Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 14

Днес съм запланувала ходене до метро, да взема от жив. сметана, нещо друго да препоръчате да погледна, не знам има ли там кокосово брашно и др. подобни неща, които са подходящи за НВХ, че не ми се разкарва после пак до там.
: peneva_a, при мен ( с маншет) ако не е подпряна на нещо ръката, освен че не  усещам онова неприятно пулсиране към края, винаги ми излиза в порядъка на 140-90, но като подпирам е в норма.

Кокосово брашно купувам от Кауфланд- 200 грама за 2,49. Досега не съм го намирала по-евтино. Но е икономично (поема доста течност). Не пречи да погледнеш и в Метро.

Nevena Virolan, не е тайна, в Атина съм почти целия си съзнателен живот (от преди 26години) и мислех, че се вижда под аватара, за това не го уточних. Прекрасно е във Флорида, Калифорния и Австралия, но в Атина, освен че сме на две крачки, манталитета е почти същия.
А за Нотр Дам... много е трудно, знам, защото това е символа на Париж... Не знам защо непрекъснато се случват такива неща навсякъде по света. Тука миналото лято изгоряха даже малки дечица... къщите на мои приятели и колеги... даже моя приятелка ме питаше "какви снимки имаш от нас, че всички снимки са изгорели, компютрите също и не е останало нищо, само последни в телефоните"...

inqpro, браво на приятелката ти за свалените кила, но има да извърви още доста дълъг път. Не са особено добри резултатите. КЗ е височка и може да се свали поне под 5. Креатинът е обидно нисък - ниска мускулна маса или болен черен дроб. Холестеролът и триглицеридите са доста високи, като триглицеридите надскачат приемливото 1. Повече от 1 не се приема за нормално. От щитовидни хормони не разбирам, но ми се струва, че TSH е над заветното 2, а ТФ4 е почти на долна граница, макар и в норма. Всичките резултати са като на дебела, заседнала попрестаряла лелка. И моите бяха подобни. Мисля, че приятелката ти трябва да намали значително ВХ и да увеличи протеина и добрите мазнини, фибрите. Не знам има ли подобрение, но за година диета резултатите не са хубави.

Аква Марина, извинявай. Пиша и чета само от телефон и в мобилната версия не виждам местонахождението. Може би трябва да цъкна на профила, ама ме мързииииииии. Описва ме, че гърците имат недостиг на витамин Д, ама с пушилката от замърсения въздух не е невъзможно. Диетата им не е лоша и ядат повече риба, която много българи не обичат. Живеят по-дълго и имат по-малко диабет от Ганьо и затова ме очудва, че им липсвал Вит Д. Не пият много. Да, помня пожара в селището. Ужасно беше. Там често стават пожари. Тук и в България също. Радвай се на слънцето и топличкия климат! За морето не ти завиждам, че атинското не ми харесва никак. Пожелавам ти бързо да се махнеш от темата, че си и младичка и хубавка

За дефицита на витамин Д в една толкова слънчева държава има много обяснения. Първо - пропагандата през цялата година да се мажем по всички открити части на тялото с високи слънцезащитни фактори заради опасността от рак на кожата. Второ - в обедните часове, когато се събира витамин Д, ако не сме на работа, т.е. на закрито, всички се крием на сянка, просто защото е адски горещо. Трето - дори и някой да не се е намазал с крем и да е стоял на открито, няма как да не се изкъпе като се прибере, защото в горещината всички се потим, а както съм чела - този филм, който се образува върху кожата от слънчевите лъчи, трябва да остане поне 24 часа неизмит, за да се поеме витамина Д, дори съм чела и до 72 часа. Дори и в морето да влезеш - пак се отмива. Четвърто - от силното слънце всички носят слънчеви очила, а казват, че зениците давали знак на тялото, че трябва да започне да събира витамин Д и не трябвало да се носят слънчеви очила - това все още не мога да го постигна. Благодарение на всички тези причини, при минимум 50, аз имах 18...
Иначе не съм толкова младичка, от 26 години съм тук, но не съм на 26, а просто от 1993та година. Благодаря за пожеланието да изляза скоро от темата, но всъщност тук съм повече за профилактика и да се мотивирам за един здравословен начин на живот, за което съм много благодарна на всички тук. Извинявам се, ако се отклоних с витамин Д, но доколкото знам и той е важен витамин за инсулиновата резистентност.

Извинявам се пак ако вече сте я дискутирали

Хиперурикемия, подагра и ВМ-НВХ .

Aqua Marina, важен е. Освен за ИР е много важен и за щитовидната.

Сега какво искате? Като отида на морето, да пробвам да не се мажа ли? 

