90 - дневна диета - тема 370

Публикувана: 17 окт. 2019, 10:22 ч.
Последно мнение: 18 фев. 2021, 09:09 ч.

44 133
752

M

martina_petkova11

# 735 6 фев. 2021, 20:28 ч.

Може ли следобеден плод, не знаех...?
Преди години като я правех не можеше, освен олекотената версия за кърмачки-там можеше...
Аз знам, че има точно 3 хранения основния режим и няма междинни хранения.

Виж целия пост

Потребител

# 736 6 фев. 2021, 21:49 ч.

Донче, Мартина, Апопова добре дошли Hug

Hug

И аз не съм чувала за разрешени плодове като междинно хранене.

Аз днес съм на бобови, ден 6.
Реших да се тегля само, след като завъртя цяла 4-ка, а не всеки ден.
Така, че отчет след 2 дена.

Днешното меню- кафяв ориз с броколи и карфиол и зелена салата с чери домати и краставици, за вечеря същото наполовина.

Виж целия пост

Miimssy Todorova

# 737 6 фев. 2021, 21:52 ч.

Добре дошли на всички нови момичета и успех!😊
Аз също не съм чувала за плодове следобяд,освен както казаха по-горе за кърмачките.Когато я пазих имаше девойки,които направо Боготворяха режима и държаха свичко да е стриктно,но никоя не е казвала за разрешени плодове извън 3те разрешени хранения и плодовия,където се яде през 2 часа.
Мартина спазвай си режима както е ,не мисля че ще имаш по-добри резултати с 2 плодови дни.Все пак има някаква ротация с мисъл направена,за да са точно така дните. Все пак,ако си решиш опитай,но да не се изтормозиш с много глад.
Днес съм на варива:
Банан
Картофена салата с кисели краставички(домашни) и хляба Вита + домашна лютеница
Същото без хляба+ зелена салата
За утре ще правя питка за обяд,а за вечеря Торта Наполеон,че на мъжо му се дояла.Май не е много режимна заради многото крем....
Аз също ще се тегля само след плодов,че сега съм и в цикъл и съм като балон.

Виж целия пост

A

# 738 7 фев. 2021, 08:16 ч.

По напред в коментарите, четох че някои си хапват плод слетобяда и една дама и казваше че няма проблем стига да си спазва часовете от обяда и слетобяда, за това казах, че аз нямам плод.
След плодовия ден съм -500г или 75.900, за 8 дни съм 2.100 не е ли малко, снаха ми свали 5 кг за 4 дни, е тя верно че стартира от 95 кг...
Та днес съм на протеини, ще закуся банан, а за обяд и вечеря ще си направи пилешко с гъби, чушка, морков, патладжан и домати- някакъв бъркоч и една една салата с цвекло и морков.
Днес наще ще ми идват на гости ще поръчват китайско, за мен ще е голямо предизвикателство да ги гледам как се борят с него Simple Smile

Simple Smile

Виж целия пост

E

# 739 7 фев. 2021, 08:19 ч.

Здравейте. Снимах книгата и страницата където пише за храненето. Реално наистина никъде не пише точно следобяд и т. Н. Но пише 4,5 пъти на ден да се храним. Някой друг, ако я има, може да сподели. Аз за сега следобяд си хапвам плод. Може би след няколко врътки като посвикна, ще спра

Виж целия пост

Ентусиаст

# 740 7 фев. 2021, 09:03 ч.

На снимката се вижда, че приемането на плод / при усещане на глад/ трябва да бъде в цикъл пречистване, т.е сутрин, преди 12ч.
Това е така наречената "втора закуска", ако първата е била по- рано.
Сумирайки двете закуски, обяда и вечерята ги докарваме 4 хранения.
В плодов ден са разрешени до 5 приема на храна. Приемането на плод преди обяд не е нарушение на въглехидратната ротация.
И в книгата е отбелязано, че нарушения са допустими 🙂, но са препъникамък, когато са системни.

Виж целия пост

Потребител

# 741 7 фев. 2021, 10:12 ч.

Агора много добре го е обяснила.

Аз си спазвам стриктно режима, нищо, че имам само 3,5 кг. за сваляне.
Забелязала съм, че свалям най- много кг първия месец.
За това се стремя да хапвам по правилата, ако мога в началото да ги сваля, а след това мога примерно да си увелича порциите.

