Тренировки в домашни условия - 101

  • 32 136
  • 735
# 660 17 ноем. 2019, 10:22 ч.
Звезди и Агент, много ви благодаря, че отделихте от времето си да ми отговорите  Hug
Агент изключително много и полезни линкове, мисля, че до сега не съм попадала на сайта на Кати, благодаря! Намерих си занимание за неделния ден.
Направих си вече регистрация в уоркаут мениджъра и даже изчислих (набързо), че за гребане с една ръка 1RM e 40 фунта. Simple Smile Имам фитнес наблизо, в който има само една машина и много свободни тежести, някой ден, може би ще успея да отделя време и да се позаиграя там, интересно ми е за клек и мъртва тяга колко е моят 1RM.

Вчера не успях да изляза да бягам за това направих степ тренировката на рийбок, а след малко се мятам на последната тренировка от strong and sweaty - Total Body Giant Sets .
Май ще продължа с Xtrain след това.
Виж целия пост
# 661 17 ноем. 2019, 13:45 ч.
Аз съм пълен провал с тренировките.
Накратко: повторих тренировката от първо на ниво на Джилиън и не успях да я завърша. Трудна ми е и ми е скучна. Бях и в цикличен период, та нищо реално. Имам няколко тренировки на Руми от ниво начинаещи, една тренировка начинаещи пилатес и една на Ewa Chodakowska - SKALPEL.
Май ще трябва на групова тренировка да ходя. Като малките деца, някой да ме ръчка.
Виж целия пост
# 662 17 ноем. 2019, 17:49 ч.
Тази седмица отчитам  2тренировки от програмата на Руми,един фитнес ,два спининга по 35 Мин и един три часов преход вчера ,доволна съм!Храната ми беше високо въглехидратна и съм задържала вода.Нещо кръста ме наболява ,ще си пусна една йога,сега
Виж целия пост
# 663 18 ноем. 2019, 08:15 ч.
Добро утро!
Само първо да похваля онзи днешната тренировка Грапъл Стренгт от УФС, вече 3 ден имам адската мускулна треска на... задно бедро. Точно там и точно цялото. Никога не ми се е случвало да имам такава МТ основно там. Та, който обича да товари бедрото, явно това е подходяща тренировка. Днес Пауър Пул от УФС. Отново много приятна тренировка, уж с базови упражнения, ама пак нито едно не съм го правила преди точно в този му вид. Многокомпонентна силова за цяло тяло, 8 кръга, тежестите не може да са много големи (при мен с 5кг основно работих), но така за долна част идва леко, а за някое движение от горна си на ръба. Вуроеки всичко, натоварих си корема (което ми беше целта), смених рутината, доволна съм. Горивната някъде съм загубила, днао я открия, че мие криво без нея да тренирам. Ако не я открия, ще се наложи Дядо Коледа да ми подарява нова. Не ми се ще, исках да изкарам още година и после да си взема по-хубава.
Изчезвам, весел ден на всички!!
Виж целия пост
# 664 18 ноем. 2019, 08:27 ч.
Любче, браво за тренировката. За гривната - голяма работа. Тези технологии толкова мигновено се развиват, че ще ти подари Дядо Коледа в пъти по добра.

И аз съм със зверска МТ на г*за и задно бедро. Че вчера и 10 км преход правих.
Сега седя във фитнеса на кафе, с една бутилка БСАА. Ще се почва горна част и корем.

Приятна нова седмица!
Виж целия пост
# 665 18 ноем. 2019, 12:51 ч.
През почивните дни си продължих по програмата - съответно ден 59 и ден 61 от ММ100. Поомръзва ми програмата вече. Въпреки че формално нито една тренировка не се повтаря/дори през вторите десетдневки има малки разлики и тренировките са снимани отново/, но упражненията не търпят голяма промяна, въпреки че при кардиото определено има надграждане. Времетраенето обаче ме устройва, така че най-вероятно ще я довърша, макар и с някои промени.
Виж целия пост
# 666 18 ноем. 2019, 13:53 ч.
Миналата седмица я пиша дъждовна- буквално, преносно, всякак. От средата натам такъв гаден ПМС и МЦ ме подкачи, че още се възстановявам. Но от днес вече се включвам отново. Цяло тяло и ще вмъкна допълнително малко корем.