Невенче, на слънце излизам. Но още не е силно и не се мажа с нищо.
Като се стопли ще видя. Като облека по-късите блузки, няма да се мажа. Но ако ме засърбят ръцете, ще си слагам, какво да правя.


Аз предполагам, че до живот ще съм така, просто не искам драстични средства да ползвам. Щом алоето е щядящо, ще бъда засега на него и ще видим.
Мисля си друго. Освен на кристали има алое вера на таблетки. Има и за пиене. Те дали също биха действали?

Елора, за слънцето има една програма, която ще потърся как се казваше, но е с привикване. Започва се с 3 мин на слънце от всяка страна, после 3 на сянка, след това 5 на слънце отпред и отзад, 5 на сянка и така до 30 мин, ако помня добре. Но така кожата привиква постепенно без проблеми, не изгаря изобщо и събира витамин Д.
За алоето - аз пия на Форевър, защото е 99,7% чисто алое, но имам отстъпка 48% и 1 литър ми излиза около 27лв.. Има обаче минимум 88лв на покупка. Ако се съберете - с удоволствие ще ви поръчам с мойта отстъпка.

Aqua Marina, а действа ли ти разхлабващо?
И от литър за колко време ти стига?
Тоест ти като си в Атина, а аз в София, може с твоята отстъпка да ни ги доставят, тъй ли? А не на теб да ги пращат и после ти да ни ги пращаш?

Присетих се за кварцовите лампи,много се ползваха преди години,зимата и по детските градини ги пускаха...имам една неползвана от мин.век

От 1 литър алое аз пия по 50-60мл на ден и ми стига за 2 седмици приблизително. В София - доставката е от българския офис. За разхлабващо - не знам, защото не съм го пила с тази цел, а за миома, за имунитет и по други причини. Има тема за алоето от форевър с повече информация, може да пише за разхлабване. Но по принцип знам, че помага за храносмилателната система.

А за слънцето без изгаряне - намерих табличката, но не в интернет, а помолих създателя на метода да ми я прати и току що я получих. Започва се с 1,5 мин по корем, 1,5 мин по гръб, 1 мин лява страна, 1 мин дясна страна и след това 3 мин пълна сянка. След това 2 мин по корем, 2 по гръб, 1 ляво, 1 дясно и пак 3 мин на сянка. След това 3 мин по корем, 3 по гръб, 1,5 ляво, 1,5 дясно и 5 минути на пълна сянка. След това 5 мин, после 7, 9, 12, 15, 20, 25, 35 и последно се стига до 45 мин на слънце по корем, 45 по гръб, 30 ляво, 30 дясно и 40 на сянка, като на следващия ден не продължавате от там от където сте свършили, примерно ако сте стигнали до 15мин по корем, 15 по гръб, 10 ляво, 10 дясно и 10 на сянка, следващия ден започвате 2 стъпки по-рано, т.е. 9-9-5-5 и сянка 5мин.
Лично аз не бих седяла 45 мин+45+30+30 в обедните часове, освен това за събиране на витамин Д казват, че е достатъчно да се стои на слънце без слънцезащитен крем 15-20мин, т.е. ако постепенно стигнете до 7 по корем, 7 по гръб, 3 ляво, 3 дясно и се скривате на сянка - това е достатъчно. Ако искате над 7 мин е по-добре след като слънцето е по-слабо, примерно преди 11 или след 16ч. Като начало първите две стъпки също са ок. 1,5+1,5+1+1 и сянка, после 2+2+1+1 и е достатъчно. Така се събират общо 15 мин. Надявам се да съм го обяснила добре.

Аква Марина, запазих си го. Благодаря.
Нали скоро стана дума за веждите....някой забелязал ли е ефект на удължаване на миглите от НВХ ВМ режим? Отдавна не си бях слагала спирала на миглите, затова вчера когато си сложих се впечатлих много! Руса съм и миглите ми са със светли връхчета, използвам една и съща спирала да уточня, най-обикновена- но миглите са видимо по-дълги сравнено с преди (сравнявам със спирала преди и сега). И външния край на веждите е малко по-плътен (бяха започнали да оредяват там).  Нямам проблеми с ЩЗ, да уточня, значи тази промяна е или от храненето, или от някоя от добавките които приемам.....

Дали е удачно да смесвам пилешко и яйца?

Аз току що ядох салата с пиле и яйца и точно се чудех може ли да ги смесвам... замислих се, че щом яйцата се стансят от кокошката би трябвало да е ок.

Ям яйца с всякакво месо...не съм имала проблеми досега.
Добавям майонеза почти към всяко месо, а тя си е яйца...Бъркани с бекон или филе.Пълнени с риба тон/сардини.
Често закусвам и варени яйца+бекон/печено месо+ зеленчук.