НОВО: Дигитални асистентиВиж

ДНЕВНИКЪТ - тема 98 - Да отслабнем всички заедно!

  • 34 995
  • 763
# 45 13 май 2019, 16:22 ч.
Цитат на: bella_ciao в пн, 13 май 2019, 16:15
10 - 15 km. на ден през уикенда брои ли се за @спорт@ ? В смисъл повече ли е от очакваното.

На мен ми изглежда като движение.
Спорт са редовни тренировки с фокус върху конкретна дисциплина.
Виж целия пост
# 46 13 май 2019, 16:29 ч.
То малко зависи къде и как, на един път ли се минават и тн. Ако е на един път и е бързо ходене, така че да се поизпотиш и умориш, е спорт, ако е в рамките на деня, подмотване и на час по малко, не е спорт.
Виж целия пост
# 47 13 май 2019, 16:34 ч.
Имам в предвид достатъчно ли е това движение или е малко. Т.е. ясно е , че не е спорт като спорт и не е за изпотяване, но пък и не е целодневна почивка на дивана .
Аз лично много се уморих и двата дена. Направих по една такава разходка и после доста бях гроги.
Виж целия пост
# 48 13 май 2019, 16:56 ч.
Достатъчно за какво?
От здравословна гледна точка за добре се счита всеки ден по минимум 10000 крачки и минимум 3 пъти седмичо целенасочена тренировка - лека или натоварена спрямо здравословното състояние на човек.
Разбира се, много хора не постигат този минимум. Въпрос на избор.
Виж целия пост
# 49 13 май 2019, 18:29 ч.
Като минимум за движение се приема половин час бързо ходене без почивки и мотаене
Виж целия пост
# 50 13 май 2019, 19:03 ч.
Зависи от това, какво ти е ежедневието по принцип. Аз, например, не навъртам и 5км на ден (да не кажа на два), та ако уикенда правя по 15км си е в плюс.
За други пък това разстояние е ежедневие и спада към разходка, максимум.
Виж целия пост
# 51 13 май 2019, 19:47 ч.
Четвърти ден на вода. Тегло - 76 кг, кръвно - 114 / 77, пулс - 70, кръвна захар - 2.8. Ходя като зомби от филм на ужасите от 80-те - бавно и олюлявайки се Simple Smile Което е нормално - от 3-ти до 5-ти ден е най-тежко, след това човек живва... И ме болят мускулите на бедрата - слабо, но постоянно и досадно. Вероятно, тъй като нямам сили да вървя, организмът освен мазнини разгражда и мускулна маса от краката. Което не е болка за умиране, възстановява се лесно. Нощес изпих 5 мг мелатонин, за да мога да спя въпреки болката.

