Целулит - 10 тема

Публикувана: 16 апр. 2019, 09:53 ч.
Последно мнение: 14 авг. 2020, 00:12 ч.

92 249
737

a.l.e.n.a - Потребител

# 615 31 май 2020, 13:28 ч.

zigizagi, отчайваш ме с тази "възглавничка" под дясното дупе, ужас, значи няма шанс... Disappointed

Disappointed

Аз се самомасажирам без уред, само с голи ръце. Правя движения и с цяла длан, и с кокалчетата на свити пръсти и с изпънати пръсти с върховете им, както и стискащи/отлепващи кожата.... абе... да има. Гледах видеа, някои движения ми идват интуитивно.

Виж целия пост

Z

# 616 31 май 2020, 13:38 ч.

Не се отчайвай и не се вторачвай в нея.
Не сме на 20 години, че да се очаква да сме перфектни.
Аз вече съм приела, че никога няма да премахна целулита изцяло и само искам да го държа в прилични граници.

Виж целия пост

Искрица

# 617 31 май 2020, 13:48 ч.

Цитат на: goddess в нд, 31 май 2020, 09:49

Цитат на: pina в нд, 31 май 2020, 09:12

За тренировките - може би кляканията с широко отворени крака (по- голяма широчина от тази на раменете); български клек с тежести и без тежести; упражнението магарешки ритник. По принцип тези са най- ефективните за крака и дупе като цяло за оформяне на мускул и като следствие и изчистване на целулит. Аз ги правя от доста време, да ефект определено има ясно видим - и за оформяне и за изчистване на целулит - особено бедрото отпред и външната му част остава само сух мускул и кожа и между тях нищо, та няма и целулит. Но по- проблемната зона във вътрешната част на бедрото и задната си остана целулит при мен, макар също да има оформен мускул, но то пък не мога и не искам да ставам щангист, макар че българския клек си е точно щангистко упражнение, разбира се при тях със съвсем други тежести. Но следя инстаграмърки от цял свят, които показват как тренират и с какво кои зони борят, често степенуват кои упражнения са най- ефективни и тези трите определено са в топ 10 и топ 5 на всички. Аз от един месец бягам, като нямам идея дали това би могло да е от полза за изчистване на целулит. Ако някой има опит да сподели какво да очаквам? Като цяло напредъка е твърде бавен при мен и аз трудно успявам да забележа резултат, често се колебая има ли го въобще.

Да, това са упражненията, но има и едно важно правило, за стопяване на мазнини, изчистване на целулит, трябва да правите минимум 3 серии с поне 30 повторения всяка, малка тежест или никаква и максимум 1 минута почивка между сериите, засича се по часовник, иначе правите мускул, но може да натрупате и килограми. Изключение се прави само, ако целта ви е да качите и килограми. За храната: ориз и картофи на вечеря качват килограми. Протеин- само, ако е белтък и то след тренировка.
Не се кляка до долу, а до седнало положение, иначе може да се сдобиете с по-голямо дупе или бридж/ бананче/.

Какво разбирате под малки тежести ?
Моите са три кг.
За тичането,тичам бавно и монотонно.
Спринта развива големи крака .

Виж целия пост

M

# 618 31 май 2020, 15:53 ч.

Момичета, споменатите упражнения подходящи ли са за дискова херния... Тъкмо си купих специално колело за спининг и бам! дискова херния и отделно още една протрузия. Та сега събира прах, искам да правя упражнения, ама ме е страх да не се довърша. Засега само мажа кремове и правя сама масажи.

Виж целия пост

goddess-outnocontact

# 619 31 май 2020, 16:32 ч.

Цитат на: Mecha в нд, 31 май 2020, 15:53

Момичета, споменатите упражнения подходящи ли са за дискова херния... Тъкмо си купих специално колело за спининг и бам! дискова херния и отделно още една протрузия. Та сега събира прах, искам да правя упражнения, ама ме е страх да не се довърша. Засега само мажа кремове и правя сама масажи.

Упражненията само ти можеш да прецениш дали са правилни за теб, все пак няма да правиш мъртва тяга със собственото си тегло. Можеш да започнеш по малко и да прецениш, важното е да ги изпълняваш правилно, а едно от правилата е гърба да е изправен.

Искрица, 2х3три кг са на максимума, 2х2 са достатъчни. Аз тренирах с 2х5 кг, но на мен тогава ми бяха нужни 5 кг отгоре, че бях 45 кг на 170см. Моята приятелка тренираше с мен за отслабване и стягане с по 2 кг и посочената схема 3х30, с една минута почивка. А аз 3х15, с две минути почивка и 10- 20 кг общо, зависи от упражнението. Идеше ми да рева всеки път през първия месец. Клековете ми бяха с 15-20кг, напади с 5-10кг и така нататък. Програмите ни бяха направени от инструктор. На 2-3 месеца ни сменяше упражненията, за да не привиква тялото. Например клековете: нормалния/ с крака разтворени на широчината на раменете/ натоварва ставите на колената, клекове до долу, клекове до седящо положение, клекове със свободна тежест, на машина, по-широко разтворени колена/ български клек/, който щади коленете и т.н. Ако всичко се изпълнява стриктно и 3-4 пъти в седмицата нещата се получават. Поне при мен, макар че сега много ме мързи.

Виж целия пост

# 620 31 май 2020, 19:18 ч.

Цитат на: Искрица в нд, 31 май 2020, 13:48

За тичането,тичам бавно и монотонно.
Спринта развива големи крака .

A тичането помогна ли ти за изчистване на целулита? Ще ми се да знам мога ли да се надявам, макар че едва ли...

zigizagi, поне да намалее. То на мен май доста ми намаля след диета, спорт, не и от масажи. Пък и напълно да се изчисти не бих отказала. Аз все още си имам доволно много целулит, но съм си купила два чифта къси панталонки за ляото, това е положението.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 621 3 юни 2020, 15:43 ч.

Цитат на: Mecha в нд, 31 май 2020, 15:53

Момичета, споменатите упражнения подходящи ли са за дискова херния... Тъкмо си купих специално колело за спининг и бам! дискова херния и отделно още една протрузия. Та сега събира прах, искам да правя упражнения, ама ме е страх да не се довърша. Засега само мажа кремове и правя сама масажи.

С дискова херния съм от 13 години насам и отскоро започнах да правя подобни на споменатите упражнения. Рядко имам проблеми. Винаги обаче комбинирам с йога за разтягане преди упражненията. Целулит при мен си има открай време, но откакто спортувам леко намаля.

Виж целия пост

L

# 622 4 юни 2020, 10:55 ч.

Здравейте, момичета! Някоя използва ли е скоро продукти за мазане против целулит? Може ли да споделите мнение и видове кремове?

Виж целия пост

Ентусиаст

# 623 4 юни 2020, 18:12 ч.

Здравейте,не съм писала от много време,но за сметка на това продължавам да се боря с целулита в домашна обстановка.Забелязвам,че се задържа резултатът от LPG и за да не го загубя си купих вендузи .В началото ме беше страх да не си направя синини,но с масажно олио всичко е чудесно,даже и на ММ правя,когато го боли гръб, кръст и т.н.(изчетох къде може да се прилага и с какви движения,гледах и клипове в нета)Мисля да си ги ползвам и след започването на LPG(записах си час за юли,преди това нямаше свободен🤨🙄).
От кремовете най-много ми допада загряващият на кройтерхоф.

Виж целия пост

M

# 624 4 юни 2020, 22:40 ч.

bobsi, къде записа час за LPG? Аз гледам промоции в Estetic Future. Има 6 процедури за 220лв - 40мин на процедура. Понеже досега не съм ходила на такива и нямам идея, може ли да ми кажете това добра цена ли е/център/време?

Добавям: През колко време се правят нормално процедурие на LPG?

Виж целия пост

K

kristalina^^

# 625 15 юни 2020, 09:43 ч.

Здравейте, въпросът ми е не директно за целулита, а е относно храненето, и по - конкретно за волята когато ти се прияде нещо нередно Scream

Scream

В началото се справях много по-добре от сега и свалях кг, и се въздържах от безразборно хранене, но сега усещам че изпускам нещата от контрол Sob

Sob

помощ

Tired Face

Виж целия пост

Новак

# 626 15 юни 2020, 10:33 ч.

А между другото вчера ми попадна някаква реклама на Жоржея за стрий и целулит. някоя от вас ползвала ли е. Защото аз тренирам откак се помня,но тук таме виждам някакви наченки на целулит и се чудя ако се мажа с това ще има ли ефект.

Виж целия пост

K

kristalina^^

# 627 15 юни 2020, 10:37 ч.

Цитат на: Blonddie в пн, 15 юни 2020, 10:33

А между другото вчера ми попадна някаква реклама на Жоржея за стрий и целулит. някоя от вас ползвала ли е. Защото аз тренирам откак се помня,но тук таме виждам някакви наченки на целулит и се чудя ако се мажа с това ще има ли ефект.

Аз знам че продуктите на жоржея са добри. Аз ползвах преди време, но не редовно и пак имаше ефект

Виж целия пост

Новак

# 628 15 юни 2020, 10:42 ч.

О, благодаря значи може би ще си поръчам тези дни,че имам едни стрий да ги махна. Мисля,че имаха комбинираноз а целулит и стрий

Виж целия пост

C

Новак

# 629 15 юни 2020, 10:43 ч.

Стрии с кремче няма да се махнат , целулит-също ,но може да има някаква разлика , макар и минимална.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Целулит - 11 тема

69 278
740

Диети и отслабване

Целулит - 12 тема

58 761
762

Диети и отслабване

Целулит - 13 тема

31 911
335

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.