Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата... - 3

Публикувана: 11 юли 2019, 09:53 ч.
Последно мнение: 3 септ. 2021, 22:41 ч.

51 970
787

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са симптомите на дефицит на витамин D?
Какви са алкализиращите храни и какво е значение на тяхното консумиране?
Какви са симптомите на нисък витамин D и какви са препоръчителните дози за прием?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са симптомите на дефицит на витамин D?
  
  Симптомите на дефицит на витамин D включват умора, затопляне в областта на главата, чувство на тежест и лошо настроение. Освен това, дефицитът може да доведе до проблеми с костите и мускулите. Могат да включват и депресивни симптоми, лош сън, потене, трудно сваляне на килограми, кожни проблеми и други.
- Какви са алкализиращите храни и какво е значение на тяхното консумиране?
  
  Алкализиращите храни включват плодове, зеленчуци, бобови, както и някои други храни. Тези храни се свързват с поддържането на алкална среда в организма, която може да има положителен ефект върху здравето. Вирусите обичат кисела среда и се предполага, че алкализиращите храни могат да помогнат за създаването на по-неблагоприятна среда за развитие на вируси. Важно е обаче да се отбележи, че консумацията на алкализиращи храни трябва да бъде част от балансирано и разнообразно хранене, като се вземат предвид индивидуалните нужди и здравословно състояние.
- Какви са симптомите на нисък витамин D и какви са препоръчителните дози за прием?
  
  Симптомите на нисък витамин D включват умора, депресия, болки в тялото, чести главоболия и други. Препоръчителните дози за прием на витамин D варират, но обикновено се препоръчва прием на 5000 IU на ден, докато се постигне желаното ниво. Важно е да се следят нивата на витамин D и да се консултира лекар, за да се определи подходящата доза за конкретния случай.
- Какви са препоръчителните мазнини за консумация?
- Какъв калций взимаше и как го пиеше? Беше ли го изследвала преди това?

# 405 27 авг. 2020, 09:34 ч.

Цитат на: Twinklestar в вт, 25 авг 2020, 21:20

Здравейте ,
Моля за помощ от по-опитните :
Може ли дефицит на витамин Д да е причина за умора , която не минава от нощен сън , а все едно те е ударил товарния влак?
Б12 е над норма( но пих добавка) Калций, Фосфор, калий, магнезий, желязо са в норма, натрий е под норма с една единица.
8 м след раждане съм.
Благодаря!

Напълно е възможно да се чувстваш уморена от дефицит на вит. Д. Аз лично бях така, да не ти казвам как се чувствах с показател 7-8 при минимален 21, при второто изследване бях качила на 17 .. иска постоянство във взимането, за да се натрупа. Наистина започнах да се чувствам все по-добре при покачването на показателя. Аз обаче бях с ниски стойности и на Б12, там започнах с таблетки, след това инжекции и сега пак продължавам с таблетки.