2019, 12:36 ч.

Мен що не ме викате за Мальовица. С автобуса точно 8.00 може да съм на Самоков, е и след 10 минути на Боровец, но сме на друга дестинация.
Днес почивам, всичко ме боли, а и ми е едно такова кофти.

За сведение на нас планинарите, северните склонове на Рила и Пирин бяха чисти от сняг, от дъждовете, там снегът пак се виждаха преспи. Сега почти няма.
Аз трябва да качвам Вихрен в скоро, много скоро време.
Пиша го в скрит текст.

Скрит текст:

Чичо ми почина наскоро, а той, е бил и планински спасител на Мальовица и на Вихрен. Та последното му желание е да му разпръснем пепелта му от връх Вихрен.

Скрит текст:

Виж целия пост

Ентусиаст

# 706 8 юни 2019, 19:38 ч.

Тук съм, чета ви редовно и си тренирам постоянно. Малко му отпуснах края пак с храната, сладоледче всеки ден, разни пакетажи като съм в движение.

Днес правих корем:
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU

И завърших с това, но с по-малки тежести https://www.youtube.com/watch?v=11JXbBBgfWg&t=510s

Виж целия пост

Редовен потребител

# 707 8 юни 2019, 22:51 ч.

Отчитам днес сутринта Пирамидата от Гама Т25. Остави ме неудовлетворена- по малко от всичко. Не избрах добре, но каквото такова. Тази тренировка е добре да се прави в комплект с останалата програма, а не изолирано. Повече няма да правя така. Laughing

Laughing

Истината е, че ме домързя да правя лицеви сама, а знаех, че с Шон ще ги направя. Laughing

Laughing

Имам толкова ангажименти + допълнителна работа за уикенда, че по-добре това, отколкото нищо.

Виж целия пост

luba_rizova

Потребител

# 708 9 юни 2019, 08:56 ч.

Бърз отчет от мен - вчера, както казах, преходче, около 6 часа отиване и връщане, с около 800м денивелацийка, за половината от качването го бях пуснала като тренировка, оказа се, че сериозни калории се горят, та съм доволна. За днес се чувствах изморена, но все пак се наритах - Пауър легс, 50 мин, Асайлъм2. Последните 5 минути, нищо друго да не прави човек, само това, могат да убият човек, а си е без подскок,само лекинко пружиниране. Хич не успях да го направя, както трябва, добре, че и неговите хора спираха на всеки 3 секунди, да не съм сама. От мен тече вода като от язовир. Обаче, кел файда, като се видях на 2 снимки от прехода вчера... Страшна работа. Както и да е, днес сме на рожден ден, та отивам да се оправяме. Весел и усмихнат ден!

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 709 10 юни 2019, 01:06 ч.

Това винаги ми е било малко странно в ранните програми на Шон- правят ги така, че никой да не може да ги изпълни без почивки.
За днес Shakeology 50 с Таня Анте.
Кеси е пуснала някаква лятна програма. Пускам линк, ако някой го интересува. Не съм я пробвала, но последните й тренировки с изолиращи упражнения, които правих, съвсем не бяха лоши.
https://www.youtube.com/watch?v=lxRyiZ6aFGE

Виж целия пост

No_frame bitch

Редовен потребител

# 710 10 юни 2019, 09:36 ч.

Започнах да плувам с ластик за плуване, получава се като плуване на едно място, но е супер натоварва що, Stuck Out Tongue Winking Eye

Stuck Out Tongue Winking Eye

много съм доволна, мога да съкратя времето за тренировка минимум на половина

Виж целия пост

J

Потребител

# 711 10 юни 2019, 12:47 ч.

Вчера не тренирах, че ми беше едно кофти, виеше ме се свят. То и днес е така. След курса бях на фитнес - гръб, бицепси, корем и вело 20 минути в зоната на горене. Аз си знаех, че от спорта ще се пооправя Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

luba_rizova

Потребител

# 712 10 юни 2019, 16:44 ч.

Здравейте!
Влизам за бърз отчет, че ме чака работа - днес нещо не бях в кондиция, чувствам се изморена, но все пак се наканих , реших да е от "възстановителната" седмица на Инсенити, тренировка, която само в болния мозък на Шон се нарича възстановителна, единствено последните 8 минути са статични, но пък горят повече от кардио частта. Та, отчитам Кор кардио и баланс, 38 минути. Потна съм, следователно доволна. Ще видя дали утре ще направя гръб и корем или ще е нещо друго. Весел ден!
Джери, оправяй се бързо!
Звезди, благодаря за линка, слагам в списъка.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 713 10 юни 2019, 17:43 ч.

