НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 129

И аз така подходих, още от началото. Особено като съм си вкъщи, не съм си определила твърдо порцията колко да е. Ям колкото съм гладна, може да не ми стигне и да си сложа още едно кюфте, може и да ми остане храна в чинията, както се случи. Реших си да се придържам особено отначало към съвсем просто хранене и да не меря и смятам грамажи и прочие, то като не търся как да вместя нещо дето не е точно НВ, няма какво да го мисля колко са ми станали въглехидратите. Няма как да са много. Нещо не се виждам да се пазаря със себе си ама то само една плочка сирене, ама то само едно от това, от онова... сигурно сама няма да се изтърпя така. За който работи по-добре да спазва грамажи, сигурно е по-лесно така, не знам.
Логика че били само няколко грама въглехидрат в нещо леко ми куца. То така ще вземе да излезе че и бучка захар в кафето бива, или пък един бонбон... нали са само няколко грама. Ама това не видях някой да го предлага само защото се вмества за деня
Мен лично съвет от лекар че алкохол с метформин е ОК, дори в малки количества... меко казано е че ме учудва.
А относно това кое на кого как.. нали затова всеки си нагажда режима на хранене спрямо себе си. Няма как да сме еднакви всички и да реагираме еднакво на всичко, пробва се едно, второ, трето и се взема решение за всяко. Някои толерират плодове по-често от други, с млечните също е така, с виното и с какво ли не още. Ако почнем да настояваме всички еднакво да се храним, тук ще заприлича на оня господин на групата дето все се карат че нещо не може... надявам се да не се случи.

Ден за равносметка...
Една година се придържам към този режим (правилно го казах- придържам се, не го спазвам стриктно).
Дълго четох и събирах информация преди това. В прочетеното ме впечатли това, че се нормализира кръвното (до преди 6-7 години бях с кръвно 90/60 и сега 140/70 не ми е ОК). А и коремчето ми понатрупа висцеларни мазнинки, та реших, че имам нужда от промяна. Бях започнала да налитам и на сладки нещица...
 Килограмите ми за възрастта (60 г) бяха  прилични- 62-63 при ръст 162 см.
(Преди 12 години спрях да пуша и за 10- 11 години от 52- 53 кг стигнах 58- 59.)

Та, за тази 1 година кръвното ми не се регулира и не спрях хапчетата (дори по едно време тръгна към 160- 170/80, но най- вероятно причините бяха емоции), кг от 63 се върнаха на 58- 59. Тялото ми доби по-добри контури. Дрехите ми и преди и сега са S/M размер (но сега са ми доста свободни).
Никога не съм била в кетоза (смятам това състояние за изключително вредно и нездравословно ако трае дълго време). Имам проблем с щитовидната и държа въглехидратите 50- 80 г. Не спортувам, но работата ми е свързана с много движение.
С две думи- за 1 година 4- 5 кг и по 3-4 см отвсякъде.
Не се чувствам добре... чувствам се перфектно

Т.е си доволна и продължаваш или...?

Да! Но не с цел кг, а за добро здраве.
Просто вече не се "страхувам" от мазнини... (на мръвките си наблягах и преди).

Ани, моето кръвно се нормализира за около година и 10 месеца, пих хапчета от април 2016 до декември 2017. На 52 съм сега...

Идея как да си направя супа от коприва? Без ориз, разбира се. Вие как я приготвяте? С колко яйца, сметана или масло. Може би малко морков?

Аз я правя с лук,чесън ,малко морков и орехи,червен пипер,мазнина,сол.
Задушавам копривата,нарязвам я наситно,в мазнина задушавам останалите продукти,добавям копривата и орехите,топла вода.Вари се около 1/2ч При сервиране се добавя по 1-2с.л. закв.сметана или сирене.

Днес мисля да осъществя лунен фаст. Ще е първият за мен, затова имам някои въпроси.
Настъпването на новата фаза на луната е в 22:17:19 , това значи ли, че мога през деня да си направя храненията ?
До колкото аз съм схванала гладуването трябва да започне от 22:17 и да завърши утре вечер по това време, така ли е ?

Big City Life, точно така.

Здравейте и от мен, дами.
Дълго време се канех преди да се включа в групата ви
Миналият петък започнах режима (днес пети ден). И ме е ужасно срам да си призная, че всеки ден съгрешавам Пия кафето с кокосово масло, обядвам към 12-13.00 ч, месо + салатка. По някое време като огладнея гледам  да хапна някое друго бадемче или парче кашкавал. И вечер пак месо. Да, ама няма да ви кажа колко ментички със спрайт изпих в тези жегички, излапах някой и друг плод, а днес с цялата си наглост изядох и няколко бонбона. Чакам МЦ с голямо закъснение вече и направо дера за сладко, не се сдържах.
Бях се надъхала за упражнения (преди режима), правих цялостни упражнения + каране на велоергометър. Сега и това зарязах.
Сега съм решена да започна на чисто. Днес на обед си хапвах запечено беконче с пармезан + малко заквасена сметанка. Мисля да опитам днес лунния фастинг, а от понеделник да си почна тренировките.
Ама тази чаша вино,.. поне вечерта, не мога да откажааа
Други "екстри", на които ходя. Това са йонна детоксикация, антицелулитни масажи от 2-3 месеца насам, а сега и почнах целутрон, да го пробвам.

А, забравих.
Аз съм с ръст 155 см.
Започнах диетата на 51 кг, вчера се изтеглих 50,200 кг.
Най-добре се чувствам 46-47 кг. Много са ми трудни за сваляне.

Какво освен вода приемате по време на лунния фаст?

Аз съм само на топла вода. Може и чай/кафе без захар/мед/подсладители.

Аз съм само на вода, кафе (чисто) и хубава музика .
Днес всъщност ми е първото фастване, та ще кажа как е било утре след обяд .

В тая жега от 40*, ако трябва да си причиня и фастване и ще пукна на 100%.

Напротив, в жегата е по-лесно да не се яде.