За днес 30 минути тичане + Pure Cardio. Отчитам и първото море за сезона 😂. Мислих, че ще ми се размине тази година, но уви.
Виж целия пост
Тренировки в домашни условия - 101
- Публикувана: 12 авг. 2019, 21:15 ч.
- Последно мнение: 27 ноем. 2019, 18:13 ч.
# 75
18 авг. 2019, 18:39 ч.
# 76
18 авг. 2019, 19:35 ч.
От мен днес Max Interval Plyo. Нещо се мъчи да ме предава едната китка. Не съм я удряла, не съм я кълчила, вчера почивах... Да изкара и тая седмица и ще я водя на море на рехабилитация заедно с ахилеса 
Виж целия пост
# 77
19 авг. 2019, 01:09 ч.
За днес- Legs от ALO, защото от лиифт4 нещо не ми харесваха /имаше упражнения за прасци, които в моя случай са загуба на време; аз ги тренирам ежедневно с часове на висок ток/, въпреки че може би ще я направя някое седмица.
Михайде, може би от лицевите. Прави ги от коляно.
Виж целия пост
Михайде, може би от лицевите. Прави ги от коляно.
# 78
19 авг. 2019, 09:32 ч.
За днес отчитам горна част с Джаки и офейквам да се трудя!
Виж целия пост
# 79
19 авг. 2019, 10:00 ч.
Здравейте!
Джери, да се оправяш! Не разбрах махнала ли си се от работата, но ако не - спасявай се при първа възможност, не може такова отношение! Просто е безумно!
Непо, лека работа!
За днес отчитам Х Тренер от Асайлъм 2 на Шон, 50минути. Много добре ми дойде, голям кеф, много изгорени калории, много пот лея. И чакам тази седмица вече да почна да слизам под килата от преди морето. То щеше, ама който в 22 часа му се прияжда и нагъва, хм, хм, кренвирши
Даам, не съм купувала никога, да си кажа честно, преди мъж ми носеше от време на време, когато знае, че са ок, децата обичат, но ядат в бабите си понякога. Обаче съседа ми баничар отиде да работи в Холандия и сега няма откъде да си купуват мит с кренвирш, а обичат, та викам чакай да купя малко хубави кренвиршчета за мит. ама взех, че купих цяло кило, а те са дебърцини, та са тънки и много, и останаха. Хапнах си по нощите, усладиха ми се. Догодина пак.
Изчезвам да се обличам, весел ден!
Виж целия пост
Джери, да се оправяш! Не разбрах махнала ли си се от работата, но ако не - спасявай се при първа възможност, не може такова отношение! Просто е безумно!
Непо, лека работа!
За днес отчитам Х Тренер от Асайлъм 2 на Шон, 50минути. Много добре ми дойде, голям кеф, много изгорени калории, много пот лея. И чакам тази седмица вече да почна да слизам под килата от преди морето. То щеше, ама който в 22 часа му се прияжда и нагъва, хм, хм, кренвирши
Даам, не съм купувала никога, да си кажа честно, преди мъж ми носеше от време на време, когато знае, че са ок, децата обичат, но ядат в бабите си понякога. Обаче съседа ми баничар отиде да работи в Холандия и сега няма откъде да си купуват мит с кренвирш, а обичат, та викам чакай да купя малко хубави кренвиршчета за мит. ама взех, че купих цяло кило, а те са дебърцини, та са тънки и много, и останаха. Хапнах си по нощите, усладиха ми се. Догодина пак.Изчезвам да се обличам, весел ден!
# 80
19 авг. 2019, 10:19 ч.
Core Cardio & Conditioning правих рано сутринта, но не ми стигнаха 10-15 минути, за да си направя и корема, та ще е като се върна от работа. Само се чудя кратката или дългата да правя, но ще го реша впоследствие!
Виж целия пост
# 81
19 авг. 2019, 10:40 ч.
Днес по програма ми беше една от любимите тренировки https://www.fitnessblender.com/videos/fitness-blenders-5-day-cha … ng-and-lean-day-1
Остава ми още една тренировка до приключването на програмата и може би ще я направя още веднъж - харесва ми. Резултат не мога да преценя дали има, но това го отдавам изцяло на храненето, с което още не мога да се оправя.
Джери
Хубав ден!
Виж целия пост
Остава ми още една тренировка до приключването на програмата и може би ще я направя още веднъж - харесва ми. Резултат не мога да преценя дали има, но това го отдавам изцяло на храненето, с което още не мога да се оправя.
Джери
Хубав ден!
# 82
19 авг. 2019, 12:08 ч.
Любче, и на мен ми се прияждат така, ама само си ги гледам. Успех с килата, ще ги сбориш. Иначе веднага се преоблякох, заявих им, че си искам надниците. Чантата и да ме няма 
Деси: gift_heart:
Боря горна част във фитнеса, вече ми горят мускулите!
Виж целия пост
Деси: gift_heart:
Боря горна част във фитнеса, вече ми горят мускулите!
# 83
19 авг. 2019, 19:06 ч.
Хелоу,уикенда бях сама с приятелка на вилата и двата дена по час плуване +излизане и купон Днес направих по. 15 минути от upper and lower fix,отделно ще плувам пак...имах нужда от тренировка за цяло тяло.сщСвалила съм през уикенда ,то общо взето на вино и мезета бях,дехидратирала съм се.
Виж целия пост
Днес направих по. 15 минути от upper and lower fix,отделно ще плувам пак...имах нужда от тренировка за цяло тяло.сщСвалила съм през уикенда ,то общо взето на вино и мезета бях,дехидратирала съм се.
# 84
19 авг. 2019, 19:26 ч.
