Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 15

Публикувана: 8 май 2019, 07:51 ч.
Последно мнение: 30 май 2019, 07:33 ч.

28 455
743

Елора - Почетен член

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява казусът, описан в публикацията?
Какви са мненията за въглехидратите и тяхното включване в диетата при инсулинова резистентност?
Защо не трябва да се използват подсладители при инсулинова резистентност?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява казусът, описан в публикацията?
  
  Казусът описва проблем с леко наддаване на тегло, нередовен менструален цикъл и ниски нива на инсулин. След консултация с ендокринолог е поставена диагноза инсулинова резистентност (IR) и е предписано лечение с метформин, добавки и специфична диета. Въпреки постигнатите резултати, спирането на метформин води до влошаване на състоянието и нередовен менструален цикъл.
- Какви са мненията за въглехидратите и тяхното включване в диетата при инсулинова резистентност?
  
  Мненията за въглехидратите и тяхното включване в диетата при инсулинова резистентност варират. Някои хора смятат, че ограничаването им е от решаващо значение за подобряване на здравните показатели, докато други предпочитат балансирано включване на въглехидрати с оглед на техния гликемичен индекс.
- Защо не трябва да се използват подсладители при инсулинова резистентност?
  
  Подсладителите, включително стевия и аспартам, могат да стимулират производството на инсулин, което може да доведе до повишаване на нивата на инсулин. Това може да допринесе за влошаване на инсулиновата резистентност.
- Какви са препоръките за хранене при високи нива на пролактин?
- Какви са ефектите от консумацията на въглехидрати върху инсулиновата резистентност?

# 240 17 май 2019, 10:03 ч.

Дами, с какво разнообразявате закуската си? моята е краставица, яйце, малко кашкавал/шунка или връзка магданоз, замествам яйцето с авокадо понякога, маслини. И така 7 от 7. Всъщност, един ден не ям, така че става 6 от 6, а ако на втория се захранвам с авокадо и магданоз (да не е директно след гладуването яйце и пр.) стават 5 от 5, но все тая.

Много нережимна ли е следната закуска:
Чаена лъжица овесени ядки
Супена сурови тиквени
чаена суров сусам
чаена чия
чаена сурови слънчогледови,
Супена ленено семе,
200 гр. (половин кофичка е това) Кисело мляко и канела.
Ако има някакво значение, всички ядки накиснати от предната вечер.
(преди добавях винаги боровинки или ягоди (понякога и банани) - сега питането ми е БЕЗ тези плодове, разбира се)

Ако правилно се ориентирам проблемът тук са най-малко киселото мляко (инсулиноген и въглехидрат) и овеса (въглехидрат, па макар и "сложен").

В такъв случаи биха ли могли останалите да се забъркат с вода и въобще ще се получи ли нещо сгодно за ядене или ще е тотал бълвоч Simple Smile

(нямам време за бъркани яйца, хемендекси, печени пилета или пуйки рано сутрин)
Тенкю!