НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 129

Публикувана: 24 май 2019, 10:32 ч.
Последно мнение: 17 юли 2019, 03:38 ч.

44 508
752

lu_lu - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
Къде мога да намеря гъша или патешка мас?
Какви са някои стратегии за здравословно хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, като стриктно придържане към диета без сладкиши, хляб и газирани напитки, контрол на приема на храна, редовни упражнения и използване на режими като НВВМХ (нисковъглехидратно високомазнинно хранене), еднодневно гладуване с яйца и въвеждане на кетоза.
- Къде мога да намеря гъша или патешка мас?
  
  Участниците споделят своя опит за намиране на гъша или патешка мас, като някои предлагат да търсят в големи вериги магазини или малки квартални магазини, докато други споменават, че замразени патешки фенери и шиички могат да бъдат намерени в магазини като Kaufland.
- Какви са някои стратегии за здравословно хранене?
  
  Участниците споделят различни стратегии за здравословно хранене, като например консумация на постни протеини, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни; избягване на преработени храни и сладкиши; ограничаване на приема на тесто и алкохол; използване на периодично гладуване и въвеждане на кетоза.
- Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на диета за отслабване?
- Как се определя количеството месо или протеини на хранене? Има ли връзка със Зоната?

natka

Почетен член

# 465 26 юни 2019, 16:44 ч.

Цитат на: Франсоаз* в ср, 26 юни 2019, 16:10

Моята мярка е апетита.....

гладна ли съм-ям.Заситя ли се-спирам.От самото начало карам така, така отслабнах, и вече втора година кг сами си се поддържат, няма нагоре, няма надолу.

И аз така подходих, още от началото. Особено като съм си вкъщи, не съм си определила твърдо порцията колко да е. Ям колкото съм гладна, може да не ми стигне и да си сложа още едно кюфте, може и да ми остане храна в чинията, както се случи. Реших си да се придържам особено отначало към съвсем просто хранене и да не меря и смятам грамажи и прочие, то като не търся как да вместя нещо дето не е точно НВ, няма какво да го мисля колко са ми станали въглехидратите. Няма как да са много. Нещо не се виждам да се пазаря със себе си ама то само една плочка сирене, ама то само едно от това, от онова... сигурно сама няма да се изтърпя така. За който работи по-добре да спазва грамажи, сигурно е по-лесно така, не знам.
Логика че били само няколко грама въглехидрат в нещо леко ми куца. То така ще вземе да излезе че и бучка захар в кафето бива, или пък един бонбон... нали са само няколко грама. Ама това не видях някой да го предлага само защото се вмества за деня Grinning

Мен лично съвет от лекар че алкохол с метформин е ОК, дори в малки количества... меко казано е че ме учудва.
А относно това кое на кого как.. нали затова всеки си нагажда режима на хранене спрямо себе си. Няма как да сме еднакви всички и да реагираме еднакво на всичко, пробва се едно, второ, трето и се взема решение за всяко. Някои толерират плодове по-често от други, с млечните също е така, с виното и с какво ли не още. Ако почнем да настояваме всички еднакво да се храним, тук ще заприлича на оня господин на групата дето все се карат че нещо не може... надявам се да не се случи.