Звучи като "голяма мъка" този уикенд!
Аз тъкмо се довърших за днес - Insane Abs без стречинга го слях с Cardio Abs без загрявката. Имах чувството, че не съм тренирала както трябва и затова довърших с другата тренировка. Или пък може би евентуално са ми заякнали коремните мускули и не усещам толкова тренировката? Та туй то от мен, чак утре сабахлян пак ще се видим с бате Шон.
Виж целия пост
Хелоу,уикенда бях сама с приятелка на вилата и двата дена по час плуване +излизане и купон Днес направих по. 15 минути от upper and lower fix,отделно ще плувам пак...имах нужда от тренировка за цяло тяло.сщСвалила съм през уикенда ,то общо взето на вино и мезета бях,дехидратирала съм се.
Днес направих по. 15 минути от upper and lower fix,отделно ще плувам пак...имах нужда от тренировка за цяло тяло.сщСвалила съм през уикенда ,то общо взето на вино и мезета бях,дехидратирала съм се.Звучи като "голяма мъка" този уикенд!
Аз тъкмо се довърших за днес - Insane Abs без стречинга го слях с Cardio Abs без загрявката. Имах чувството, че не съм тренирала както трябва и затова довърших с другата тренировка. Или пък може би евентуално са ми заякнали коремните мускули и не усещам толкова тренировката? Та туй то от мен, чак утре сабахлян пак ще се видим с бате Шон.
# 85
19 авг. 2019, 21:22 ч.
От мен също отчет с Шон - Cardio Power & Resistance. И аз усещам напредък с Insanity, въпреки, че само от две седмици правя програмата. Все пак нямам сили за нищо след тренировка.
И аз чакам с нетърпение едно разпускане в края на месец. За една вечер, но пак е нещо, oсобено като ще е без деца.
Виж целия пост
И аз чакам с нетърпение едно разпускане в края на месец. За една вечер, но пак е нещо, oсобено като ще е без деца.
# 86
20 авг. 2019, 02:03 ч.
За днес - ден 1 от втора едмица на Лиифт4, гръб и трицепс. В края едва правех лицевите.
Люба, трябва ли да ги теглиш? Има ги във вконтакте /Фитнес дома и видео-тренировки/. Можеш да ги пробваш и евентуално да изтеглиш само тренировките, които ти харесват.
Вчера мернах в една от руските групи превод на статия, според която кардиото след силови не било добра идея, тъй като пречело на мускулния растеж. Сега съм разтревожена мускулите ми да не се стопят с лиифта, тъй като там кардиото/когато въобще го има/ е по правило след силовата част.
Виж целия пост
Люба, трябва ли да ги теглиш? Има ги във вконтакте /Фитнес дома и видео-тренировки/. Можеш да ги пробваш и евентуално да изтеглиш само тренировките, които ти харесват.
Вчера мернах в една от руските групи превод на статия, според която кардиото след силови не било добра идея, тъй като пречело на мускулния растеж. Сега съм разтревожена мускулите ми да не се стопят с лиифта, тъй като там кардиото/когато въобще го има/ е по правило след силовата част.
# 87
20 авг. 2019, 08:52 ч.
Това VK направо ме разбива. 
Хич не мога да му вдяна... Тази сутрин реших да разнообразя крадиото и да заменя кростренажора с Кардио 2 от БР. Да, ама не. Излизат ми тренировките, но не с цяло име и трябваше да ги отварям една по една през телефона. Отказах се и се задоволих с Кардио 1. 
Две седмици бях примерна с храната и вчера липсата на В си каза думата - вечеря - препълнена чиния с макарони със сос от сирена плюс половин шоколад с лешници.
Под липса на В да не се разбира, че целя кето, а просто бяха понамаляли, защото се хранех предимно с яйца, риба, месо.
Виж целия пост
Хич не мога да му вдяна... Тази сутрин реших да разнообразя крадиото и да заменя кростренажора с Кардио 2 от БР. Да, ама не. Излизат ми тренировките, но не с цяло име и трябваше да ги отварям една по една през телефона. Отказах се и се задоволих с Кардио 1. Две седмици бях примерна с храната и вчера липсата на В си каза думата - вечеря - препълнена чиния с макарони със сос от сирена плюс половин шоколад с лешници.
Под липса на В да не се разбира, че целя кето, а просто бяха понамаляли, защото се хранех предимно с яйца, риба, месо.
# 88
20 авг. 2019, 09:39 ч.
За днес това https://www.fitnessblender.com/videos/5x5x5-pulse-workout-upper-body-workout - доста ме затрудни, явно издръжливостта ми е много зле. Не можах да ги направя всички повторения без почивка, голям срам 
После малко корем https://www.fitnessblender.com/videos/fitness-blender-5x5x5-puls … -abs-and-obliques
и завърших с този HIIT https://www.fitnessblender.com/videos/belly-fat-burner-hiit-high … with-no-equipment
Виж целия пост
После малко корем https://www.fitnessblender.com/videos/fitness-blender-5x5x5-puls … -abs-and-obliques
и завърших с този HIIT https://www.fitnessblender.com/videos/belly-fat-burner-hiit-high … with-no-equipment
# 89
20 авг. 2019, 10:53 ч.
Аз да се похваля съм на тема "Последни срещи с Шон Т" Чак не вярвах, че ще оцелея тези 9 седмици. Днес правих за последно Max Interval Circuit, от което съм много щастлива. Живот и здраве в петък ще правя равносметка 
Виж целия пост
Чак не вярвах, че ще оцелея тези 9 седмици. Днес правих за последно Max Interval Circuit, от което съм много щастлива. Живот и здраве в петък ще правя равносметка Препоръчани теми