Агетче, благодаря ти! Gift Heart
Виж целия пост
# 667 18 ноем. 2019, 14:58 ч.
Здравейте, аз от 2 седмици поднових тренировки, ще се отчета довечера.
Виж целия пост
# 668 18 ноем. 2019, 21:01 ч.
Днес двуразово-ин дъ морнинг ,тренировка от програмата ,вечерта 30мин спининг.Изглеждам изключително добреее,комплиментите валят Sunglasses ,чувствам се секси,тонуса и силата ми в пик,изобщо много съм доволна, мнооого Bowtie
Виж целия пост
# 669 19 ноем. 2019, 08:28 ч.
Добро утро!
Ноу фрейм, браво, много се радвам, като някой се чувства жизнен и добре в кожата си. Само така!
За днес отчитам Лес милс инвинсъбъл, Тренировка 13, 32 мин. С триста зора я правех, МТ ме сковава все повече, бати ти Майк Долче со кротце, со благо и накрая бая кютек идва. Така съм най-доволна, де. Отделно съм и надолу с килограмите и ми е радостно. Утре няма да мога да тренирам, че ще ходим до Букурещ по малко работа, за което треска ме тресе, ще го играя преводач, а английския ми не е това, което беше и направо ума ми не го побира как ще го нагласям, едно е да ползвам някоя и друга дума по време на пътуване, а съвсем друго да водя преговори, но... няма как, ще го бутам и това е, най-много да запецна някъде и да ми се смеят. По този повод не мога да спя добре и днес съм се излюпила в 4 часа и сега ми се спи, та спи. Абеее тежък е живота, ейй.
Изчезвам, весел и усмихнат ден!
Виж целия пост
# 670 19 ноем. 2019, 08:44 ч.
Любче, споко, и на индийци, китайци и баш англичани съм превеждала. Все пак имаш партньор насреща. Веднъж с едни индийци пътувахме от София за Бургас на организирана конференция, та се развали и колата. И се чудех как да ги забавлявам. И им разправях за планините наоколо. Преходите.
Пък с едни испанци на Рилския манастир редовно си подобрявах испанския.

Цялото ми тяло иска почивка. Ще му я дам днес. Вчера ме изнервиха в едно интервю. 750 лв. за 10 часов работен ден, само един ден почивка на седмица. Не съм споменала май, че от седмица напуснах. Това лъжене нямаше край. Поне платиха, че заплашвах.
Виж целия пост
# 671 19 ноем. 2019, 09:28 ч.
Абе Джери,те у Благоевград така са свикнали да измекярстват заради студентската евтина работна ръка,ако немаш основателна причина да останеш там може да помислиш да си дигнеш чукалата пак към Сф,голяма мъка е в тези малки градове......За превеждането ,аз много се притеснявам, ужасссссс 🙄 дали ще се сетя ,как ще го кажа,как ще обясня ,ако всичко тръгне леко в началото съм ок ,иначе е мъка,колкото повече се придържам към по простите неща ,толкова по добре....ама то понякога егото ми взима връх и като завъртя едни книжовни ху-ни 😂 ,хората им се събират очите и ме мислят за луда хахахха Stuck Out Tongue Winking Eye после ме е срам месеци наред,какво ме е прихванало ,добре ,че чувството ми за самоирония е силно .
Виж целия пост
# 672 19 ноем. 2019, 10:21 ч.
Отчитам Xtrain -  гърди, гръб и рамена. Първото ми впечатление - по - големи тежести, по - малко повторения (сравнено с други ротации на кейт, които съм правила)...утре може и да ме скове мт.
Нямаше голямо разтъкаване с тежестите, дъмбелите  на декатлон  са с щипки и става бързо махането и слагането на дискове. Старите ми дъмбели са с резба и става бавно, но пък те са много по - стабилни във вертикално положение и могат да се товарят много.
Браво Ноу Фрейм и на Люба браво за килограмите. Много се радвам, ей така, някой като сподели тук колко е доволен...
Виж целия пост
# 673 19 ноем. 2019, 16:38 ч.
TDI, добре завърнала се.
За вчера - ден 62 от ММ100-Upbeat Strength. Пак леко странно комбинирани мускулни групи, но като цяло е по-добре от предходната десетдневка/поне не тренирам бицепсите с 3 кг/. Досега във всички тренировки Джерико  е изглеждала много добре. По принцип е хубава жена,  а отделно и стилисти, гримьори и фризьори доста се стараят. Вчера обаче й бяха вързали една кърпа на главата в стил  плакат със заводска работничка от Втората световна. Надявам се да е за първи и последен път.
Виж целия пост
# 674 19 ноем. 2019, 20:37 ч.
За вчера отчитам [https://www.fitnessblender.com/videos/cardio-and-total-body-toning-boot-camp-workout-quick-sweat-bodyweight-cardio] това видео [/url]
Преместих се трайно в Англия, West Sussex, Crawley и още влизам в ритъм. Ако има някой наоколо да пише Simple Smile
Днес имах МТ и почивах. Утре пак
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата