Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 8

  • 51 980
  • 730
# 90 12 авг. 2019, 19:42 ч.
Зависи, ако го гледаш като лечебно гладуване, трябва да е само вода. Ако го правиш за отслабване може и айрян .

Аз приключих с 20 часов фаст, продължих с 2 праскови, две кайсии и малко ядки. Още от това ще хапна до довечера.
Виж целия пост
# 91 12 авг. 2019, 20:31 ч.
Дух, аз в петък пих фреш портокал
Най трудно ми е около 2 следобяд
Сега вече не съм гладна, ама, за да не нападна хладилника, ще правя компания на Влади 🍺🍺🍺
Виж целия пост
# 92 12 авг. 2019, 20:51 ч.
Мен за първи път от доста време ми призля. Просто ми трепереше, а и главата ме боли. Не ми е ден за фаст.
Виж целия пост
# 93 12 авг. 2019, 21:05 ч.
Не ти е, аз след такава серия се опитвам до 24 часови, абсурд е да изкарам 36 след седмица, в която стомахът е свикнал на много храна
Постепено стават нещата, поне се научих да не бързам
Виж целия пост
# 94 12 авг. 2019, 21:05 ч.
Има такива дни. Просто независимо от волята, тялото е на друго мнение. Ето аз днес във фитнеса например се наложи да намаля тежестите, просто защото нямах сила. Защо - нямам идея! Може би жегите? Иначе правя 24-часови. Хапвам на обяд. Вечер е лесно - тренировка, сериал и то станало време за сън Simple Smile
Виж целия пост
# 95 12 авг. 2019, 21:17 ч.
На мен пък през деня ми е по-лесно, а вечер ми свири Лунната Соната.  Mr. Green Понякога не мога да спя дори  Whistling
Виж целия пост
# 96 12 авг. 2019, 21:23 ч.
Е, те затова са измислили бирата Laughing
Виж целия пост
# 97 12 авг. 2019, 21:23 ч.
Според мен и нещо с кръвното не ми е наред. Много ме боли главата отзад. Иначе още днес на обяд си бях върнала килата на които заминах. Хайде с 800 гр отгоре ама го преживявам. Доволна съм.
Пък и пак само на плодове добре мина
Виж целия пост
# 98 12 авг. 2019, 23:32 ч.
Един съвет от мен - ако решите да правите 36 часов фаст, но към края на деня видите, че нямате сили да го довършите може спокойно да хапнете 1 - 2 сварени пилешки бутчета /без позправки или сол/. Тъй като пилешкото месо има 0 въглехидрати, то няма да задържите никаква вода, със сигурност ще се заситите и ще се предпазите от посягане към нещо забранено. Може и с айрян да пробвате, но при появата на вълчи глад той не би ви заситил, както бутчето.

Аз вчера направих свободен ден /не бях яла сладко от 2 седмици/ и днес правя фаст 5 с варени пилешки бутчета. С ММ решихме да правим 2 пъти седмично такъв фаст, пък да видим до къде ще го докараме. Той се е зарекъл, че на 12.08.2020 г. ще тежи 100 кг. /сега е 118/. От днес спря и кОлата /голям проблем му е, защото постоянно се налива с нея/. Ако успее да пребори това ще съм много горда с него. Аз ще боря първоначално 3 кг, пък после евентуално може още 2.
Виж целия пост
# 99 13 авг. 2019, 20:09 ч.
Цитат на: Nestle93 в пн, 12 авг 2019, 15:28
Ще се пробвам с 24часов, но за всеки случай, ако не издържа, какво е най-добре да включа, за да има все пак някакъв ефект?

Храна с 0% съдържание на въглехидрати.
Виж целия пост
# 100 13 авг. 2019, 21:39 ч.
Цитат на: Nestle93 в пн, 12 авг 2019, 15:28
Ще се пробвам с 24часов, но за всеки случай, ако не издържа, какво е най-добре да включа, за да има все пак някакъв ефект?
Омлет с 2-3 яйца и малко масло или 2-3 варени яйца с малко масло
Виж целия пост
# 101 13 авг. 2019, 22:15 ч.
Благодаря ви!
Виж целия пост
# 102 14 авг. 2019, 09:07 ч.
Завърнах се от 10 дневно море и да се похваля за първи път не съм напълняла след почивка!!!
Спорт нямаше - само лежане на плажа, по лодки, ядене и вино.
Изместих фаста за да съотвества на времето за хранене там - вечеряхме към 9-11 което ми е ужасно късно по принцип, но първото хранене го правех към 2-3 следобед.
Не бях стриктна особено към самата храна, стараех се да е протеин и салата задължително, но не се лишавах от десерти или хляб. Виното се лееше денонощно  Wink

Много съм мотивирана от резултата,сега продължавам бавничко надолу.
Виж целия пост
# 103 15 авг. 2019, 11:20 ч.
Аз последните 10 дни ударих през просото и ме е страх да се кача на кантара, ама обикновено така правя, когато пътувам. Sad Днес съм решила да се пробвам с един 36-часов фаст, тъкмо да хвана и луната. Някой с мен?
Виж целия пост
# 104 15 авг. 2019, 11:42 ч.
Включвам се и аз в лунния фаст. Ще обядвам към 13 часа и следващото ми хранене ще е по същото време в събота.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало