Fasting - тема 8

Публикувана: 30 юли 2019, 17:46 ч.
Последно мнение: 25 март 2020, 06:39 ч.

47 340
730

BGM604506FM

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви храни обикновено се консумират при определен начин на хранене?
Какви са ефектите от спорта без диета?
Какви са препоръките за здравословна диета за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви храни обикновено се консумират при определен начин на хранене?
  
  Храните, които обикновено се консумират, включват основно зеленчуци, пълнозърнести храни като макаронени изделия, картофи и ориз, ядки и семена, млечни продукти с високо съдържание на мазнини и сладкиши. Алкохолът е ограничен или избягван заедно с плодови сокове със захар и газирани напитки.
- Какви са ефектите от спорта без диета?
  
  Спортът без диета може да доведе до увеличаване на мускулната маса и обиколки, но не непременно до загуба на тегло. Важно е да се отбележи, че упражненията могат да доведат до по-добро тяло и по-добър контрол върху храненето.
- Какви са препоръките за здравословна диета за отслабване?
  
  Препоръчително е да се комбинират нисковъглехидратни диети с интервално гладуване, като се включи и по-дълъг фаст седмично. Важно е да си поставите реалистична цел за отслабване, като същевременно избягвате плата, което може да доведе до разочарование и демотивация.
- Какви са диетичните и здравни ползи и рискове от периодичното гладуване?
- Какво представлява диетата на плодове и чай?

siska79

Редовен потребител

# 705 19 март 2020, 16:51 ч.

Има ли калория, фаста е нарушен.
За приложението нищо не мога да кажа, не го ползвам.

Виж целия пост

alis.a

Ентусиаст

# 706 19 март 2020, 17:26 ч.

Цитат на: siska79 в чт, 19 мар 2020, 16:51

Има ли калория, фаста е нарушен.
За приложението нищо не мога да кажа, не го ползвам.

Благодаря!💐

Виж целия пост

Еовин

# 707 19 март 2020, 20:29 ч.

Цитат на: alis.a в чт, 19 мар 2020, 16:48

Писахте и за приложението Body Fast - там вие задавате, какво искате да постигнете и то ви дава насоки как?

Ами горе-долу. В началото те пита каква е целта ти- да свалиш килограми, да подобриш имунната система и още нещо си. После ти дава режими, които да ти помогнат за тази цел. Но не ти пише някакви лични програми или нещо подобно, дори коуч (платената версия) пак показва само часове и евентуално някакви физически дейности .

Виж целия пост

LoveInfect

# 708 19 март 2020, 22:23 ч.

Здравейте, има ли някой от вас, който е правил по-продължителен фаст, като 6-7 дена например ? Мисля да направя подобен фаст само не знам как да не кача обратно килограмите след това.

Виж целия пост

survivordraco

Ентусиаст

# 709 19 март 2020, 23:49 ч.

Цитат на: alis.a в чт, 19 мар 2020, 17:26

Цитат на: siska79 в чт, 19 мар 2020, 16:51

Има ли калория, фаста е нарушен.
За приложението нищо не мога да кажа, не го ползвам.

Благодаря!💐

Фаста действително се нарушава, но калориите са незначителни и не стопират отслабването в никакъв случай. Аз си пия кафе с мляко, просто си го смятам в дневните калории.

Виж целия пост

Перманентен БАН

Пристрастен

# 710 20 март 2020, 00:27 ч.

Цитат на: LoveInfect в чт, 19 мар 2020, 22:23

Ако ядеш повечко ВХ, вероятно ще ги качиш отново. С други думи, за да не ги качиш, трябва да си оправиш храненето за постоянно.

Виж целия пост

alis.a

Ентусиаст

# 711 20 март 2020, 13:26 ч.

Цитат на: Еовин в чт, 19 мар 2020, 20:29

Цитат на: alis.a в чт, 19 мар 2020, 16:48

Писахте и за приложението Body Fast - там вие задавате, какво искате да постигнете и то ви дава насоки как?

Много благодаря! Свалих и аз платената версия табда видим какво ще постигнем😂😂😂

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 712 21 март 2020, 10:20 ч.

Цитат на: LoveInfect в чт, 19 мар 2020, 22:23

това ще си е гладуване, не фаст
пробвай ден ям/ден не ям,
има инфо на първа страница eat/ stop eat май се казва

Виж целия пост

TeoYo

# 713 21 март 2020, 17:40 ч.

Кафе с малко мляко може. За плодов сок във водата- не е ок според мен, даваш Ha тялото фруктоза. Половин лимон във водата не е проблем.

Виж целия пост

Parfait

Ентусиаст

# 714 23 март 2020, 08:13 ч.

Тежки поражения, след по-дългото седене вкъщи 63.4кг, а бях свалила до 60. Причината си е в мен, разбира се, ям си на корем по 2 пъти на ден и дума не може да става за фаст. Днес 36-часов, яд ме е на себе си, ама много, да видим докъде ще стигне мотивацията. Хубав ден и бъдете здрави Hug

Виж целия пост

Еовин

# 715 23 март 2020, 09:04 ч.

Аз изпуснах само миналата седмица петък, защото събота дарих кръв и трябваше да съм яла. Засега не съм качила, тази седмица ще си следвам пак приложението, имам 2 дни по 24 часа и 5 дни свободен режим Grinning

Ще видим как е положението накрая. Досега съм свалила 8 кг.

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 716 23 март 2020, 11:14 ч.

и аз на 36часов днес
много е трудно по цял ден вкъщи и да не се яде Sad

Виж целия пост

TeoYo

# 717 23 март 2020, 16:45 ч.

Питах и в НВВМХ темата, но и тук. Ако някой има опит с моята ситуация, ще съм благодарна да сподели опит. Аз съм с БМИ 22.5, т.е. не се водя с наднормено тегло, но не се харесвам на тези килограми. Храня се много здравословно, правя и фастове, но не мога да постигна значителен напредък.
Имам ИР и поликистозни яйчници.
Единственото, което ми хрумва, са по-продължителни фастове, но всякакви препоръки са ОК.

Виж целия пост