Диета на Пиер Дюкан

Публикувана: 20 юли 2006, 11:48 ч.
Последно мнение: 26 авг. 2006, 22:39 ч.

95 556
341

Асса

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са ползите от спазването на диета?
Какви са препоръките на д-р Дюкан за диетата?
Кои храни са разрешени по време на диетата с чисти протеини?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са ползите от спазването на диета?
  
  Диетата предлага няколко предимства, включително липса на преброяване на калории, възможност за неограничено консумиране на разрешени храни и гарантирана загуба на тегло без наддаване след това. Четирите етапа на протеиновата диета са предназначени за бързо отслабване, постепенно намаляване на теглото, поддържане на текущото тегло и дългосрочна стабилизация.
- Какви са препоръките на д-р Дюкан за диетата?
  
  Д-р Дюкан препоръчва консумацията на поне 60 до 80 г чисти протеини, пиене на много вода, ядене на разрешени храни толкова често и в количества, колкото е необходимо, бавно хранене, консумиране на студени храни и напитки и избягване използването на асансьори и ходене с цел.
- Кои храни са разрешени по време на диетата с чисти протеини?
  
  Разрешените храни по време на диета с чисти протеини включват постни меса, дреболии, риби, морски дарове, птиче месо, постни шунк и сирена, яйца и 1 литър и половина вода дневно.
- Как се редуват режимът на чистите протеини и зеленчуковият режим?
- Как се приготвят чисти протеини?

Dushica

# 285 9 авг. 2006, 17:34 ч.

Ох, лютеница "Хорце" си поръчах по интернет и добре ми идва с месото. По една лъжица на ядене.

Виж целия пост

eve-nadine

Пристрастен

# 286 9 авг. 2006, 17:35 ч.

Цитат на: Dushica в ср, 09 авг 2006, 17:34

Ох, лютеница "Хорце" си поръчах по интернет и добре ми идва с месото. По една лъжица на ядене.

Ееееееееееее,ти потъна в непринуден лукс!
Не забравяйте също така,че авокадото е плод,при това много мазен,така че гуакамолето не е добрата комбинация

Виж целия пост

Dushica

# 287 9 авг. 2006, 17:48 ч.

Защо да е лукс? Много ли е една лъжица?

Виж целия пост

eve-nadine

Пристрастен

# 288 9 авг. 2006, 17:50 ч.

Не, лютеницата "Хорце" е лукс:-). А една лъжица си е ОК..давай смело!

Виж целия пост

Dushica

# 289 9 авг. 2006, 17:54 ч.

Много е вкусна, ама щерката не мисли така. Взех си и "Дерони", но още не съм я отваряла. Нещо ме надува на глад, ще вадя айряна. Тук колежките ми разправят, че айряна ми изглеждал много гадно. Не са свикнали милите с европейските напитки.

Виж целия пост

Титинка

Ентусиаст

# 290 9 авг. 2006, 21:43 ч.

Здравейте и от мен. Днес ми е десети ден и съм минус 4.5 кг. Много съм доволна. Сега ми останаха най-трудните три килограма. Дано разкарам и тях от снагата си.
Искам да попитам когато си само на протеини какво количество мазнини и въглехидрати може да се достигне на ден? Защото аз мога да изпия 5 литра нискомаслено мляко (0.5%). А това ми се вижда много като приети въглехидрати. Подобно е положението и с яйчния жълтък и киселото мляко.
Искам да знам и какъв е максимума на въглехидратите и мазнините в дните на протеини и зеленчуци. Там доматите внасят повечко въглехидрати.

Виж целия пост

eve-nadine

Пристрастен

# 291 9 авг. 2006, 23:43 ч.

Цитат на: Таничка75 в ср, 09 авг 2006, 21:43

Не са точно упоменати, но млякото не трябва да е повече от 1 кофичка на ден. Мазнините-максимално ограаничени-само тези,които се съдържат в месото и рибата.

Виж целия пост

mariabutti

Регистриран

# 292 10 авг. 2006, 13:04 ч.

пише да преобладават зелени листни зеленчуци и все пак да не се прекалява. да са добавка към месото, не преобладаващи.

Виж целия пост

diava

# 293 10 авг. 2006, 13:10 ч.

Тъй като аз съм на схемата 2/0, а днес ми е втория ден от втората седмица довечера ще се претегля. След първите два дни свалих 1,300 кг., но през петтне дни на ядене всичко май си върнах почти 0,900 кг., което не е много добре, но пък все пак ефекта без много усилия и глад си е 0,400 по-малко.

Виж целия пост

eve-nadine

Пристрастен

# 294 10 авг. 2006, 15:56 ч.

На мен ми е пети ден от протеините, резултат- -500 гр. От утре съм на смесен.НАй-важното е,че никак,ама никак не ми тежи-даже не се сещам,че съм на диета.

Виж целия пост

Dushica

# 295 10 авг. 2006, 16:44 ч.

Аз смятам моите резултати от преди два дни за истински(заради новия кантар). Вчера сутрин бях 141.2 паунда, тази сутрин 140,6 или .272 грама от вчера до днес. Днес ми е последен ден от втората серия протеини и от утре ще вмъкна и зеленчуци.

Снощи влязох съвсем удобно в една пола която си купих миналата година, права, тясна, педя над коляното, която преди само до кълките ми стигаше. А снощи си я закопчах, че да же и копчето, не само ципа. Полата е 36 номер, малко не се сещам това дали е голям размер или не, но е факт, че преди месец и нещо не ми ставаше. Става работата, малко ме мързи сутрин с аеробиката, но досега не сум пропуснала вече 15-ти ден.

Виж целия пост

eve-nadine

Пристрастен

# 296 10 авг. 2006, 22:19 ч.

Цитат на: Dushica в чт, 10 авг 2006, 16:44

Браво,Душица....поздравления за аетобиката.На мен нещо хич не са ми на сърце спортовете това лято... да се застуди малко,че да тръгна и аз да плувам!

Виж целия пост

eve-nadine

Пристрастен

# 297 12 авг. 2006, 00:22 ч.

Здравейте,момичета,къде се изгубихте? Как вървят при вас нещата? ЗАщо така се покрихте?Пишете как върви диетата при вас.Аз съм първи ден на смесен режим...имам осезателна разлика в размерите.

Виж целия пост

Dushica

# 298 12 авг. 2006, 14:44 ч.

Тука сме или поне аз. Днес ми е втори ден на смесен режим. От вчера до днес разликата е 100 грама и цялостния резултат е 63.3 кг. Аз съм доволна. Продължавам и си фитнеса сутрин. Добре се чувствам в тялото си, и разбира се с по-голямо самочувствие. Не ми пречи вече нищо в диетата и съм уверена в себе си. Дано така да продължавам и занапред, че скоро сме на сватба и трябва да сме елегантни Wink