НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 129

Публикувана: 24 май 2019, 10:32 ч.
Последно мнение: 17 юли 2019, 03:38 ч.

44 507
752

lu_lu - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
Къде мога да намеря гъша или патешка мас?
Какви са някои стратегии за здравословно хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от стратегиите за отслабване, споделени във форума?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, като стриктно придържане към диета без сладкиши, хляб и газирани напитки, контрол на приема на храна, редовни упражнения и използване на режими като НВВМХ (нисковъглехидратно високомазнинно хранене), еднодневно гладуване с яйца и въвеждане на кетоза.
- Къде мога да намеря гъша или патешка мас?
  
  Участниците споделят своя опит за намиране на гъша или патешка мас, като някои предлагат да търсят в големи вериги магазини или малки квартални магазини, докато други споменават, че замразени патешки фенери и шиички могат да бъдат намерени в магазини като Kaufland.
- Какви са някои стратегии за здравословно хранене?
  
  Участниците споделят различни стратегии за здравословно хранене, като например консумация на постни протеини, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни; избягване на преработени храни и сладкиши; ограничаване на приема на тесто и алкохол; използване на периодично гладуване и въвеждане на кетоза.
- Какви са някои от предизвикателствата при поддържането на диета за отслабване?
- Как се определя количеството месо или протеини на хранене? Има ли връзка със Зоната?

mystic woman

Потребител

# 570 7 юли 2019, 18:27 ч.

Браво, Жаки! Адмирации!
Аз пък направо незнам какво ми се яде Confused

гладно ми е, а нямам идея какво ...тъпа работа.

Виж целия пост

*stella

Потребител

# 571 7 юли 2019, 19:18 ч.

Страхотно тяло, Жаклин! Blush

Би ли дала едно примерно дневно меню, че и аз искам да оставя месото за известно време.

Виж целия пост

JACKLIN*

Потребител

# 572 7 юли 2019, 19:25 ч.

Стела, не го оставяй:) месото си е основно в режима. Не знам дали прочете аз съм от мниго години на режима, загубих им края.
Затова имам различни периоди.
За всичкито това време се научих да се вслушвам в тялото си и да не гледам другите.
Та ти си гледай само теб, следи си кое как ти се отразява. Аз съм имала години в които от плод и зеленчук първо се подувах ужасно, второ качвах. А сега не е така, тоест режима ни лекува. Нямам газове, нямам колит нищо!
А първите седем дни карах само на сурови храни плюс ядки и по 2 броя авокадо.
И ни веднъж не се надух.
Днес вече яйца си ядох и ми бяха вкусни:)
Меню как да ти дам- печени зеленчуци с масло, салати с авокадо и зехтин, ядки сурови.
Джанки, сливи и малини ям от плодовете.
Но това не е съвсем ок, ако качваш от млечни, ако се подуваш от много зарзават.
Това ми е временно хранене.

Виж целия пост

mystic woman

Потребител

# 573 7 юли 2019, 19:38 ч.

Жаки, виждала съм те и друг път! Heart Eyes

Ти си машина!

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 574 7 юли 2019, 20:27 ч.

ах, Жаклин, прекрасна си, браво на теб
мускулите на ръцете много ме впечатлиха Simple Smile

Виж целия пост

JACKLIN*

Потребител

# 575 7 юли 2019, 21:18 ч.

Херцен, от йогата са! Аз с тежести не тренирам.
То сега на тази снимка така съм застанала иначе са ми слаби ръцете на живо, но са мускулести. Аз практикувам тежка йога, която оформя много добре. Ниска съм и фитнеса не е мойто нещо:)

Виж целия пост

Big City Life

Новак

# 576 7 юли 2019, 22:27 ч.

Страхотна си Жаки Heart Eyes

Истинска мотивация Nature Fire

Не зная от колко кг се моделираш,но не мога да си представя да си имала повече от 4-5 килограма,които си искала да елиминираш Simple Smile

Кой уред от тези https://www.philips.bg/c-m-ho/cooking/multicooker-and-rice-cooke … egory.p-grid-icon е твоя ? И какво е това мниго масло ? : )))

Виж целия пост

JACKLIN*

Потребител

# 577 7 юли 2019, 22:34 ч.

Да, моят е първия, големия размер.
Ами за деня понякога и 50-60 гр ГХИ, зависи какво съм яла, какво ми се е искало. Не го пестя хич масълцето:) То реално ме държи сита.