Цитат на: Франсоаз* в пн, 13 май 2019, 06:55
Ако глада е тайната за отслабване, защо сега, след 2години, Пак си качил и Пак се налага да отслабваш? Simple Smile  За мен вълшебната "диета" е тази, която ще ме отслабне веднъж и завинаги. А не през 2-3-4 години нагоре - надолу... и все гладна и дебела.               Апропо, визията, която показваш, един мъж я постига лесно с доволно ядене на мазни пържолки... Хем е сит и щастлив, хем е слаб. А най - хубавото е, че може да си яде цял живот и да е слаб. Как после да не мразим мъжете? Simple Smile
Мисля, че вече си голямо момиче и е време да престанеш да вярваш във вълшебства Grinning Такива филми като "отслабване завинаги" просто няма! Напротив - след 50-те става все по-трудно да задържаш килограмите, които си бил на 20. Причината да кача конкретно тази зима е, че "Алфатар" пуснаха чудесна заквасена сметана и започнах да си я хапвам вместо кисело мляко. А на 30-тина метра от тях отвориха био-магазинче, в което се продава невероятно вкусна турска сусамова халва с шам-фъстък Simple Smile За мазните пържоли - не знам, лакто-вегетарианец съм вече 33-та година... Но се съмнявам да помагат, защото от връстниците ми - почитатели на мръвката, малко са под 100 кг. Така че нямаш повод да мразиш мъжете Wink
Виж целия пост
# 52 13 май 2019, 19:52 ч.
На мен темата ми заприлича на тийн форум про-ана.
Виж целия пост
# 53 13 май 2019, 19:57 ч.
Да дойде Наско Узунов да влее малко инфо, че виждам имаме невежи в темата.
И да не е спам; ден 12 на моя олекотен режим, -4 кг. Доволна съм.
Виж целия пост
# 54 13 май 2019, 20:03 ч.
Цитат на: So Lucky* в пн, 13 май 2019, 19:57
Да дойде Наско Узунов да влее малко инфо, че виждам имаме невежи в темата.
Тази белтъчна ниско въглехидратна диета е ефикасна, но буквално съсипва бъбреците. Който смята да не доживява до пенсия - да я прилага... Аз ще се въздържа.
Виж целия пост
# 55 13 май 2019, 20:33 ч.
Цитат на: V12 в пн, 13 май 2019, 20:03
Цитат на: So Lucky* в пн, 13 май 2019, 19:57
Да дойде Наско Узунов да влее малко инфо, че виждам имаме невежи в темата.
Тази белтъчна ниско въглехидратна диета е ефикасна, но буквално съсипва бъбреците. Който смята да не доживява до пенсия - да я прилага... Аз ще се въздържа.
Всяка една диета, която носи бързи резултати, вреди на нещо. Аз не съм привърженик на високомазнинното хранене, но пък виждам реално отслабнали хора с този режим.
Виж целия пост
# 56 13 май 2019, 20:49 ч.
Цитат на: V12 в пн, 13 май 2019, 19:47
Причината да кача конкретно тази зима е, че "Алфатар" пуснаха чудесна заквасена сметана и започнах да си я хапвам вместо кисело мляко. А на 30-тина метра от тях отвориха био-магазинче, в което се продава невероятно вкусна турска сусамова халва с шам-фъстък Simple Smile

Тук ти е била грешката Simple SmileСама по себе си сметаната е чудесна, но комбинирана с халвата (т.е. много захар) води до последиците, с които се бориш.
Ако работиш, не виждам как го правиш в това състояние. 
Виж целия пост
# 57 13 май 2019, 20:59 ч.
Ами, голямо момиче съм... на цели 52 години. Веднъж в живота си напълнях и отслабнах. Без проблем и без глад /тормоз поддържам 62-64 кг на 166 см. Впрочем, белтъчната диета няма общо с яденето на пържолки и сочни наденички. Не се учудвам, че не виждаш разликата, щом смяташ глада за универсална диета.
Виж целия пост
# 58 13 май 2019, 21:28 ч.
@pepa57
Мдаааа... Всички приятни неща са или аморални, или нелегални, или от тях се пълнее Grinning

Компютърджия съм и работя за себе си от '94-та. Така че мога да си позволя да се излежавам и да мързелувам седмица-две, ако не ми се работи. Пък и 95% от работата си върша пак в легнало положение пред компютъра Simple Smile

@Франсоаз
А, наборка значи Simple Smile Заинтригува ме - как се прави белтъчна диета без месо и яйца? Само на сирена, кашкавал и салата ли?

Ако трябва да избирам: цяла година без шоколади, халва, сгущёнка (кондензирано мляко със захар) и бейлис, или 10-15 дни на вода, а в останалото време - каквото ми се яде по колкото ми се яде, аз поне определено предпочитам втория вариант...
Виж целия пост
# 59 13 май 2019, 21:31 ч.
Добре де 15 дена на вода, кански мъки и после като си хапваш както преди, ще си върнеш килцата.
За 52г трябва да си разбрал, че няма вариант
Цитат
каквото ми се яде по колкото ми се яде,
и да си слаботелесен.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало