Тренировки в домашни условия - 101

Публикувана: 12 авг. 2019, 21:15 ч.
Последно мнение: 27 ноем. 2019, 18:13 ч.

32 117
735

Agent Provocateur - Редовен потребител

M

# 15 13 авг. 2019, 11:07 ч.

Аз пък нямам чак такъв сериозен проблем с жегите. Тренирам сутрин преди работа между 6 и 8, зависи каква смяна съм. Аз се потя много и зиме и лете и не ми прави впечатление. Проблем ми е косата. С многото трениране се омазнява по-бързо.

От мен днес Core Cardio & Conditioning и Cardio Abs, защото нямаше време за по-дългата коремна тренировка. Имам прогрес. С изключение на 1-2 упражнения всичко друго си го правя. Краката ми определено са по-силни, корема има какво още да се желае.

Хубав ден от мен! Flowers Hibiscus

Flowers Hibiscus

Виж целия пост

luba_rizova

Потребител

# 16 13 авг. 2019, 14:51 ч.

Здравейте, влизам за сек само с 2-3 Пирински снимки. Малко слагам, защото са все по-големи от 5 МВ, а от тела не мога да ги оправям. Голяма красота е, особено на снимки. От Стара планина не слагам нищо, че всеки е ходил на х. РАЙ И пръскалото. За днес още отчет няма, мисля към 16.30 ще правя нещо, дано не ми мине котка път.
Аманда, споко, не си слагай нещата на сърце толкова, защото е по-лоши. От стреса по-голям убиец няма. Точно онзи ден една позната ми разказа как за една нощ буквално от огромен стрес (който сега тя отчита, че не е чудо голямо, ама на.),та от стрес й се е отключил артирт. Впоследствие е преминал към лупус. Което е ужасно автоимунно. За това, пазете се, и да знаете, че всичко минава, не бива да се тревожим излишно за неща, които се оправят.
Весел ден!
Без да искам съм сложила 2 еднакви снимки, ама сега няма как да трия.

Виж целия пост

Кайлис

# 17 13 авг. 2019, 14:55 ч.

Здравейте, присламчвам се към вас, за да ме мотивирате. Мъжът ми е още с патерица (вече трети месец) и все още децата и къщата чакат основно мен. Макар че вече успява да се включва в някои дейности, аз много рядко намирам време да зарадвам тялото си с тренировка.
Следя ви и се надявам скоро да съм по-редовна Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

Agent Provocateur

Редовен потребител

# 18 13 авг. 2019, 16:33 ч.

Цитат на: {Тони} в вт, 13 авг 2019, 09:15

И в тази връзка, Агентче, все се каня да те питам, какво ще рече relaxed rowing или light pressure.
Не че не знам какво означават, по-скоро какво е усещането да гребеш при тези условия?... newsm78

newsm78

Тони, за мен това е леко забавено гребане с тройно по-малко усилие и с ударение на правилната техника. Като гребане във вода без да "дърпаш" и да "риташ" с усилие, без "взривност". Пак да подчертая "според мен" - а аз не съм профи в тази сфера все пак!

Адаш, разкошни снимки!!! Чак ми замириса на свежо и пирински билки! На х. Рай не съм ходила Wink

Wink

И от мен няколко кадъра да се посмеете какво разбира ММ под спорт - старо военно летище, където разни луди като него си карат "играчките" и докато си почиват си ги разглеждат и тунинговат. Това, да не ме разбере някой неправилно, не са "нормалните" им коли, а хобито, т.е. тези, които им дават шанс да избягат от жените си Grinning

Grinning

^{(онзи ден карахме колела наблизо и той ме заведе да ми покаже, дори един дърт мераклия ме повози - т.е. направи един безумен слалом по пистата между конусите, и на правата газ до дупка - добър беше, човекът, много добър!)}

Скрит текст:

PS Кой искаше Ютюб канал на Ева? Но за да гледате тренировките и, които Звезди препоръчва, май само VK ще ви свърши работа!
https://www.youtube.com/user/ewachodakowska/videos

Виж целия пост

S

# 19 13 авг. 2019, 17:29 ч.

Аз го исках. Извинявам се за тъпия въпрос, уж чета всеки ден, но какво е VK?

Виж целия пост

Потребител

# 20 13 авг. 2019, 17:44 ч.

Цитат на: Agent Provocateur в вт, 13 авг 2019, 16:33

Тони, за мен това е леко забавено гребане с тройно по-малко усилие и с ударение на правилната техника. Като гребане във вода без да "дърпаш" и да "риташ" с усилие, без "взривност". Пак да подчертая "според мен" - а аз не съм профи в тази сфера все пак!

Да, и аз си мислих, че е нещо такова, но като не съм сигурна... Затова рядко правя дневните тренировки - да не объркам нещо ooooh!

ooooh!

Много благодаря!

За днес отчитам 4.5 км. пътека + 4.5 км. гребане + ден 1 и 2 от предизвикателството 100 Glute Challenge.

Аmélie, руски сайт. Групите с тренировки, които най-често следя:
https://vk.com/domashniy_fitness
https://vk.com/no__excuses
https://vk.com/insanityrussia

Виж целия пост

luba_rizova

Потребител

# 21 13 авг. 2019, 17:52 ч.

Ехо пак, отчитам се с това https://www.youtube.com/watch?v=Z1LeHynYZLk . Това ми е една от приятните тренировки с боксинг, като за първи ден да влезна в ритъм. От утре се надявам да се върна към Шон, днес просто ми беше нещо лошо и не исках да се товаря твърде. Агент, супер спорт за мъжО!

Виж целия пост

А

Анонимен

# 22 13 авг. 2019, 19:01 ч.

Агент, благодаря за прекрасната тема! Стана ми едно такова свежо и колежанско с номера 101. Снимката от първа страница съм си я запазила и ми е цел за пролетната ваканция. Имам малко повече от 6 месеца да работя към тази цел. Ако не тялото, то поне цвета на водата ще го докарам Joy

Joy

Браво на ТМ за хобито! ММ постоянно лежеше под колата на младини и се сетих, че и аз ходих по разни drag racing, но в последните 10 години изобщо не се е занимавал.

Ризова – красота! Благодаря, че сподели!

Отчет за днес - 6 км бягане (с музиката от първа страница). Довечера йога и предизвикателството. Да се оплача, не спечелих лотарията за моя мечтан маратон, а ММ са го изтеглили. Е, няма справедливост! Сега имат теглене за „last chance” – дано имам късмет.

Виж целия пост

НеПоКоРнА

Редовен потребител

# 23 14 авг. 2019, 08:21 ч.

За днес се отчитам с Джаки и тренировка за горна част:
https://www.youtube.com/watch?v=oBW5ujZlhPc&fbclid=IwAR10JVu … dC39zZbWeufxwVxbU
Имаше една по-стара версия, но не можах да я открия за петте минути време, с което разполагах. Но и тази става. С три кг, едно от упражненията с 1,5 Mr. Green

Mr. Green

и едно с пет кг.

На Любчето снимките са уау! Аз скоро няма да видя такива красоти, не и през август. Tired

Tired

Виж целия пост

Ентусиаст

# 24 14 авг. 2019, 09:34 ч.

За днес това https://www.fitnessblender.com/videos/30-minute-core-strength-fi … nced-core-workout и това https://www.fitnessblender.com/videos/upper-body-and-abs-workout … -and-coordination

Виж целия пост

Птиците ...

Ентусиаст

# 25 14 авг. 2019, 09:55 ч.

Цитат на: {Тони} в вт, 13 авг 2019, 17:44

ден 1 и 2 от предизвикателството 100 Glute Challenge.

звяр

Grinning

Open Mouth

И аз си смазвах Д-то за трети пореден ден с жената дето не е всеобща любимка, ама Д-тата ги умее Grinning

Grinning

https://www.youtube.com/watch?v=MXW_8v8miN4&t=
https://www.youtube.com/watch?v=hlOUwYdiwQ4

незнайно как и 1 кило съм свалила ... ей, така изведнъж Thinking

Thinking

сигурно e вода, че вчера в жегата изпих маса литри и много ходих до WC ...

Виж целия пост

M

# 26 14 авг. 2019, 09:56 ч.

Аз днес бях на Max Recovery. Другата седмица приключвам и съм на море! Нямам търпение.... за морето (Шон не ми пречи толкова Grinning

Grinning

)

Виж целия пост

luba_rizova

Потребител

# 27 14 авг. 2019, 11:33 ч.

Здравейте!
Днес съм станала в 6 да тренирам, но чак сега се наканих. Моето мотане взе да минава и олимпийските първенци по този спорт... И поне да съм свършила нещо, а то ---- загубен ден. Пххх. За днес Рипд кондишънинг от Тапаут. Понеже е една идея по-кратка, реших да направя нея за силова. Нещо обаче, или гривната ми се е бъгнала, или пулса … драстично съм свалила вдигането на пулса на тренировките, съответно и изгорените калории. Пхуууууу …. А не е като да не се напъвам, този път и знаех кои ще правя с ластици и кои с гирички, ама какво се случи, не знам. Нищо, де. От вчера имам МТ на някои части на тялото, днес си довърших горната част. За утре не съм решила още - или ще е една от кор тренировките на Тапаут, или Х тренер на Шон. Весел ден!

Виж целия пост

# 28 14 авг. 2019, 13:24 ч.

С мъжът ми тренираме редовно в леглото. Simple Smile

Simple Smile

Така се хабят много калории по приятен начин.

Освен това тренирам доста усилено.
Понеделник, сряда и петък.
Когато стана сутрин правя 4 серии по 10 клякания с подскок.
Правя 4 серии по 10 лицеви опори.

Вторник, четвъртък и събота правя 4 вида упражнения за корем.
1. Стандартна кореман преса 4 серии по 10-12.
2. Седене на лакти в поза лицева опора 4 серии по 1 мин.
3. Крастосани коремни преси. Десен лакът се опира в ляво коляно и обратното ляв лакът дясно коляно. Четири сеиир по 10.
4. Надигане на краката от легнало положение тип правенте на свещ 4 серии по 10 .

Ходим по планини събота и неделя.

Храня се здравословно. Избягвам продукти със захар и най-вече газирани напитки.

Виж целия пост

А

Анонимен

# 29 14 авг. 2019, 14:04 ч.

Отчитам PiYo Upper Body, която усетих по-скоро като Abs + 17мин. Chest and Back.

Да попитам - свекървата държи да прашасва един гребен тренажор на Кетлер от онези по-старите, не с водата. Дали става за нещо и има смисъл да си го кача на етажа?

Виж целия пост

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 121

3 610
79

Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

1 884
54

Спортуващи

Tичане (6)

62 658
707

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.