Здравейте,
за днес Killer Body Lower Body - харесва ми тази тренировка, макар че я правя вече две седмици по три пъти в седмицата съм с постоянна лека мускулна треска на дупе и задни бедра. Днес обаче заместих две от упражненията - сумо клека с подскок го заместих със сумо клек с щанга, а този сиси клек(не знам дали е правилно, но така чувам да го нарича Джилиян) - със странични напади с щанга.
Джери, дано се оправиш по-бързо, че никак не е приятно това виене на свят. Hug

Hug

Люба, все ще ти казвам, че много ти се възхищавам на тренировките, които правиш. Аз на толкова много кардио не бих издържала. Grinning

Grinning

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 714 10 юни 2019, 23:41 ч.

27/39 Yin Yoga
28/39 Rowing 39 min
29/39 КУ Марафон Д6

Тренировките на Катето се отличават с толкова дълги почивки при относително ниски тежести, че си слагам степа на най-високото и утежелители на краката и "почивам" с прости степ стъпки без някакво истерично темпо. За 30 мин става чудна тренировчица така!

Виж целия пост

zvezdi4ka14

Потребител

# 715 11 юни 2019, 00:53 ч.

За днес - пуснатата от Дези тренировка на ФБ https://www.youtube.com/watch?v=LyeuYIGTPJk
Опасявам се, ме утре ще ме наболяват квадрицепсите.

Виж целия пост

Редовен потребител

# 716 11 юни 2019, 07:58 ч.

Звезди, аз след горната тренировка бях със зверска МТ, защото забравих да си пия глутамина, и не очаквах.
Правих я с по-високи тежести от обикновено на всичкото отгоре. Абе красота. ooooh!

ooooh!

С нападите съм зле, и започвам да ги правя редовно.

В понеделник правих "авторска" тренировка с тежести.
Вчера Шон T25 Бета Core Cardio + Alpha Ab Intervals- любима комбинация за кардио ден и корем. Heart Eyes

Heart Eyes

Днес ще е пак авторска тренировка по нощите, защото дребния има изява.

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 717 11 юни 2019, 09:59 ч.

Вчера не успях да тренирам - счупи ми се част от заден зъб и бях по спешност на зъболекар, отделно имах сто други ангажименти. Crazy

Crazy

За днес отчитам БР7 + 30 минути кростренажор, с който ще заместя едното каридо тази седмица.
У нас вече е доста топло - 26 градуса сутрин и започва да става тегаво за трениране. Ще почна да включвам вентилатора.
Останаха ми три седмици до морето - спрях да мечтая за топ форма Mr. Green

Mr. Green

, само дано да спре да вали. grinning039

grinning039

Виж целия пост

Ентусиаст

# 718 11 юни 2019, 10:56 ч.

Два дни поред правих корем, крака и дупе и ръце в тази последователност:
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
https://www.youtube.com/watch?v=bF4DZd19Nus
https://www.youtube.com/watch?v=cF0niVnmMY0

За днес съм запланувала това кардио само - https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s

Виж целия пост

J

Потребител

# 719 11 юни 2019, 12:10 ч.

Непо, да ти се скарам, аз не съм те видяла не във форма. Винаги си изглеждаш чудесно. Сигурно има нещо много тайно, невиждащо се Simple Smile

Simple Smile

Благодаря Ви, момичета, нещо тези жеги почват да ми влияят на вестибуларния апарат.

Правих крака, сега корем във фитнеса. Ако имам време и сили ще направя и кардио. Още се чудя кой уред!

Виж целия пост

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

15 616
325

Спортуващи

Как тренирам -27

27 804
426

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 121

13 320
206

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.