В най- лошите си периоди съм била към 57-59 кг. Не знам с точност. След ражаднето до 64 май бях🤪🤪
Сега съм между 51-52.
За моя ръст са много свалени мазнини това.
Защото тогава ди бяха мазнини, а те са много обемни.
Сега съм тежка, но не ми пука. Кантарът не ми е фактор. Гледам как дрехите ми висят и това ми стига:)

Виж целия пост

GG*

# 578 7 юли 2019, 23:00 ч.

Жаклин, наистина изглеждаш перфектно, поздравления! Обаче нещо ме озадачи - казваш, че си на режима от много години, а чак сега си свалила нежеланите килограми, и то със смяната на храната. Това ми звучи направо обезкуражаващо.

Иначе на Байкова диетите са на този принцип - около 10 дни на един режим, после на друг, на трети, защото тялото привиквало към всеки режим и след известно време спирало да сваля.

Лично за мен изводите от краткото спазване на режима са, че с мляко и яйца нищо не се сваля. Преди време бях правила една популярна диета на този принцип - месо и салати без ограничения, без яйца и млечни. За 20 дни свалих 6 кг и интересното беше, че няколко дни след като спрях диетата, продължавах да свалям. При майка ми режима върви добре, обаче тя преди това ядеше доста тестени храни и сладко и нямаше как спирането им да не доведе до загуба на тегло. А аз реално хляб и сладко почти не ядях, от въглехидратите злоупотребявах най-вече с ориз и картофи.

Чудя се дали да не си направя изпитаната диета - лечебното гладуване на Лидия Ковачева - и после, като сваля основните килограми, да продължа с ВМ-НВ. Тъкмо лятото да не пропускам сезонните плодове - дини, пъпеши, праскови, които се препоръчват при лечебното гладуване. Между другото последните научни открития за автофагията изцяло потвърждават теорията на лечебното гладуване. Аз когато го правих за първи път, беше за да лекувам заболяване и наистина се излекувах. Лошото е, че това е режим, който се прави за определени кратки периоди и после много лесно се връщаш към вредното хранене.

Виж целия пост

JACKLIN*

Потребител

# 579 7 юли 2019, 23:13 ч.

Ами не, свалих последните 2 сега:)
За плодвете ти си знаеш, ако си здрава и ако търсиш само отслабване и то бързо, може би този режим не е твоят.
Твоа не е диета и няма как да ти кажа ще свалиш за месец 5 кг.
За протеиновите режима мнението ми е негативно. Има си грам необходим протеин на грам активно тегло, остатъка си се превръща в глюкоза.
Аз акъли за начин на хранене отдавна не давам.
Всеки си отговаря за тялото. Аз само не искам да ме питат що ям по 8 яйца и няма ли да умра от някое съдово заболяване, ми не няма:)
Чувствам се великолепно, здрва и енергична съм повече от всякога. Ям когато каквото ми се яде. Включително вече мога да си позволя и някой плод без да имам негативна реакция, което ми дава надежда, че ИР не е доживотна присъда.
За мен НВ ВМХ отдвна не е режим или диета, това си е храненето ми до живот. В годините съм варирала и пробвала всичките му варианти.
За фастовте съм твърдо за. Доста дълго се хранех 1 разово.
За яйцага не съм съгласна аз си свалям идеално от тях, а ям по 8:) с Масло с сирена.
Та дали да правиш гладуване или не си решаваш само ти. Желая ти здраве Simple Smile

💐

Виж целия пост

Рися

# 580 7 юли 2019, 23:20 ч.

Момичета, нещо съм се разкиснала и се замислих за тахановия хляб. Това обаче, което ме притеснява е:

Цитат

Сусамът има гликемичен индекс 2 и гликемичен лоудинг 26.2.

На мен все още ми е трудно да определям подходящите храни извън класиката "зеленчуци-месо-яйца" и да разширявам асортимента.

Вярно ли е това с лоудинга и как ви влияе тахановият хляб?

Виж целия пост

mystic woman

Потребител

# 581 8 юли 2019, 07:49 ч.

Жаки, с уреда на Филипс бавно ли се готвят нещата?Т.е. занимавка ли е или те улеснява? Simple Smile

п.п.И аз искам да имам енергия за трима, че такава меланхолия ме налита, че сама не мога да се понасям...

Виж целия пост

JACKLIN*

Потребител

# 582 8 юли 2019, 07:59 ч.

Мистик, вратни паржоли 8-9 Мин. Сьомга 8-9 Мин. Зеленчуци 12 Мин. Кюфтета малко повече към 14-15, зависи как ги харесваш.
Категорично ме улеснява докато нарежа салата ми е готова рибата. Преди по 40 Мин работеше голяма фурна за 300 гр сьомга.
Ако исках да си нося обяд трябваше от вечерта да го готвя. А сега докато взема душ яденето ми е готово.
Седи ми от 2-3 г уреда и чак сега започнах да го ползвам, що не ме питай🤪🤪🤪
Смятам да взема лидълския за майка, 145 лв.
И ще видя дали върши същата работа.

Виж целия пост