Йейййй, супер си! Благодаря ти, да това е.
Виж целия пост
Тренировки в домашни условия - 101
- Публикувана: 12 авг. 2019, 21:15 ч.
- Последно мнение: 27 ноем. 2019, 18:13 ч.
# 121
24 авг. 2019, 20:01 ч.
От мен 26 км. Трябваше да ги избягам миналата седмица, но не го направих по ред причини/извинения и в крайна сметка просто разместих седмиците. Остават ми 6 седмици до маратона. Смятам да се отнеса малко по-сериозно със силовите и вместо да се лутам, ще започна програмата на ФБ за крострейнинг.
Виж целия пост
# 122
24 авг. 2019, 22:11 ч.
Отчитам PHA 2, утре почивка и ми остават само две тренировки, имам нужда вече от промяна...
Реших да продължа 21 дей риъл фикс и благодаря на Непокорна за линка и на Дух, че ме подсети за нея. Тъкмо след нея вече ще съм се прибрала вкъщи с всичките тежести и ще започна 80ДО.
Mihaide, ти макс30 ли прави или класическото инсенити, което и да е, браво, тези програми са си изпитание. Помня, че аз много задобрях в бягането след макс 30, страхотна издръжливост се изгражда.
Виж целия пост
Реших да продължа 21 дей риъл фикс и благодаря на Непокорна за линка и на Дух, че ме подсети за нея. Тъкмо след нея вече ще съм се прибрала вкъщи с всичките тежести и ще започна 80ДО.
Mihaide, ти макс30 ли прави или класическото инсенити, което и да е, браво, тези програми са си изпитание. Помня, че аз много задобрях в бягането след макс 30, страхотна издръжливост се изгражда.
# 123
24 авг. 2019, 22:21 ч.
Здравейте машинки. Присъединявам се към вас. Последната година успях да сваля излишни 15 кг., успявам да ги задържал, но искам да правя упражнения вкъщи. Бихте ли ме насочили кой треньор в YouTube да избера и да тренирам с него.
Благодаря предварително, отивам да чета назад.
Виж целия пост
Благодаря предварително, отивам да чета назад.
# 124
25 авг. 2019, 00:24 ч.
Тренировката (все още съм в средата на езерото с як мазол на лявата ръка) 
Виж целия пост
# 125
25 авг. 2019, 02:51 ч.
За днес - Ipanema Booty от Brazil Butt Lift Master Series. Цялата тренировка въртяхме 4 упражнения, но поне с 6,5 кг и тежести на глезените поддържаф относително приличен пулс.
Калея, виж за треньори и програми на първа страница.
Виж целия пост
Калея, виж за треньори и програми на първа страница.
# 126
25 авг. 2019, 07:59 ч.
Пряко включване от Шкорпиловци... Вчера отиваме на плаж, децата се радват на пясък, море, а майка им се чуди какво да тренира на място. В крайна сметка потичах 4 километра по пясъка и мирнах 
Голяма краста са тези тренировки!
Спринкълс, благодаря! Истината е, че ако не бяхте вие, момичета, с вашите насоки, съвети и мотивиране, нямаше да ми се получи така добре!
Арсен, класическото инсенити приключих аз, но имам изтеглено и макс 30, ще видя какео ще правя като се прибера. Издирвам и Т25, ако някоя добра душа реши да пусне линк към някой облак примерно.
Виж целия пост
Голяма краста са тези тренировки!Спринкълс, благодаря! Истината е, че ако не бяхте вие, момичета, с вашите насоки, съвети и мотивиране, нямаше да ми се получи така добре!
Арсен, класическото инсенити приключих аз, но имам изтеглено и макс 30, ще видя какео ще правя като се прибера. Издирвам и Т25, ако някоя добра душа реши да пусне линк към някой облак примерно.
# 127
25 авг. 2019, 18:44 ч.
Ми аз съм заточена в Благоевград това лято. Море не обичам. Планина ще успея да си осигуря малко. Нещо ми беше махмурлийско и със сетни сили направих The butt bible 1, 17 минутното и 13 минутно на Руми за крака без тежести.
Виж целия пост
# 128
26 авг. 2019, 01:14 ч.
Аз продължих и днес с крака, тъй като много не усетих вчерашната тренировка. Направих половината от Legs от АЛМО, като загрях с тази 15- минутна ММА тренировка /доста е лека, а и докато загреем, тя свърши, така че и много подходяща за мързеливи дни/
https://www.youtube.com/watch?v=pWLEkO0MlXs
Виж целия пост
https://www.youtube.com/watch?v=pWLEkO0MlXs
# 129
26 авг. 2019, 08:20 ч.
Жегата ужасно ме мори, термометърът у нас показа 28 градуса сутринта в шест. 
Сили намерих само за БР Кардио 1 залепена възможно най-близо до вентилатора.
От 2-3 дни съм с корем. Вчера ми беше овулацията. Може ли да се дължи на нея или прекалявам с храната?
Виж целия пост
Сили намерих само за БР Кардио 1 залепена възможно най-близо до вентилатора. От 2-3 дни съм с корем. Вчера ми беше овулацията. Може ли да се дължи на нея или прекалявам с храната?
# 130
26 авг. 2019, 09:57 ч.
Вчера 1 час плуване ,кратък пилатес за крака 10 Мин ,уин йога 30мин.
Днес Фикса горна част и 25 Мин спининг.
Виж целия пост
Днес Фикса горна част и 25 Мин спининг.
# 131
26 авг. 2019, 10:49 ч.
Уф, и мен ме мори жегата. В 6.30 направих от МатФит Горна част с гири, само че повече серии. Почивка с едночасово ходене до БТ и след малко едно от ФБ за горна част.
Една пот се лееше, а както съм и с очила, спирах постоянно да ги бърша.
Мислих да отида на фитнес, ама толкова ми е опротивял за година.
Виж целия пост
Една пот се лееше, а както съм и с очила, спирах постоянно да ги бърша.
Мислих да отида на фитнес, ама толкова ми е опротивял за година.
# 133
26 авг. 2019, 21:15 ч.
Днес Metabolic Blast + Metabolic Blast Calorie Crush +малко потичах...в пмс съм, ужасно подута, гладна и нервна...за капак и тая жега...утре последната тренировка от ротацията Lite...
Виж целия пост
# 134
26 авг. 2019, 21:47 ч.
За днес ето тази тренировка на ФБ - https://youtu.be/8T_-kUPI59o
Ако сте се затъжили за ХИИТ, но не ви се прави нещо супер изморяващо, тази тренировка е подходяща. По принцип трябваше да правя Фит Теста, но понеже тренирах в 5 сутринта не исках да ходя да бягам навън (единият от елементите на теста е бягане 1 миля).
Възхищавам ви се как тренирате в тези жеги и без бой си признавам, че съм се разглезила на климатик и ако нямах вкъщи, сигурно щях да ходя във фитнес зала да тренирам през лятото ...
Виж целия пост
Ако сте се затъжили за ХИИТ, но не ви се прави нещо супер изморяващо, тази тренировка е подходяща. По принцип трябваше да правя Фит Теста, но понеже тренирах в 5 сутринта не исках да ходя да бягам навън (единият от елементите на теста е бягане 1 миля).
Възхищавам ви се как тренирате в тези жеги и без бой си признавам, че съм се разглезила на климатик и ако нямах вкъщи, сигурно щях да ходя във фитнес зала да тренирам през лятото ...
Препоръчани теми