Ден 7- въглехидратен

За обяд- пълнозърнести спагети с чери домати, броколи и маслини, за вечеря- торта.

Виж целия пост

T

# 742 7 фев. 2021, 10:34 ч.

Цитат на: Apopova в нд, 07 фев 2021, 08:16

По напред в коментарите, четох че някои си хапват плод слетобяда и една дама и казваше че няма проблем стига да си спазва часовете от обяда и слетобяда, за това казах, че аз нямам плод.
След плодовия ден съм -500г или 75.900, за 8 дни съм 2.100 не е ли малко, снаха ми свали 5 кг за 4 дни, е тя верно че стартира от 95 кг...
Та днес съм на протеини, ще закуся банан, а за обяд и вечеря ще си направи пилешко с гъби, чушка, морков, патладжан и домати- някакъв бъркоч и една една салата с цвекло и морков.
Днес наще ще ми идват на гости ще поръчват китайско, за мен ще е голямо предизвикателство да ги гледам как се борят с него Simple Smile

Simple Smile

Когато имаш много килограми за сваляне е логично да сваляш по- бързо,освен ако нямаш някой здравословен проблем. Първият път , когато правих диетата бях 85 свалих 10кг. за един месец и я приключих. Продължих да се храня здравословно и отбягвах брашно,захар и джънк храни и свалих още. Научих се,че водата не трябва да ми пада под 3л. на ден,че в една с.л. олио има 90 калории ( по-внимателно с олио,зехтин и разни други мазнини), че сирената,кашкавалите и производните им не носят нищо на организма,освен още калории и то в малки грамажи,че колбасите и всичко в опаковка са боклуци с много калории ( не пиша нещо ,което не знаете). Научих и да си броя калориите, приблизително 1000-1300, но по-възможност от по- чиста храна. Извинявам се за дългия пост Simple Smile

Simple Smile

.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 743 7 фев. 2021, 11:53 ч.

Спаначена супа с фиде може само във въглехидратния ден, нали?

Виж целия пост

Потребител

# 744 7 фев. 2021, 12:08 ч.

Лита, може, но без картофи, ориз и застройка.

Виж целия пост

С. Алекс

Ентусиаст

# 745 7 фев. 2021, 12:32 ч.

Здравейте.. Кога може да се подправят храните с трюфели?

Виж целия пост

Ентусиаст

# 746 7 фев. 2021, 12:39 ч.

Tisuri, права си, но когато се говори за диети в общ план. Тук обаче се говори за конкретния режим, който е базиран на принципите на разделно хранене и Вх ротация. Няма броене на калории. Дадени са примерни грамажи, които в никой случай не водят до преяждане, ако се спазват. Броенето на калории освен натоварващо, е и почти невъзможно да бъде изчислено. Различни тела, различна активност, различен метаболизъм.
Говоря от личен опит. Храненето ми е в режим почивка, от десетина години почти, последните две съчетано с инервално хранене. Спортувам умерено в домашни условия.
Категорично твърдя, че режима е перфектен, когато се спазва без системни отклонения.
С.Алекс, подправяй си храните, неутрален е трюфела.

Виж целия пост

Ентусиаст

# 747 7 фев. 2021, 12:56 ч.

Благодаря, Иля!
Така е най-предпочитана вкъщи - само с лук, настърган морков, домати и малко фиде. Blush

Blush

Виж целия пост

Д

Потребител

# 748 7 фев. 2021, 14:34 ч.

Довечера ще пусна нова тема.

В книгата пише, че при започване на диетата е възможно да сме гладни и че постепенно ще намаляваме количеството храна. Пише, че е допустимо при силен глад и то в началото да се яде плод следобяд като се спазват интервалите.

Виж целия пост

E

# 749 7 фев. 2021, 15:58 ч.

Благодаря.
Очаквам и аз с нетърпение новата тема.
Иначе първа 4ка съм - 1кг точно. 😊 Поне е мотивиращо. Но следващото ми теглене е на 20.02

Виж целия пост

Препоръчани теми

🎤 Гласът на България - сезон 7

45 709
736

Телевизионни предавания

Парфюмни размисли и страсти - 246

52 955
729

Козметика и мода

Избор на качествен Extra Virgin зехтин

52 225
516

На пазар

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.